Здоровый спорт – залог здоровья. Если вы решили заняться бегом, то, перед тем как вставать рано утром и бежать, нужно выбрать себе подходящую для занятия спортом одежду и обувь. Любой хороший магазин спортивной одежды поможет вам подобрать не только одежду, но и обувь. В этой статье мы поговорим о том, на что стоит обратить внимание при подборе обуви для спорта. При занятиях разными видами спорта нагрузка на организм, в частности на ноги, совершенно разная. Соответственно, когда вы подбираете обувь, именно для пробежки, вам не подойдут тапочки, кеды, кроссовки для баскетбола или тенниса. Переходим непосредственно к тому, какими должны быть беговые кроссовки. Практически все модели беговых кроссовок имеют амортизацию. Она обязательно должна быть на уровне пятки, но в зависимости от производителя может быть и в районе носка. Производители обычно указывают это в характеристиках модели обуви (мы говорим про качественную обувь). Во время бега стопа активно сгибается, поэтому вся передняя часть кроссовка (как снизу, так и сверху) должны быть мягкими и легко гнуться. Для того, чтобы кроссовки дольше служили в них делают вставки устойчивой к механическому воздействию и трению резины. Наибольшему воздействию подвергается пятка и внешняя сторона носка, поэтому туда ее и добавляют. Обратите на это внимание при покупке. Специальные беговые кроссовки не будут изготавливать из кожи, как и из других материалов, которые слабо пропускают воздух. На пятке у кроссовок обычно добавляют жесткий элемент для поддержания формы, но он не должен давить на ахиллово сухожилье, равно как и натирать при ходьбе и беге. Подбирайте кроссовки, у которых стелька съемная. Это дает вам возможность вставить ортопедическую стельку. Также кроссовки не должны быть тяжелыми. Общий вес должен быть менее 400 грамм. Подбирайте пару обуви с такой шнуровкой, которая позволяет вам сильнее стянуть ногу и наоборот послабить. Также стоит заметить, что кроссовки мужчин и женщин отличаются по ряду параметров, связанных с особенностями анатомии, а не только по цвету.
Взято с сайта md-eksperiment.org