Эта полезная клубника!

Думаю, что всем нравится клубника так же как и мне. И не зря нравится! Оказывается, у клубники очень много полезных свойств.

Клубника улучшает кроветворение

Клубника богата железом, кальцием и фолиевой кислотой. Все эти элементы улучшают процесс кроветворения. Поэтому клубника – хороший продукт для тех, кто страдает анемией, для девушек во время месячных, а также спортсменов: для хороших спортивных результатов должно быть много крови.
 

Клубника замедляет старение

Биофлавоноиды – вещества, обладающие антиоксидантными свойствам, содержащиеся в клубнике, способствуют выведению токсинов, онкогенов и лишнего холестерина из организма. А значит препятствуют возникновению возрастных заболеваний (прежде всего атеросклероза и опухолей) и продлевают молодость.

Клубника укрепляет иммунитет

Вы можете возразить, что летом в укреплении иммунитета нет необходимости, ведь в это время люди меньше болеют. На самом деле летом болеют почти всеми теми же заболеваниями, что и зимой, просто меньше. А меньше болеют в том числе потому, что едят много ягод и фруктов. Клубника – как раз из числа тех, что повышают иммунитет. Этим она обязана большому содержанию витаминов, прежде всего С – в клубнике его больше, чем в лимонах и мандаринах, а также бета-каротину – предшественнику витамина А. Для того чтобы клубника смогла укрепить ваш иммунитет, достаточно съедать каждый день всего по 200 г.

Клубника помогает похудеть

В 100 г клубники содержится всего 20 ккал. Если на время клубничного сезона на ужин кушать клубнику, то результат вы увидите очень скоро. Особенно полезен этот рецепт будет для тех, кто худеет с переменным успехом – “килограмм туда, килограмм сюда”. А здесь можно найти клубничные рецепты

Стимулирует работу кишечника

Клубника богата клетчаткой или иначе “пищевыми волокнами”, которые обеспечивают продвижение пищи по кишечнику. Если у вас есть склонность к запорам, не забывайте про клубнику.

Противопоказания

От клубники придется отказаться, если у вас имеются “пищеварительные” болезни - гастрит, язва, холецистит, панкреатит, энтерит, колит. Кроме того клубника считается аллергенным продуктом, поэтому если вы заметили, что после ее употребления у вас появилась зудящая сыпь на коже, то знайте, что ее причиной могла быть именно эта ягода.

Источник: upodrug.ru