Комплекс упражнений, направленный на снижение избыточного веса. С помощью предложенных упражнений вы проработаете все мышцы тела и приведете их в тонус, разовьете гибкость и повысите выносливость, активизируете обменные процессы и улучшите общее самочувствие.

Комплекс состоит из статических положений, в каждом из которых следует задерживаться на 3 дыхательных цикла.

Предложенная последовательность упражнений выполняется в несколько кругов. В уроке представлено 2 круга. По мере своей тренированности количество кругов нужно увеличивать. Между каждым кругом делайте небольшой отдых.
Рекомендуем выполнять комплекс 3-4 раза в неделю.

Серия сообщений "гибкое тело":

гибкое тело

Часть 1 - Комплекс "СТРОЙНЫЕ НОГИ" / Упражнения для ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ бёдер
Часть 2 - Растяжка ИНТЕНСИВ / Комплекс для ног / Intense stretching rou
...
Часть 42 - Развитие гибкой и сильной спины / ПРОГИБЫ / Занятие ИНТЕНСИВ
Часть 43 - Охлаждающая растяжка / Растяжка после тренировки / Заминка
Часть 44 - Круговая тренировка / Комплекс для похудения
Часть 45 - Оздоровление шейного отдела позвоночника
Часть 46 - Оздоровление грудного отдела позвоночника
Часть 47 - Оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника