Цитата сообщения lud09 Лечение храпа в домашних условиях - методы и средства

Лечение храпа в домашних условиях - методы и средства

Практически каждый второй человек страдает от храпа. Стоит признаться, этот недостаток доставляет немало мучений не только самому человеку, но и людям его окружающим. В основном все, кто во время сна производит низкочастотные и дребезжащие звуки, борются с проблемой собственными силами. Люди привыкли обращаться к врачам только при наличии серьезной болезни. Одно дело болят почки, есть жалобы на сердце, другое дело – храп. Многие стыдятся рассказывать об этом. Именно поэтому предпочитают избегать квалифицированной помощи врача-сомнолога и проводят лечение храпа в домашних условиях.

В качестве основных причин возникновения храпа называют воспаления уха, горла или носа, искривление носовой перегородки, неврологическую особенность человека.

Лечение храпа с помощью упражнений

Помимо названных выше причин возникновения храпа, существует еще одна, о которой принято часто говорить, - это ослабление мышц мягкого неба. В настоящее время даже есть специальные упражнения, способствующие их укреплению.

Можете попробовать делать одно из них. Чтобы достичь результата, необходимо повторять его 30 раз ежедневно утром и вечером. Итак, постарайтесь произнести вслух звук «и», при этом напрягая мышцы мягкого неба, глотки и шеи.

Лечение храпа с помощью народной медицины

Народные средства являются незаменимым способом лечения храпа в домашних условиях. Можно назвать огромное количество рецептов, которые на сегодняшний день предлагает народная медицина. Но есть из них очень простые, с ингредиентами, которые имеются в каждом доме.

1.Используйте капустный лист. Растолките его, добавьте немного меда, принимайте полученную смесь как лекарство, перед сном в течение месяца.

2.Облепиховое масло можно закапывать в нос. Процедуру необходимо повторять 3 недели подряд, за 3 часа до сна.

3. Печеная морковь – отличное средство для лечения храпа дома. Овощ рекомендуется есть 3 раза в день за час до принятия пищи.

Общие рекомендации

Если вы страдаете храпом, откажитесь от снотворных препаратов, которыми, возможно, пользуетесь. Курильщикам лучше ограничиться в своей вредной привычке. Снотворные, сигареты – все это средства снижения тонуса глоточных мышц. Курение к тому же вызывает воспаление глотки и трахеи, которое со временем приобретает хроническую форму.

Еще одна рекомендация касается употребления алкоголя перед сном. Лучше воздержаться от этого занятия опять же по причине расслабления глоточной мускулатуры.

На самом деле избавиться от храпа в домашних условиях не требует особых усилий, чаще всего необходимо просто соблюдение некоторых рекомендаций.http://www.porady-syrina.com/stati-storonnix-avtor...loviyax-metodi-i-sredstva.html