Разгрузочный день на молокочае Сбросить пару лишних килограмм в день, не страдая от голода? Разгрузочный день на молокочае – универсальный рецепт. Правильно смешанные чай и молоко создают питательный и легкий напиток, с которым худеть легко. Это целебное питье, отлично утоляющее голод. Если правильно придерживаться диеты, приятный результат обеспечен. МОЛОКОЧАЙ — ПОЛЬЗА Уникальность этого напитка в том, что он соединяет в себе полезные свойства чая и молока, обладает приятным вкусом, чем не всегда могут похвастаться диетические отвары. Еще древние лекари отмечали его целебные свойства. Чем полезен чай с молоком: 1.Укрепляет организм, улучшает работу всех внутренних органов. 2.Помогает усвоению молочных жиров. 3.Восстанавливает деятельность желудочно-кишечного тракта. 4.Обладает желчегонным и мочегонным эффектом. 5.Налаживает работу сердца и сосудов, почек. 6.Снимает нервное напряжение. 7.Выводит лишнюю воду из организма. 8.Дарит тонизирующий эффект. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ — РЕЦЕПТ Чай подбирается по вкусу и предпочтениям. Можно разводить черный чай с молоком, но диетологи рекомендуют использовать зеленый. Молоко желательно брать низкой жирности. Хранить молокочай необходимо в холодильнике или в термосе. Вопрос, как приготовить молокочай для разгрузочного дня – немаловажный, ведь существует несколько рецептов этого напитка. Рецепт молокочая №1 Ингредиенты: чай – 3 ст. ложки; молоко – 1,5 л.; мед – две ложки. Приготовление 1.Молоко нужно довести до кипения, потом добавить чай. 2.Настаивать около 30 минут, процедить. 3.Добавить 1-2 столовые ложки меда. Рецепт молокочая №2 Ингредиенты: чай на выбор (черный, зеленый или травяной) – 2 ч.л.; кипяток – 1 стакан; кипяченое молоко – 1 стакан. Приготовление 1.Заварить чай, в пропорции 2 чайные ложки на стакан. 2.Настоять пять минут. 3.Влить стакан кипяченного молока. Как принимать напиток для большей эффективности: 1.Пить молокочай можно, как холодным, так и горячим, не меньше 1,5 литров в сутки, примерно по чашке каждые 2 часа. 2.Еще пол-литра жидкости организму нужно компенсировать водой, ведь молокочай действует, как мочегонное средство. 3.Не стоит употреблять напиток на ночь. РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ И ФРУКТАХ Если хочется сбросить вес более радикально, чем 1-2 килограмма в день, и напиток очень понравился, диетологи советуют попробовать разгрузочный день на яблоках и молокочае. С фруктами молокочай входит уже в состав диеты, и разрешается ее придерживаться до трех дней. Самое оптимальное меню: 1.На завтрак – порция молокочая. 2.Второй завтрак – яблоки в неограниченном количестве. 3.За полчаса до обеда – порция чая с молоком. 4.Обед – яблоки. 5.Ужин – молокочай (не позднее, чем за 3 часа до сна). КАК ВЫДЕРЖАТЬ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ НА МОЛОКОЧАЕ? Выдержать день на молокочае будет легче, если подготовиться к нему заранее и определиться, как сделать молокочай для разгрузочного дня. Лучше всего провести его дома. Главное – тщательно организовать вход в диету и выход из нее. Есть несколько правил: 1.Ужин перед разгрузочным днем нужно устроить легкий. 2.Можно разбавлять молокочай: на полстакана напитка столько же горячей воды. 3.Больше пить жидкости, если мучает жажда. 4.Если допекает голод, можно включить в рацион фрукты. 5.Первый завтрак после диеты – только легкий. Усилит эффект диеты стакан яблочно-морковного сока натощак. МОЛОКОЧАЙ — ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Многие из тех, кто пробовал диету на молокочае, отмечают такие симптомы, как головокружение и слабость. Диетологи объясняют это тем, что в разгрузочный день на молокочае организм под влиянием напитка обезвоживается, и компенсировать это можно только большим объемом жидкости. Если пить мало воды, такие симптомы вполне объяснимы. Но даже положительные свойства молокочая не подходят людям: * с непереносимостью лактозы; * с заболеваниями желудочно-кишечного тракта; * с нарушением работы желчного пузыря и почек; * с пониженным давлением; * с подагрой или артритом. РАЗГРУЗКА НА МОЛОКОЧАЕ — РЕЗУЛЬТАТЫ На молокочае можно потерять в день от 1 до 2 килограммов. Иногда вес уходит меньше килограмма, тут надо учитывать, что результат зависит от нескольких факторов: 1.Сколько лишней жидкости в организме. Чем больше лишних килограммов, тем больше веса уходит с водой. 2.Если кроме напитка употреблять фрукты, вес может снизиться меньше ожидаемого. 3.При легких физических нагрузках результат будет лучше, можно потерять до 3 килограммов в день. 4.Дополнительно можно сбросить еще пару килограммов, если после того, как завершилась разгрузка на молокочае, употреблять низкокалорийную еду. _________________ источник ПРЕРИИ