4

Статья специально для любителей пройти триста метров, а потом думать, что фигура уже близка к идеалу.

Наглядное пособие для понимания того, сколько придется бегать, чтобы так много  жрать кушать. Можно распечатывать и смело вешать на холодильник, от лишнего веса не спасет, но от иллюзий типа этих избавит точно: ” я вон как много бегаю (хожу), а вес не уходит! “, “наверное кости тяжелые”, “может это гормональный сбой?”, “это все наследственное, с этим ничего не поделаешь” и т.д.

Чашка растворимого крепкого кофе

Бутерброд с красной икрой (без масла!)

Шоколадка Milky Way

Две конфетки Ferrero Rocher

Кекс (34 г)

Батончик Snickers

Початок вареной кукурузы

Творожный сырок

Шоколадка Mars

Маленький KitKat

Горстка арахиса в сахаре (50 г)

Вареное яйцо

Зеленое яблоко среднего размера

Шоколадка Bounty

2 палочки Twix

Пачка сухариков (60 г)

Козинак (56 г)

Шоколадка Alpen Gold (90 г)

Шоколадный кекс (125 г)

Данные действительны для веса — 65 кг, скорость бега — 10 км/ч.

Удачной пробежки!