Цитата сообщения Целительница Оставаться молодой? Легко!

Как сохранить молодость до ста лет? На протяжении веков человечество мечтало создать эликсир молодости для продления жизни человека. Шумерские тексты, насчитывающие 3-4 тысячи лет, рекомендовали снадобья от седины и ухудшения зрения. Древние египтяне считали, что люди могут дожить до 110 лет, это тот возраст, который, согласно современным воззрениям, является пределом человеческой жизни.

Древнегреческий врач Гиппократ рекомендовал питаться умеренно, заниматься физическими упражнениями и принимать горячие ванны тем, кто хочет дожить до преклонных лет в полном здравии. Известный древнегреческий философ Платон упоминает о том, что на процесс старения влияет образ жизни. Люди, которые умеют приспосабливаться к различным жизненным ситуациям, активнее борются со старением и старостью.

Аристотель полагал, что причина старения - потеря природного человеческого тепла. Цицерон рекомендовал физические упражнения, умеренное питание, и главное - интеллектуальную активность, чтобы замедлить процесс старения. Он призывал, чтобы люди и в старости учились, поскольку учение сохраняет душевную свежесть.

Сенека подчеркивал, что образ жизни гораздо важнее числа прожитых лет. Маймонид, еврейский философ, считал, что продолжительность жизни задана заранее, но полагал, что ее можно увеличить благодаря выполнению соответствующих профилактических упражнений. Английский философ Роджер Бекон полагал, что организм человека стареет потому, что изнашивается.

Если проследить историю, то видно, что первобытные предки, как полагают ученые, доживали до 19-20 лет. Во времена Римской империи средняя продолжительность жизни не превышала 25 лет, а в период феодального строя 30-35 лет. Сейчас средняя продолжительность жизни колеблется от 63 до 70 лет, однако, ученые считают, что человек может прожить 100-150 лет.

Старость не является чем-то патологическим, неестественным, а представляет собой нормальное физиологическое состояние организма. Французы даже называют ее третьим возрастом, стараясь утвердить, что старость такой же равноправный этап жизни, как молодость и зрелость. У многих она ассоциируется с осенью, и надо сделать так, чтобы эта осень стала золотой, это вполне посильная и реальная задача.

Английский писатель Бернард Шоу: «Вы не должны думать, что, раз я стал старым, я стал очень мудрым. Возраст не приносит мудрости, но зато он приносит опыт, которого не может быть у молодых. Старость несет с собой много ценных и положительных качеств. Человек становится рассудительным, опытным, и это трудно переоценить».

Ученые пришли к выводу, что удается не стареть именно тем, кто не хочет стареть. Старость - это не столько прожитое, сколько нажитое в процессе взаимодействия с внешней средой. Очень важен определенный настрой, оптимистический взгляд на окружающее, привычка философски подходить ко всем явлениям жизни и не падать духом.

У людей с активной жизненной позицией и хорошим настроением, которые ищут во всём положительное, что-то хорошее, - много омолаживающих гормонов, гормонов счастья. Учёными установлено, что одни эти гормоны способны продлить жизнь на 20-30 процентов.

1. Душевная молодость.

Никто из нас не вечен. Сразу после рождения мы все становимся на одну и ту же беговую дорожку и начинаем соревнование. Чем дальше от старта, тем чаще посещают мысли о том, как бы замедлить бег, остановиться, передохнуть… К сожалению, любая остановка - это уже финиш. Жизнь возможна только в непрерывном и постоянном движении. Что же делать? Один из советов – не унывать.

Живите жизнью, насыщенной событиями. Годы все равно пройдут, но ведь будет что вспомнить! Да, да. Не забыли Корчагина? Жить надо так, чтобы потом не было мучительно больно за прожитые годы. И если ваша жизнь - «как пресный кефир», тут уж обязательно появятся основания для депрессии.

Не бросайте работу. Многие, достигнув пенсионного возраста, с чистой совестью отправляются «лежать на печи», вкушая плоды заслуженного отдыха. Не понимают сердешные, что труд - это благо. Работа дисциплинирует и заставляет поддерживать форму, занятому человеку просто некогда впадать в уныние по поводу приближающегося финала.

