В юности, как правило они нас раздражают: то слишком кудрявые, то чересчур прямые, то непослушные, то излишне тяжелые... С годами, у большинства из нас претензия остается только одна — их стало гораздо меньше, чем тогда, когда они были слишком кудрявые, чересчур прямые, непослушные и т.д.

Наши волосы - шевелюры, локоны, вихры и косы покидают свое прежнее место обитания прямопропорционально прожитым годам. Чем больше лет — тем меньше волос.
Правда, это не совсем правда. Копна на голове уменьшается не только потому, что мы стареем.
Здесь играют роль и наследственность, и культура ухода за собой и, конечно же — образ жизни.

Что касается последнего фактора, то мы, конечно же, не призываем вас немедленно бросить нервную работу, отправить детей на веки вечные к бабушкам и перестать включать выпуски новостей, чтобы лишний раз не подвергаться стрессам.
Образ жизни мы поменять зачастую не в силах. Но в силах соблюсти простую диету, которая поможет удержать красоту ( а зачастую, хотя бы наличие) собственной прически.

Итак, остановить выпадение волос помогут
1. Орехи, семечки, геркулес.
2.Нежирное мясо, курица, яйца, жирные сорта рыбы.
3.Сухофрукты, соевые бобы, сыр тофу.

Наверняка, многие сейчас разведут руками: в чем новость-то, обычный набор здорового питания!

А теперь вспомните, хотя бы 1 неделю в своей жизни, когда в вашем питании присутствовали бы все эти продукты. Ну, хотя бы по 100 г каждого?

А ведь таких счастливых для ваших волос недель должна быть не 1 и не 2, а как вы понимаете — все! 

Н, а для тех, кому все же организовать себя сложно, но желание оставаться привлекательным до самых почтенный седин, хочется, советуем попробовать вот такое несложное в приготовлении блюдо. Оно содержит практически все необходимые для красоты волос микроэлементы.

на 1 порцию 
5-6 ст. ложек геркулеса «Экстра»
1 ст. ложка меда
2 ст. ложки густых сливок
2-3 капли хорошего растительного масла
2-3 грецких ореха
2-3 шт. кураги
4-5 капель лимонного сока (или 1 ст. ложка любых свежих ягод)

Геркулес на ночь заливаем произвольным количеством холодной кипяченой воды.
Утром, в получившуюся кашицу добавляем мед, сливки, масло, измельченные орехи, порезанную курагу, лимонный сок или ягоды. Едим на завтрак.

Кстати, выпадению волос, тоже, во многом способствуют продукты питания. Популярные фаст-фуд, газированные напитки, избыток жареного и копченого, а также большое количество сладостей — не делают нашу шевелюру пышней.