Несколько правил для салатов! Кажется про салаты уже знают все и все. Но хорошая хоз...
Тренируем ноги - (2)Голень — «второе сердце» организма Чтобы сохранить крепкое здоровье на долгие годы, нужно...
Современный Татарстан - (0)Татарстан находится под колпаком у Рокфеллеров и ВОЗ Почему это не удивляет: Татарстан ст...
Суета это всё... - (0)Евгений Сатановский. "Суета это всё" Вот что, конечно, выручает в этой жизни, так это чувство ...
Прошлое и будущее - (0)Откровение ученого: "Если отключат чип, человек покроется гнойными язвами." Читать далее
![]() | Margarita49 написал 25.11.2012 10:35:12: |
![]() |
написал 02.01.2011 15:25:36: БРАВО ВАС
|
![]() | Любовь_Мих написал 06.11.2010 14:43:07: Забежала на минутку в гости! У тебя очень уютно! Послушала песни! Спасибо.
|
Наше здоровье |
Не верите, что с помощью одного упражнения можно похудеть?
Так нет ничего проще проверить это! Ложитесь на пол, расслабьтесь, дышите ровно.
Задержитесь в этой позе в течение 15 секунд. Сделайте пару медленных вдохов и выдохов. Аккуратно поднимите голову, теперь тянитесь к большим пальцам на ногах. Шею старайтесь не напрягать. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Дышите глубоко. На вдохе вам нужно опустить голову и выпрямить ноги. Затем вам нужно согнуть одну ногу в колене, побыть в такой позе 15 секунд, после чего те же действия проведите со второй ногой. Такое упражнение из йоги активизирует метаболизм, помогает взбодриться после сна. Если выполнять его перед сном, можно побороть бессонницу.
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |