Множество женщин постоянно находится в поисках самых эффективных способов похудеть, но не все найденные методики диеты помогают избавиться от лишних килограммов. А ведь не нужно далеко ходить, выискивать экзотические диеты, чтобы вернуть своему телу привлекательный вид, для этого достаточно окружающего вас кислорода! Да, да именно кислорода!

Ведь чтобы сжигать жиры, организму необходим постоянный приток кислорода, причём чтобы избавиться от 1 грамма жира ему потребуется около 2 литров кислорода. Так что, даже выбрав самый эффективный способ похудеть, вам это сделать не удастся, если вы не научитесь правильно дышать. Тогда ваш организм не будет подвержен гипоксии (кислородному голоданию), а соответственно сможет эффективно бороться с лишним весом.

Как дышать правильно?

Чтобы научиться правильно дышать, вам придётся освоить так называемую дыхательную гимнастику, которая очень проста и состоит из трёх последовательных действий. Вначале вы делаете глубокий вдох, втягивая при этом живот и приподнимая диафрагму, затем задерживаете дыхание на вершине вдоха на несколько секунд и в заключение совершаете долгий и полный выдох. Упражнение следует повторять до тех пор, пока не появится лёгкое головокружение, это значит, что все ваши органы максимально обеспечены кислородом.

Выполнять дыхательную гимнастику рекомендуется несколько раз в течение дня, лучше всего это делать на свежем воздухе или, в крайнем случае, в предварительно проветренном помещении.

Но помните, что сама по себе кислородная диета не является одним из самых эффективных способов похудения. Она лишь является спутником правильного и сбалансированного питания, в совокупности с которым помогает вашему организму всегда быть в прекрасной форме.