Теоретическая часть

 

Откуда берутся мышечные зажимы

Успех в любой сфере жизни, включая здоровье и омоложение, жёстко завязан на доступный нам уровень энергии: чем вы энергичнее, тем больше способны сделать и быстрее получить нужный результат. Однако сама по себе энергия - штука неочевидная: мы её не видим и не можем измерить. Мы её лишь смутно ощущаем, - в этом вся проблема.

Существует три способа реагирования на события окружающего мира:

- расслабление

- усилие

- напряжение

Расслабление позволяет скопить достаточное количество жизненных сил для рывка к цели.

Усилие позволяет направить силы на нужную цель и не сдаться на полпути.

Напряжение, кроме пустой траты жизненных сил, обычно ничего не даёт. Это просто потеря энергии с топтанием на месте вместо целенаправленного движения к цели.

Это очень хорошо прослеживается в йоге: какое бы упражнение вы не делали, но если вы делаете его в расслабленном состоянии - вы отдыхаете и наполняетесь энергией; если вы совершаете усилие над собой - то за короткое время достигаете пика тренированности и становитесь сильнее, гибче, выносливее; если же вы напрягаетесь - то вы быстро устаёте и заканчиваете тренировку без сил.

Результатом напряжения являются мышечные зажимы, которые приводят к хронической усталости, стрессам и болезням.

Не перегибайте палку

Если хотите, чтобы всё получалось легко - снимите мышечные зажимы и расслабьтесь. Через мышечные зажимы вы теряете очень много жизненных сил, которые могли бы потратить более рационально.

Когда ваше сознание расслабляется, ваши внутренние органы и, особенно, мозг начинают экономно расходовать энергию, высвобождая её для более важных дел. Поэтому у вас может быть в разы больше энергии, если вы научитесь произвольно расслаблять тело и сознание.

Именно ваша внутренняя энергия является источником вашей молодости и долголетия. Не волшебные эликсиры и биодобавки, а только ваша внутренняя жизненная сила, которая в йоге называется "прана", а в цигуне - "ци", позволит вам омолодить своё тело и сознание.

Однако не перегибайте палку - расслабление не означает ничегонеделания. Расслабление постоянно должно перемежаться с мягкими и иногда жёсткими усилиями. Только это позволит жизненной силе не застаиваться.

Совершая усилия и направляя свою силу в то или иное русло вы сможете многого добиться, но избегайте излишнего напряжения и не забывайте отдыхать. Расслабляйтесь там, где усилие долгое время не приносит нужного результата или когда ощущается усталость. Совершайте усилие там, где расслабление не позволяет добиться нужных результатов или когда ощущается дискомфорт. То, что вы можете сделать в расслабленном состоянии - делайте расслабленно. То, что не можете - прилагайте к этому усилия. То, что не даётся с помощью усилий - преодолевайте расслаблением. Главное - не напрягайтесь.

Гармонично сочетая расслабления и усилия, вы можете избавиться от морщин, болезней, лишнего веса, а также значительно увеличить продолжительность своей жизни.

Методы борьбы с мышечными зажимами

Преодолеть мышечные зажимы помогают:

- йога (асаны в сочетании с дыхательными практиками)

- цигун

- танцы

- плавание

- массаж

Отличный омолаживающий эффект даёт сочетание йоги и массажа. Если нет возможности регулярно заниматься йогой, подойдут любые приятные потягивания в разных положениях тела - стоя, сидя и лёжа, - с отслеживанием внутренних ощущений и мягким поглаживанием тех зон тела, которые излишне напряжены.

Вопросы для самопроверки

- На что жёстко завязан успех в любой сфере жизни?

- Каковы три способа реагирования на события окружающего мира?

- Что является источником мышечных зажимов?

- Что позволяет жизненной силе не застаиваться?

- Какие методы помогают преодолеть мышечные зажимы?

 

Практическая часть

 

Упражнение 1.

 

 

***

Записаться на индивидуальное обучение, получить больше упражнений и подробную расшифровку каждого пункта теоретической части, а также попасть на личную консультацию можно связавшись с автором. Для тех, кто занимается йогой по программе авторской закрытой школы йоги "Инсайт", все услуги - бесплатно, для остальных - по договорённости.

Мой скайп: seahappiness

Страница Вконтакте: http://vk.com/id39643953

P.S. Посетите также мой блог, посвящённый вопросам саморазвития методами йоги: http://v-lavrov.livejournal.com/

Рекомендую также изучить серию статей по омоложению в ЖЖ, начиная со статьи "Наука омоложения методами йоги": http://v-lavrov.livejournal.com/7780.html