Полностью посвятив себя семье и детям, к сорока-пятидесяти годам можно остаться «у разбитого корыта». Дети выросли, муж-кобелина на дочкиных ровесниц зарится. Где уж тут не загрустить, ведь, кроме семьи, за душой - ничего.

Стремитесь получать от жизни удовольствие. О чем речь? Да о чем угодно, лишь бы вам нравилось. Встречи с друзьями или подругами, рыбалки и концерты, обновки и вкусная еда. Главное условие - удовольствия должны быть каждый день. Жизнь вполне может их предоставить.

Не теряйте способности удивляться. Человек не может все знать и все уметь. Найдите то, что для вас интересно и ново. Вот регулярное чтение и общение в нашем женском сообществе - один из вариантов. Здесь всегда найдете интересное для себя и, конечно, единомышленников. С которыми затем можно встречаться и в реальной жизни.

Интерес к жизни - это не скептическая ухмылка, мол, «плавали - знаем», а удивленные глаза и восторженные возгласы. Вот, заглянула смегодня в наш мужской клуб - наткнулась на прелюбопытный материал. Много нового для себя узнала. А кому надо, может и новое знакомство с сильной половинкой завести. Ну, а если повезет влюбиться, ни в коем случае не давите в себе это чувство. Любовь и молодость - неразделимы.

Не жалуйтесь на болезни. Это трудно. Особенно, когда их накопилось столько, что и на троих хватило бы. Но ничего нас так не старит, как жалобы на разные болячки. Беседы на околомедицинские темы, ахи, охи и вздохи оставьте бабулькам у подъезда, это они старушки, а вы, по-прежнему, молоды.

Придумывайте новые увлечения. Еда, диван и телевизор - распространенные хобби. Они вписываются в приведенные выше рекомендации, но со временем порядком набивают оскомину и навевают скуку. Разбавьте их чем-нибудь новеньким, необычным для себя и окружающих.

Например, мужчинам можно посоветовать что-либо связать. Если раньше не пробовали - тем больший эффект это произведет. Море разнообразных эмоций обеспечено. А если женщина-домохозяйка возьмет у мужа удочку и притащит любимому коту пару карасей? Представляете вытянутые лица подруг и ближайших родственников?

Не упоминайте о своем возрасте. Даже в шутку. Напомнить окружающим о своем возрасте - значит смириться с ним и вызвать сочувствие и жалость. Хорошие чувства, но молодежь нечасто нуждается в них.

Рискуйте и ругайтесь. Насколько вреден большой уровень адреналина в крови, настолько же полезны его мелкие дозы. Не переборщите, и кровь побежит по жилам стремительнее, кожа разгладится, глаза заблестят.

Впрочем, последний совет больше относится к физическому здоровью, чем к психологическим методам поддержания интереса к жизни.

2. Физическая форма.

Никто не сможет протянуть больше, чем отмерено природой. Зато меньше - пожалуйста. Можно не только преждевременно постареть, но и вообще переселиться в мир иной. Если забудете о необходимости затрачивать хотя бы минимальные усилия для поддержания физической формы тела.

Следите за весом. Каждые пять килограммов веса старят человека не меньше чем на год. Прикиньте свой «реальный» возраст. Лишний вес - лишняя нагрузка на сердце, скелет и ноги. Лишний вес - это недостойный вас внешний вид, вызывающий у окружающих негативные впечатления. Не превращайте себя в «шкилет», но и необъятные телеса тоже не ваша форма.

Не сбрасывайте вес резко. Резкий сброс веса приводит к потере упругости кожи, увеличению числа морщин. Внешне можно даже постареть после таких экспериментов. Похудение на пару килограммов в месяц - это предел. Диету обязательно надо подкрепить физическими упражнениями. А в идеале лучше лишние килограммы вообще не набирать. И чем раньше начать борьбу с ними, тем правильнее.

