Проблемы костей в организме человека

 

Известны множества заболеваний костей, таких как, остеомиелит, остеоартроз, остеопойкилоз, остеопороз и многие другие. Остеопороз среди них – самое распространенное заболевание костной системы человека. Ошибочно считать, что остеопороз – это чисто женское заболевание, хотя женщины действительно к нему более предрасположены. К причинам появления остеопороза в первую очередь относится сниженная плотность костных тканей, то есть увеличение их пористости, а вместе с тем и хрупкости костей. В связи с чем в большой мере возрастает вероятность переломов костей.

 

Молочные продукты для костей

Даже тем, кто не любит молоко, нужно постараться включать его в свой рацион. Для этого стоит прислушаться к следующим рекомендациям, которые помогут увеличить количество употребляемого в пищу кальция, не провоцируя расстройства работы пищеварительной системы.

Постарайтесь готовить на основе молока такие блюда, как картофельное пюре, зерновые каши и супы. Сладкоежкам придется по вкусу и горячий шоколад, приготовленный на основе нежирного молока.

 

Научитесь перекусывать легкими фруктовыми салатами, заправленными йогуртом или овощными салатами со сметаной. Вообще нежирным натуральным йогуртом можно заменить и сметану, и майонез и даже жирный сыр. Что будет полезно как для костей, так и для талии.

Важно понимать, что в составе молочных продуктов есть не только ценный кальций, но и витамин D, который отвечает за процесс проникновения кальция в костные ткани. А любителям молока, чтобы получить суточную норму кальция, а также витамина D, в день достаточно выпивать 4 стакана этого продукта.

Рыба – продукт для костей

Не только рыбий жир, но и рыба жирных сортов содержит огромное количество ценного витамина Д, активирующего съеденный нами кальций и способствующего синтезу новой костной ткани.

Калий для костей

Не только кальций, но и калий важен для здоровья костей, так как не позволяет кальцию вымываться из костей, делая их крепкими. Этого микроэлемента много в шпинате и шампиньонах, ржаном хлебе, рыбе, картофеле и других продуктах.

Еда, опасная для костей

Разнообразя свое меню можно не только помочь костям стать крепкими, но и разрушить их. Так самой вредной для здоровья костей едой, считаются соленые блюда, газированные напитки, в которых содержится опасная для костей фосфорная кислота, вымывающая кальций из организма, а также трансжиры, содержащиеся, к примеру, в маргаринах. Трансжиры не позволяют организму в полной мере усвоить витамин К. Вреден костям и алкоголь, так как спиртосодержащие напитки не позволяют усваиваться кальцию. Также негативно на состояние костной ткани влияет и кофе, в том случае, если он употребляется в больших количествах.

ИСТОЧНИК

 

 

 

Болезни костей - лечение в домашних условиях заболеваний, связанных с костной системой организма.  Для уменьшения боли в костях народная медицина рекомендует:

При болях в костях больному показаны капуста и мясо петуха, сваренное с укропом.

Щавель кислый. Порошок из корней по 1 г. 3 раза в день.

Делать компрессы на больную кость из: муки чечевицы с кипяченой водой, лука гадючего, растертого с медом, измельченного корня лопуха, сухого козьего помета, растертого с вином, помета голубя, растертого с крессом и горчицей, масла ромашки, масла фиалки, измельченной травы гармалы.

Аир. 50 г. корней отварить в ведре воды. Процедить. Отвар вылить в ванну. Ванну принимать 2 раза в неделю.

При болях в колене делать компрессы на колено из: листьев платана, масла семян чернушки посевной, масла нарцисса, измельченных корней марены красильной.

Астрагал шерстистоцветковый. При любых болезнях костей, суставов, позвоночника 100 г. астрагала настоять в 5 литрах кипятка. Настой вылить в ванну. Добавить 6 ст. ложек морской соли. Ванну принимать ежедневно на протяжении 3-х месяцев. После месячного перерыва прием ванн при необходимости можно повторить.

