Живот – это, наверное, самое проблемное место женской фигуры, потому что на его неэстетичный внешний вид жалуется около 90% всех женщин.
Причем, такое беспокойство появляется даже у девушек с нормальным весом.

Сидячий образ жизни, отсутствие физических нагрузок, недавняя беременность – все это может стать причиной претензий к внешнему виду своего живота. А вот убрать оттуда лишний жир и придать своей талии девичью стройность очень непросто.

Необходим комплексный подход: сбалансированное низкокалорийное питание, правильно подобранные физические упражнения, косметические средства, а также массаж для похудения и подтяжки кожи живота. Именно о последнем моменте мы сегодня и поговорим.

Не стоит относиться скептически к массажу, ведь это не только приятная процедура, способная привести мышцы в тонус и улучшить ваше самочувствие.
Некоторые считают, что во время сеанса «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. Механическое действие, направленное на кожу и подкожную жировую клетчатку, коим и является самомассаж живота для похудения, способно многократно ускорить процесс формирования красивого и подтянутого брюшного пресса.
Это особенно важно в том случае, когда имеется  целлюлит, или обвисла кожа после резкого похудения. А также актуально после родов, так как кожа в области живота подвергалась наибольшему растяжению во время беременности.

Под влиянием массажа  повышается эластичность мышечных волокон, их сократительная функция, повышается кожно-мышечный тонус.

Некоторые считают, что во время сеанса массажа живота «разбиваются» кирпичики жира, залегающие под кожей. На самом деле эффект состоит в другом.  Массаж действует на жиро­вую ткань опосредованно, через общее воздействие на обмен веществ. Улучшая кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшая ее пита­ние, а также повы­шая обменные процессы в организме, усиливая выделение жира из жировых депо (мест, где жир накапливается), массаж способствует «сгоранию» жи­ров, находящихся в избыточном коли­честве в жировой ткани.

Благодаря массажу кожа стано­вится более эластичной, упругой, гладкой, повышается ее сопротивля­емость к механическим и температур­ным воздействиям.

 Как правило, при проведении проце­дуры массажа используют различ­ные кремы и масла. Они нужны для лучшего скольжения. Выбор этих средств зависит от ваших пред­почтений.
Чаще всего применяют специальное масло для массажа или минеральное масло («Джонсон Бэби» и т.п.). Оно довольно жидкое, образует на теле скользкую пленку, поэтому надо осто­рожно дозировать количество масла: при длительном применении оно вызы­вает сухость кожи. Его преимущество заключается только в его относитель­ной дешевизне, т.к. оно производится из продуктов нефтепереработки.

Также широко применяется для мас­сажа оливковое масло. Оно имеет большую плотность, чем минеральное масло, хорошо впитывается. При мас­саже с оливковым маслом тело хорошо разогревается. Масло имеет очень сла­бый запах.

Также для скольжения используют тальк, детскую присыпку или вовсе не используют средств для усиления скольжения.

Массаж живота осуществляется не ранее чем через 1,5 часа после прие­ма пищи. Кишечник и мочевой пузырь должны быть свободны :).

Массажная техника довольна проста и её легко выполнить самостоятельно,Выполнять самомассаж живота для похудения нужно в положении стоя, максимально напрягая мышцы брюшного пресса – ведь массировать вы будете лишь жировую ткань, а не внутренние органы.

Начинайте с поглаживаний живота: делать это нужно обеими руками (одна кисть сверху другой), движения по часовой стрелке, которое обусловлено ходом кишечного тракта. Такие круговые движения помогают улучшить пе­ристальтику кишечника.
Далее возьмите одну жировую складку, слегка ее оттяните, затем прокатайте ее между пальцами, как бы "меся тесто". То же самое проделайте с другими такими же складками на проблемных местах. Как это сделать и показано в видео

Затем проводят энергичное поглаживания косых мышц живота от нижних ребер к тазовым костям. Следующий этап — растирание прямой мышцы живота ладонными поверхнос­тями ладоней в обоих направлениях —  снимет напряжение в этой зоне.
 

Смотрите также:

Самый простой и дешевый способ избавиться от целлюлита — массаж сухой щеткой!

Медовый самомассаж живота

Как убрать живот самомассажем