Будьте разборчивы в еде. При выборе меню исходите из потребностей организма, различные хронические заболевания накладывают на набор «пригодных к употреблению» продуктов серьезные ограничения. Общие рекомендации - овощи и фрукты, грубые каши и мюсли из злаков, творог, меньше животных жиров, больше морепродуктов.Не переедайте. Все съеденные калории должны быть потрачены на благое дело, а не на подкожные накопления.

Больше жидкости. Жидкость - это негазированная вода и соки. Вода улучшит кожу и уменьшит аппетит. Минимальное количество в день - полтора-два литра. Пиво - не жидкость, а алкогольный напиток. Оно не способствует избавлению от лишнего веса. Наоборот, добавляет.

Будьте физически активными. Спорт вреден, полезна физкультура. Занимайтесь для себя, чтобы получить удовольствие и радость. Рекорды и насилие над собой не нужны. Трудно заставить себя? Найдите единомышленников, вместе будет легче преодолевать индивидуальную лень.

Чаще бывайте на свежем воздухе. Свежий воздух - это достаточное количество кислорода и физическая активность. В городах свежий воздух не ищите на перекрестке оживленных улиц. Пользы никакой, один вред. Доберитесь до парка. Еще лучше - дача и деревенский пейзаж.

Следите за кожей лица. Для некоторых женщин это единственная признаваемая возможность выглядеть моложе. Они тратят значительную часть доходов на приобретение новейших косметических средств. На самом деле, для питания достаточно пару раз в день применить крем для лица на 20-30 минут, а затем при помощи тоника убрать с лица то, что осталось.

Врачи говорят, что «Средство Макропулоса» - таинственный секрет молодости - это здоровый позвоночник и стройные ноги. Согнутая спина сразу делает человека на десяток лет старше. Здоровье позвоночника - общее здоровье.

Какие еще составляющие молодости души и тела? Красивая кожа, волосы. Что в этом нам может помочь? Конечно, БАНЯ! В парной открываются поры, и идёт активное потение и очищение. А в тёплой ванне этого не происходит, ведь сама вода мешает процессу потения. Люди, которые регулярно ходят в баню, и выглядят моложе. А всё потому, что их организм регулярно очищается через кожу, активно выбрасывая шлаки. У них лучше работает кровообращение, сжигаются жиры с проблемных мест, увеличивается обмен веществ. А мягкое воздействие пара на кожу устраняет её сухость и дряблость. Поэтому обязательно ходите в баню!

Ведь это можно превратить а позитивный ритуал. Встретиться с любимыми подругами, сделать вкусное шоколадное обертывание. Просто пообщаться, попить вкусного чая. Не лишайте себя такого удовольствия - три в одном - и польза, и здоровье, и общение.

3. Стиль женщины.

Встречают по одежке. Всем известная истина. Одежда, прическа, макияж. Вот на что обращают внимание люди при встрече с незнакомкой. Все вместе составляет ее стиль. И очень часто женщина, затрачивающая уйму сил на поддержание молодого вида лица, все равно выглядит старше, чем хотела бы. Причина в том, что привычный стиль губит эффект от идеального вида какой-то одной составляющей.

Какая же одежда делает женщину старше? Или, по крайней мере, не молодит? Прежде всего, деловые костюмы особенно с двубортными и длинными пиджаками. Юбки и платья длиной до середины икры говорят о твердых и устоявшихся привычках, что так несвойственно молодости. Классические блузки просто кричат о консерватизме и жизненном опыте.

Вообще старит любая немодная одежда. Или модная много лет назад. Откуда она у вас? Ну, конечно, долго лежала в шкафу. И кто ее туда положил? Кроме вас некому.

Трикотажные платья, помпезные вечерние «с блестинкой», бархат и пуховые кофты из турецкой ангоры. Длинные плащи и пальто, особенно с пышными меховыми воротниками. Вещи «практичных» немарких цветов, кофты с аппликацией и вышивкой на груди. Все это лучше исключить, если не хотите добавить себе солидности, опыта и… возраста.

