Старинное лечение венозной недостаточности Старинное лечение венозной недостаточности + ...
МЫШКА КОКО. - (0)Мышка Коко. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7....
ЧУДО-МЫШКА КРЮЧКОМ! - (0)Чудо-мышка крючком! ...
УРОКИ МАСТЕРСТВА СПИЦАМИ - ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ В ТЕХНИКЕ АЙШНУРА И ЭЛАСТИЧНОЕ ЗАКРЫТИЕ ПЕТЕЛЬ ДЛЯ РЕЗИНКИ - (0)Уроки мастерства спицами - Закрытие петель в технике айшнура и эластичное закрытие петель для резинк...
МАЛЫШКА МИМИ - (0)Малышка Мими
Забудь о боли в спине: Упражнение 2. Скорая помощь для позвоночника |
Сегодня вместе с Владимиром Осиповым разбираем урок «Скорая помощь для позвоночника».
Эти несложные действия помогут растянуть и разгрузить ваш позвоночник очень гармоничным способом. Вам понадобится надежная опора. В моем случае это хорошо закрепленная к стене скакалка. Опора должна располагаться на уровне от вашего пупка до солнечного сплетения.
Крайне важно! Растягивать позвоночник очень аккуратно, все упражнения выполняются с ощущением удовольствия.
Сопровождайте растяжение в разных отделах позвоночника своим вниманием.
Удовольствие и внимание — это главные критерии правильности выполнения каждого упражнения.
Выполняйте упражнение 9 раз. Прислушайтесь к ощущениям в спине. Возможно, вы почувствуете легкость, тепло.
Во многих случаях это упражнение помогает снять резкую боль в спине, избавляет от прострелов.
Смотрите также:
Рубрики: | О здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |