Размером и формой своей груди недовольны подавляющее большинство женщин.

Казалось бы, эти параметры не зависят от наших желаний.

На самом же деле именно упорное желание быть красивой, вернее, еще красивее, чем теперь, поможет не только сохранить прежние формы, но и существенно улучшить их.

Эффект от лимфодренажного массажа основан на улучшении кровоснабжения молочных желез. Активация кровотока и оттока лимфы на фоне массажа значительно улучшает обмен веществ в молочной железе, иммунитет на местном и общем уровнях.

Одним из направлений массажной техники, предложенной японским маммографом Асаи Рейка, является борьба с возрастными
изменениями, что проявляется в виде потери тонуса и эластичности мышечного каркаса груди и кожи, включая молочную железу.

Вторым по значимости эффектом от данного вида массажа является непосредственно лимфодренаж в тканях молочной железы и окружающей клетчатки при явлениях пастозности или отечности - так называемый массаж груди по методике с элементами лимфодренажного массажа.
Он освобождает лимфатические протоки и сосуды, что позволяет транспортировать токсины к месту утилизации, гармонизирует, возвращает общую сбалансированность работы всех органов.

Лимфодренажный массаж груди — эффективный метод лечения некоторых форм мастопатии, предупреждения возрастных изменений молочных желез.

Показания:

• Укрепление мышц и связок грудной мышцы
• Стимуляция увеличения размера и объема
• Релаксация после физических упражнений
• Профилактика появления растяжек на коже
• Предупреждение различных заболеваний груди

Противопоказания:

• повышение температуры (выше 37е);
• острая форма воспалительного процесса;
• новообразования любой локализации;
• наличие беременности или подозрения на нее;
• период кормления грудью; послеродовой период - 3 мес;
• тяжелые заболевания сердца, почек, печени и легких;
• заболевания кожи в местах массажа;
• диффузные и локальные образования в груди;
• появление значительных болей во время и после массажа.

Выполнять процедуру следует теплыми руками. Приёмы лимфодренажного самомассажа груди довольно просты, их легко можно выполнить самостоятельно в домашних условиях.

Подготовительный этап состоит из поверхностного плоскостного и затем обхватывающего поглаживания груди ладонями обеих рук. Массажные движения производят широкими штрихами, охватывая грудную клетку в направлении снизу вверх и кнаружи к подмышечным впадинам.
www.mammolog-oncolog.ru

	Большим пальцем медленно и глубоко нажмите на точку, которая расположена на ключично-сосковой линии (по вертикали от соска до ключицы) выше соска, между третьим и четвертым ребрами, как раз там, где начинается выпуклость женской груди. Надавливая на активную точку, необходимо сосчитать до 5, задержаться на пару секунд и ослабить нажатие также на 5 счетов.
Подождать 2-3 секунды и снова простимулировать точку (не менее 5 раз) Это важная точка, массаж которой, стимулирует женскую гормональную секрецию, улучшает кровообращение и лимфообращение, содействует продвижению женского гормона.
	Сложите кисть руки таким образом, как на фото.
	Вставьте четыре пальца, кроме большого, в подмышечную впадину. Аккуратно сожмите грудную часть, надавливая большим пальцем не слишком сильно, но чувствительно.
	Продолжая сжимать грудную мышцу, осторожно сделайте круговые движения прямой рукой, постепенно увеличивая амплитуду. 10 раз вперед и 10 раз назад. Закупорка лимфы будет устранена.
	Теперь в подмышечную впадину положите большой палец, а  четыре пальца поместите на тыльную сторону. Как бы возьмитесь за внешнюю сторону лопаток и надежно зажмите от 10 до 30 секунд.
	На внешней стороне лопаток в каждом из трех мест — сверху, в середине и снизу — оказывается давление в течение 10–30 секунд каждое. Воздействие на эти точки укрепляет мышцы спины,  участвующие в создании сильного мышечного бюстгальтера. Это приводит к правильному расположению грудных желез и поддержанию здоровой осанки, немаловажной для внешнего состояния груди.
Аналогично проводим лимфодренажный массаж груди с противоположной стороны.

Смотрите также:

Лимфатический мини-массаж бюста

Делаем массаж женской груди правильно и эффективно

Бережём шею и бюст от раннего старения