Не носите шейные платочки. Для чего они? Ну, конечно, для маскировки стареющей шеи, никто не подумает иначе.
Не экономьте на обуви. Относили сезон и выбрасывайте. Широкий каблук и танкетка - да ведь это было давно, вы еще застали те годы?

Но не все так плохо. Есть одежда, способная добавить омолаживающего впечатления. Маечки и топики, легкие сарафаны и платья в мелкий узор. Очень длинные или, наоборот, короткие юбки и платья. Разумеется, без переборов, меру забывать не стоит.

Короткие трикотажные кофты, бриджи и шорты, грубые свитера и кофты, однотонные вечерние платья простых фасонов. Из обуви - кроссовки, босоножки и туфли без задников. Расцветка - светлая. Цвета - белый, кремовый, розовый, голубой и салатный.
Всегда молодит минимализм в одежде, в то время как обилие деталей, украшений и аксессуаров, напротив, прибавляет не один год.

С прической, наверное, придется поэкспериментировать. Считается, что короткая стрижка молодит женщину. Увы, далеко не всегда. Все очень индивидуально. Более определенные тенденции в окраске волос. Как и в одежде, светлые тона освежают, а темные старят. Опять же без переборов. Не надо из брюнетки становиться блондинкой. Достаточно сменить оттенок на более светлый.

Макияж - вещь незаменимая и очень противоречивая. Он всегда старит. Если заметен. В идеале, тональный крем и пудра должны быть нанесены тонким слоем так, чтобы собеседник, находящийся на расстоянии метра от вас, ничего не замечал. Ресницы должны быть подкрашены аккуратно. Тушь - лучше коричневая, чем черная. Тени полностью исключаются. Цвет помады с годами должен светлеть.

Конечно, все строго индивидуально. Вот о чем не стоит забывать - о чувстве меры и о необходимости выдерживать общий стиль, без выпячивания отдельных деталей. Годы не сбросить. Но сохранить ощущение молодости надолго вполне по силам. Если только постараться.
Вот поймала себя на том, что если прочитать эту статью по частям, вроде и ничего нового, достаточно известные вещи. Но в этом и фокус, что конкретизируя тему, мы концентрируем свое внимание на этом. Где то от кого-то услышал, увидел различные советы... А здесь разложено по полочкам, так, как мы любим, доступно и компактно. И получилось вроде учебника по омоложению.

Кстати, ещё добавлю конкретную методику омоложения, её автор - Алексей Фалеев. Рецепт необычен, но очень эффективен - через несколько месяцев разглаживает морщины даже у 60-летних. Надо после каждой еды (минут через 15-30) положить на язык немного (до 1 г) соли, рассосать её и проглотить. На первых порах, чтобы эффект наступил быстрее, можно делать эту процедуру 10 раз в день, например, через каждый час. Объясняется это тем, что когда рассасываем и глотаем соль, идет выброс инсулина, а вот он-то как раз и способствует разглаживанию морщин. Чего же проще? Главное - не забывать это делать! Мы же молодеем, значит склероз нам не страшен.

Аксакалы живут долго - это знают все. Но мало кто знает, что все дело в 12 заповедях. Еще в 1912 году туркестанская газета «Кара-Кут» обнародовала их на русском языке. Теперь остается только следовать нехитрым правилам и ждать своего столетнего юбилея. Попробуйте...

1. Пребывай больше на открытом воздухе. 2. Ложись спать и вставай рано. 3. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов. 4. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем. 5. Ешь мясо не более одного раза в сутки. 6. Принимай каждое утро горячую ванну.

7. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи. 8. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом. 9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы. 10. Если холост, возьми жену, если вдов - найди подругу. 11. Избегай слишком жарких помещений. 12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу соответственные органы животных.

Известно, что возраст определяется не по дате рождения, а по внешнему виду. Оставайтесь молодыми и красивыми. Забудьте о том, что вам уже… о, ужас, 25 лет. Ведите активный здоровый образ жизни и будьте счастливы! Счастье тоже продлевает жизнь!

Использованы материалы интернет-ресурсов.