Марена красильная. Отвар корней (1 ч.л.:400) принимать внутрь по полстакана 3 раза в день при болях в колене. Примечание: Масло из любых растений можно приготовить в домашних условиях. Для этого 200 г. сырья залить литром подсолнечного, оливкового или льняного масла, настоять в темном месте 2 недели. Процедить.

ПОЗВОНОЧНИК

ЗУБНАЯ БОЛЬ

ПОДАГРА

ШПОРА ПЯТОЧНАЯ

БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ

       

Остеопороз костей сегодня по праву считается настоящей эпидемией современности. Как показывают статистические данные, в нашей стране данное заболевание фиксируется у 20% мужчин и около 35% женщин. Остеопороз – это заболевание, для которого характерно снижение плотности костной ткани.

 

Болезнь приводит к тому, что кости человека становятся более хрупкими и увеличивается вероятность возникновения переломов. Остеопороз костей может поражать весь скелет человека одновременно (диффузный остеопороз).

 

Данное заболевание постепенно превращает кость в «губку» с выраженной пористой структурой. Она становится более легкой и менее прочной. Те нагрузки, которые здоровая кость выдерживает спокойно, «губчатую» могут без проблем сломать. Уменьшение плотности костной ткани с возрастом – это нормальный процесс и он есть у всех, кому за 40. Однако скорость снижения плотности у всех разная и зависит от большого списка факторов. Тем, у кого выявлен, например, остеопороз позвоночника, очень важно беречь себя от различных травм так как одно неловкое падение может привести к инвалидности.

 

Виды остеопороза

 

В зависимости от причин возникновения и развития, остеопороз можно разделить на следующие виды:

1. Постклимактический остеопороз, вызванный уменьшением количества половых гормонов в организме женщины.

2. Старческий остеопороз. Возникает у людей в возрасте 75 лет и старше.

3. Юношеский. Возникает у подростков и детей.

4. Кортикостероидный остеопороз – заболевание костей, вызванное продолжительным приемом стероидных препаратов.

5. Вторичный остеопороз. Данное заболевание является следствием наличия в организме других серьезных заболеваний, таких, как: сахарный диабет, проблемы с почками, злокачественные образования.

 

Симптомы и признаки остеопороза

 

Данное заболевание характеризуется некоторой «молчаливостью». Многие даже не подозревают о том, что у них прогрессирует остеопороз до тех пор, пока они, в результате падения не сломают какую-нибудь кость. Именно легкость возникновения травмы и наталкивает на мысль о наличии заболевания.

Некоторые больные могут отмечать ноюще боли в спине, возникающие после длительного (более получаса) нахождения в одной позе: сидя или стоя.

 

Также можно выделить следующие признаки:

 

- Раннее поседение волос, повышенная хрупкость ногтей, зубной налет, пародонтоз, повышенная утомляемость, судороги ног по ночам, учащенный пульс.

- Образование межпозвоночной грыжи.

- Искривление позвоночника и снижение его роста.

- Повышенная утомляемость и мышечная слабость.

- Тяжесть в межлопаточной области.

 

Приведенные выше признаки остеопороза не являются свидетельством наличия заболевания, однако они дают понять, в каком направлении нужно проводить обследование для того, чтобы диагностировать эту болезнь костей.

 

Предрасположенность к остеопорозу передается по наследству, так что тем, у кого есть родственники с данным заболеванием, должны следить за своим организмом более внимательно.

 

Лечение остеопороза

 

Эффективное лечение остеопороза – достаточно сложная задача. Данным заболеванием занимаются ортопеды, эндокринологи, ревматологи. Лечение направлено на:

 

1. Предотвращение переломов.

2. Снижение потерь плотности костной ткани.

3. Набор костной массы и повышение прочности костей.

4. Улучшение костного метаболизма.

5. Повышение физической активности.

6. Устранение неприятных симптомов заболевания.

