Наслаждаться жизнью...Эта мысль настолько очевидна, что мы её почти не осознаём: наша жизнь, наша собственная жизнь - это то, что происходит с нами сегодня, сейчас, сию минуту, и больше не повториться никогда.

Как же научиться ценить каждый свой день, каждый час, каждую минуту? И всегда радоваться всему, что они способны нам дать?

Давайте прислушаемся к советам психологов о том, как жить с удовольствием. Узнаем мнения классиков и современных писателей о том, как бы не пропустить большие и маленькие радости нашей единственной жизни.

"Сконцентрируйтесь на сиюминутных радостях, например, на вкусе сладкой клубники или теплоте солнечных лучей, которые приятно согревают ваше тело, когда вы выходите из тени", -предлагает американский психолог Соня Любомирски .

Чтобы раскрыть в себе способность наслаждаться каждым мгновением, она советует мысленно "фотографировать" минуты радости и обращаться к своему эмоциональному запасу, когда нам нелегко.

Чтобы почувствовать вкус жизни, нам нужно во всём, что мы делаем, что с нами происходит , находить свой смысл. Если мы не видим смысла , то и делать это будем без всякого удовольствия. "Ощущение счастья наступает тогда, когда наши силы направлены на достижение превосходящей нас цели" - напоминает Мартин Селигман.

Но оказывается и этого мало. Французский психотерапевт Элен Рубе считает, что истинное удовольствие достигается лишь тогда, когда мы прислушиваемся к тому, что происходит внутри нас: "Наши пять чувств дают нам доступ не только к внешнему миру, но и внутреннему. Это позволяет научиться получать удовольствие, прислушиваясь, присматриваясь к себе, к тому, как мы "чувствуем свои чувства".

Радоваться жизни - значит ОДНОВРЕМЕННО НАСЛАЖДАТЬСЯ ВНЕШНИМИ и ВНУТРЕННИМИ ОЩУЩЕНИЯМИ, ЦЕНИТЬ ВНЕШНИЙ МИР, УМЕТЬ РАДОВАТЬСЯ ТОМУ, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВНУТРИ НАС".

Удовольствия ускользают от того, кто постоянно гонится за ними, хочет овладеть ими любой ценой. Но это не значит, что нужно сидеть и пассивно ждать, пока удовольствия прольются на вас благословенным дождём: чтобы их испытать , надо приложить усилия, направленные на нашу жизнь в целом.

Конечно жизнь без удовольствий - неважная жизнь. Но, как считают психологи, удовольствие не может быть конечной целью - оно возникает естественным образом, когда мы активны и нам есть к чему стремиться.

Каждый день мы принимаем множество решений, ориентируясь на прошлое, настоящее, будущее... Читая книги Ф.Зимбардо, мы ясно понимаем , что не стоит полностью отдаваться прошлому, настоящему и будущему. В жизни необходим баланс. Надо, чтобы у нас были и добрые воспоминания, и сиюминутные наслаждения, и светлые перспективы. Ведь прошлое, по его мнению. "ДАЁТ НАМ КОРНИ, БУДУЩЕЕ - КРЫЛЬЯ, А НАСТОЯЩЕЕ - ЭНЕРГИЮ, ЧТОБЫ УЗНАВАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ И САМОГО СЕБЯ".

И только тогда человек будет по-настоящему счастлив, если он умеет ловить эти светлые мгновения жизни, видеть в них смысл, получать удовольствие. И для этого надо всего лишь ПРИСЛУШАТЬСЯ К СЕБЕ...