«Есть три вещи, сделать которые необычайно трудно: сломать сталь, раскрошить алмаз и познать самого себя», — говорил Бенджамин Франклин. Однако есть способы познакомиться с собой, которые облегчают эту задачу. Как нам в этом помогают метафорические карты?
УВИДЕТЬ ТО, ЧТО ВНУТРИ
Прежде всего, метафорические ассоциативные карты были задуманы именно для того, чтобы познать себя и продвинуться вперед на пути собственного развития. Для изучения себя можно брать колоды сюжетные, универсальные, абстрактные, сказочные, портретные, а также карты с архетипами или субличностями.
Вопросы к картам в этом случае должны быть направлены на вас и на то, что происходит внутри вас. Если они касаются вашей жизни и поведения в социуме, то должны относиться к вашим внутренним побуждениям и мотивам.
Примеры вопросов, которые можно задать себе
-
Какой/какая я?
-
Каким/какой я хочу казаться?
-
Что я скрываю?
-
Что я хочу показать?
-
Как я себя чувствую в социуме?
-
Как на меня влияют другие люди?
-
Что мне мешает чувствовать себя счастливым?
-
Каковы мои сильные или слабые стороны?
-
Что я могу изменить в себе?
-
Что мне нужно ценить в себе?
ПРИМЕР ИЗ ПРАКТИКИ
Екатерина работала с колодой метафорических карт «Рефлексия». Вот что увидела про саму себя, задав два вопроса и вытащив соответственно две карты.
-
Что мне мешает чувствовать себя счастливой?
-
Что мне нужно в себе изменить?
Про первую карту — «Что мне мешает чувствовать себя счастливой?» — Екатерина сказала:
«Я слишком хочу быть крутой, чтобы все видели, что я сильная, волевая, что я все могу. На эту маску я трачу очень много энергии. А на проживание своей настоящей жизни у меня остается мало сил.
Этому птенчику, который изображен на карте, не достается внимания и любви, в которых он так нуждается».
Вторая карта — «Что мне нужно в себе изменить?» — навела ее на размышления:
«Мне нужно перестать всегда рассчитывать на полную победу и самый большой кусок пирога. Я почему-то решила, что у меня должно быть все самое лучшее, и я должна быть идеальной, этакой суперженщиной.
Я не готова к поражениям и неприятностям. Меня все это выбивает из колеи. Может быть, если я хотя бы немного смогу снизить свои высокие запросы к жизни и в первую очередь к самой себе, то мне станет легче жить? И тогда смогу стать счастливее».
Оригинал PsychologiesDay