 

Методы лечения остеопороза определяются в зависимости от причин, по которым он появился и развивается. С легкими формами заболевания поможет справиться правильно организованное питание и прием кальций содержащих препаратов совместно с витамином D. Также могут применяться гормональные препараты: эстроген и прогестерон – у женщин, и тестостерон – у мужчин.

 

Хороший эффект, как составляющая комплексного лечения остеопороза, дает гимнастика. Однако правильные упражнения для каждого случая в индивидуальном порядке должен подбирать специалист.

 

Лечение остеопороза народными средствами

 

Лечение народными методами дает хороший результат. Существует достаточно много проверенных методов, поэтому больной имеет возможность выбрать тот, который принесет наибольший эффект. Женщинам рекомендуется употреблять такие травы, как: мелисса, хмель, душица, анис, так как они стимулируют выработку эстрогенов. Остеопороз коленного сустава или остеопороз тазобедренного сустава рекомендуется лечить с применением массажа, так как он в значительной степени повышает эффективность приема трав.

 

В лечении остеопороза в домашних условиях помогают:

 

- 100 г ромашки и донника, настоянные на водке в объеме 0.5 л. Данный настой нужно использовать исключительно для компрессов.

- Отвар зверобоя по 3 ст.л. в день.

- Отвар полевого хвоща и спорыша. Употреблять перед едой по 3 раза в день в течение месяца.

- Смесь измельченной яичной скорлупы и лимонного сока в пропорции 1:1. Данную смесь принимают по 1 /4 ч.л. в день.

- Мелко нарезать 10 лимонов вместе с кожурой, скорлупу 5 сваренных яиц освободить от пленки и растолочь в порошок. Смешать порошок и лимоны и поставить на 7-10 дней для растворения скорлупы. Принимать по 2 ст. л. 3 раза в день в течение месяца. Отличное средство для профилактики остеопороза костей в домашних условиях.

 

Профилактика остеопороза

 

Профилактика заключается, прежде всего, в употреблении продуктов с большим содержанием кальция и витамина D. Суточная доза кальция зависит от возраста. Тем, кому за 65 требуется употреблять не менее 1500 мг, тем, кому менее 65 лет – не менее 1000 мг. Если организовать свой рацион таким образом, чтобы удовлетворять суточную потребность в кальции, не удается, то следует принимать специальные препараты, содержащие кальций.

 

Регулярные солнечные ванны также являются хорошей профилактикой, но ими злоупотреблять нельзя. Под действием солнечных лучей в коже происходит естественная выработка витамина D, отвечающего за усвоение кальция. Не забывайте о том, что данный полезный для наших костей элемент сам по себе не усваивается!

 

Эффективной профилактикой является полный отказ от курения, снижение количества употребляемого алкоголя и кофе, контроль массы тела и умеренная но регулярная физическая нагрузка.

 

7 основных правил профилактики:

 

1. Пейте фруктовые и овощные соки домашнего приготовления.

2. Пейте молоко, ешьте больше молочных продуктов.

3. Принимайте ежедневно по 1 ч. ложке глины.

4. Ешьте больше овощей, зерновых, орехов.

5. Откажитесь от курения.

6. Сократите употребление кофе, чая и алкоголя.

7. Принимайте кальций в таблетках.

 

Отзывы врачей

 

Остеопороз, как и любое другое заболевание, гораздо легче предупредить, чем лечить. И самой лучшей профилактикой, что очень приятно, является именно здоровый образ жизни, правильное питание и регулярные физические нагрузки. Запущенные стадии заболевания очень сложно поддаются лечению.

Берегите свое здоровье, следите за ним, откажитесь от вредных привычек, и жизнь ваша пройдет без хрупких костей!

 

ИСТОЧНИК

 

 

передача ВРАЧИ - лечение суставов скипидаром

 

Лечение суставов народными средствами

 

Почему болят суставы? Что делать? Смотреть ВСЕМ!

 

Болят суставы - причина в питании (часть 1)