Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день

Суббота, 04 Июля 2015 г. 21:37 + в цитатник

Цитата сообщения моя_ты_красота

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день

Занятия этой гимнастикой позволяют поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны в возрасте примерно 25-30 лет. Эта тренировка очень легкая и занимает всего 5 минут в день, причем делать ее можно даже в постели, главное – проснуться до шести утра.

Упражнение 1. Растирание рук
Ляг на кровать и в течение нескольких секунд растирай руки так, чтобы они стали горячими. Так ты можешь продиагностировать свое биополе.
Если твои ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо.
Если они теплые, то биополе слабое.
Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме.
Проделывая ежедневно такое растирание рук, ты сможешь избавиться от всех сбоев и заболеваний.

Упражнение 2. Пальминг
Уже растертые горячие ладони положи на глазные яблоки. Затем немного надавливай на них в следующем темпе:
одна секунда – одно движение.
За 30 секунд ты должен сделать 30 движений. После этого останови ладони, не убирая их с глаз, и держи еще около 30 секунд.
Если у тебя плохое зрение, лучше подержать около 2 минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
После ежедневных упражнений у тебя начнет улучшаться зрение.

Упражнение 3. Прокачка ушей
Положи ладони на уши так, чтобы пальцы оказались сзади на затылке. Прижимай ладони к ушам в темпе одна секунда – одно движение.
Сделай 30 повторов.
У тебя могут начать проявляться симптомы некоторых хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами, но не надо прекращать делать упражнения, просто делай их мягче. Через некоторое время у тебя улучшится слух и пройдут хронические заболевания.

Упражнение 4. Подтяжка лица
Положи большой палец за ухо, сожми руки в кулаки и начинай делать подтяжку лица в направлении от подбородка к ушам, в это время ты должен достаточно сильно надавливать на лицо.
Сделай 30 повторов.
После этого упражнения ты должен почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть.
От этого упражнения у тебя будет подтягиваться овал лица и улучшаться лимфатический отток.

Упражнение 5. Массаж лба
Положи правую ладонь на лоб, а левую сверху нее и начинай делать потирающие движения от виска к виску.
Делай 30 движений за 30 секунд.
Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза и разглаживает морщины на лбу.

Упражнение 6. Массаж темени
Положи под шею валик или свернутую подушку, руки сплети в кольцо. Правая рука должна быть снизу, а левая сверху. Начинай делать движения в нескольких сантиметрах от головы в направлении от лба к затылку. Сделай 30 повторов.
После этого останови руки над темечком и делай движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение нормализирует кровяное давление.
При этом улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук.

Упражнение 7. Массаж щитовидной железы
Положи правую руку на щитовидку, а левую сверху. Делай движения левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Повтори упражнение 30 раз.
После этого положи левую руку на правую и держи их в этом положении несколько секунд.

Упражнение 8. Массаж живота
После предыдущего упражнения медленно сползи руками на живот и начинай делать круговые движения руками по животу. Руки должны быть сложены так же: правая снизу, девая сверху. Сделай 30 движений.
Спустя некоторое время у тебя пройдут запоры и нормализуется деятельность кишечника.

Упражнение 9. Встряхивание
Это упражнение необходимо делать на полу либо на очень жестком матрасе.
Подними руки и ноги вверх, твои ладони и ступни должны быть параллельны полу.
Сначала вращай руки в запястьях, а ноги в голеностопных суставах, затем делай встряхивание.
В результате у тебя улучшится кровообращение в капиллярах и очистятся мелкие энергетические каналы. Считай до 30.

Упражнение 10. Растирание стоп
Сядь и начинай делать массаж стоп. Можешь одновременно растирать обе ноги или делать это поочередно.
Если твои стопы слишком сухие, смажь их каким-либо маслом.
Делай массаж около 30 секунд, особое внимание уделяя болевым точкам.
www.youtube.com/watch?v=HlwrexBb6gA

Эта гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции, которые руководят деятельностью нашего организма.

Источник

Моя ты красота

Серия сообщений " лечебные упражнения":

Часть 1 - Укрепление спины, лечение болей в спине
Часть 2 - Упражнения для позвоночника (видео урок)
...
Часть 10 - Что же такое суставная гимнастика?
Часть 11 - Полезные упражнения
Часть 12 - Тибетская гормональная гимнастика для здорового тела и души. Всего 5 минут в день