Рэальная праца ці практыкаванні могуць палепшыць ваша самаадчуванне і зменшыць небяспеку развіцця некалькіх захворванняў, website такіх як дыябет 2-га тыпу, злаякасная пухліна і сардэчна-сасудзістыя захворванні. Рэальная праца і практыкаванні могуць мець хуткія і доўгатэрміновыя медыцынскія перавагі. У прыватнасці, звычайныя дзеянні могуць палепшыць ваша асабістае задавальненне. Прынамсі 30 хвілін у дзень могуць дазволіць вам ацаніць гэтыя перавагі.

 

Перавагі стандартнай актыўнай працы

 

У выпадку, калі вы звычайна сапраўдна дынамічныя, вы можаце:

 

паменшыць рызыку сардэчна-сасудзістай недастатковасці

 

лепш спраўляйцеся са сваім вагой

 

маюць больш нізкі ўзровень халестэрыну ў крыві

 

збіць небяспеку дыябету 2 тыпу і некалькіх злаякасных утварэнняў

 

маюць меншае напружанне кровазвароту

 

маюць больш грунтаваныя косці, мышцы і суставы і зніжаюць небяспеку стварэння астэапарозу

 

збіць небяспеку падзення

 

лепш аднаўляцца пасля шпіталізацыі альбо пасцельнай рэжыму

 

адчуваць сябе значна палепшаным - з большай энергіяй, цудоўным душэўным станам, адчувайце сябе больш свабодным і лепш адпачывайце.

 

 

Лепшая перспектыва

 

Розныя даследаванні выявілі, што актыўнасць дапамагае смутку. Ёсць мноства пунктаў гледжання на тое, як практыкаванні дапамагаюць людзям перажываць смутак:

 

Фізічныя практыкаванні могуць перашкаджаць негатыўным меркаванням альбо заняць вас з дня ў дзень стрэсам.

 

Практыка з іншымі дае нагоду для пашырэння сацыяльных кантактаў.

 

Пашыраны аздараўленчы стан можа палепшыць ваша самаадчуванне і палепшыць дызайн адпачынку.

 

Фізічныя практыкаванні могуць таксама змяніць узровень сінтэтычных злучэнняў у вашым розуме, напрыклад, серотоніна, эндарфіну і стрэсавых хімічных рэчываў.

 

У любым выпадку арыентуйцеся на 30 хвілін у дзень

 

Каб падтрымліваць самаадчуванне і памяншаць рызыку ўзнікнення медыцынскіх праблем, 카지노사이트  эксперты і навукоўцы прапануюць мінімум 30 хвілін актыўнай працы ўмеранай сілы на працягу большасці, у ідэале, цэлых дзён.

 

Правілы актыўнай працы

 

Правілы актыўнай працы і стацыянарных паводзін Аўстраліі выражаюць:

 

Паказвае паляпшэнне ў параўнанні з тым, каб не рабіць нічога. У выпадку, калі вы ў цяперашні час не выконваеце ніякай рэальнай працы, пачніце з некалькіх і паэтапна развівайцеся да прапанаванай сумы.

 

Будзьце дынамічныя ў большасці, у ідэале на працягу ўсіх дзён паслядоўна.