Утро с 6-7 часов:  в это время наша память способна запомнить всё до мельчайших подробностей в сложно читаемом документе.

Утро с 8-9 часов: наш мозг  включает логическое размышления. В это время отлично размышлять над сложными вопросами.

Утро с 9-10 часов: лучше всего работать над статистикой и информацией.

Утро в 11- 12 часов: самым правильным решением будет дать отдохнуть нашему мозгу, потому что эффективность интеллектуальности снижается.

День с 11 -14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

День с12.00 - 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

Вечер: с 21.00 -23.00 психологическая разгрузка отдых ума и нервной системы.

Ночь: с 23.00 -1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой. Ещё именно в это время активно вырабатывается гормон счастья серотонин. И если, регулярно «прогуливать» это время, то можно легко впасть в депрессию.

Ночь: c 1 до 3 часов: сон,  восстановление эмоциональной энергии