Коктейли с перепелиными яйцами — прекрасный выход для тех, кто соблюдает низкокалорийную диету. Они сытны, что позволят утолить надолго голод, помогают при нервном перенапряжении, подавленности, утомляемости, сонливости и слабости. А главное, такие коктейли повышают упругость кожи. Выпивать напитки можно как на завтрак, так и на ужин, тобто заменять ими привычный завтрак или ужин. Но правильнее, чтобы не спровоцировать стресс для организма и режима питания, все же использовать их между основными приемами пищи. Ведь питание должно быть разнообразным, сбалансированным, обязательно содержать жиры и углеводы.

Напитки из перепелиных яиц

Апельсиновый с киви

Яйца перепелиные – 3 шт.
Сок апельсиновый – 200 мг
Киви – 2 шт.

В емкости хорошо взбить яйца, добавить туда нарезанные киви и апельсиновый сок, все перебить.

Творожно – кефирный с медом

Перепелиные яйца – 5 шт.
Творог нежирный – 150 г
Мед натуральный жидкий – 25 г
Сметана 10% — 1 ст. лож.
Кефир 1% жирности – 100 мл

Яйца, творог, мед и сметану смешать и перебить в блендере, затем добавить кефир и все перемешать.

Творожно – фруктовый

Яйца перепелиные – 3 шт.
Творог нежирный – 100 г
Йогурт натуральный нежирный – 300 мл
Мед жидкий – 25 г
Хурма – 1 шт.
Сок свежий апельсиновый – 5 ст. лож.

Хурму очистить от кожуры, вынуть косточки, нарезать, добавить мед, яйца, творог, сок апельсина и перебить в блендере. В завершение добавить йогурт и хорошо все смешать.

Подробнее с другими интересными рецептами коктейлей с перепелиными яйцами можно ознакомиться тут.