3 способа расслабиться в любой ситуации
|
|
Четверг, 21 Марта 2013 г. 17:06
+ в цитатник
![BgmR3QW7Y_M (570x373, 94Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/c/7/98/789/98789049_BgmR3QW7Y_M.jpg)
Нужно остановиться и сделать передышку? Для того, чтобы освоить эти простые техники расслабления, вам не понадобится ни специальная музыка, ни коврик для йоги. Просто прислушайтесь к своим чувствам!
► Глаза. Постарайся абстрагироваться от звуков (по возможности, используй беруши или наушники). Рассматривай предметы вокруг, не вникая в их суть и не читая надписей – позволь глазам сконцентрироваться на цветах и формах, линиях, переходах света и тени. Это поможет тебе отвлечься от всех мыслей и расслабиться.
► Уши. Закрой глаза и прислушайся к звукам окружающего мира. Старайся не вникать в слова – просто изучай шумы, раздающиеся вокруг. Попробуй разложить их на отдельные звуки и мелодии и позволь остальным органам чувств отдохнуть.
► Язык. Откуси маленький кусочек какой-нибудь пищи или набери в рот немного напитка. Не спеши съедать – как настоящий дегустатор, внимательно оцени аромат, температуру и консистенцию продукта, постарайся отметить все его вкусовые нотки и оттенки.
Если вам нужен
педиатр киев тогда обращайтесь в клинику Viva- много профильная медицинская клиника. Основные направления: гинекология, урология, хирургия, педиатрия, аллергология, проктология. Заходите и узнайте больше!!!
Метки:
3 способа расслабиться в любой ситуации
Процитировано 12 раз
Понравилось: 2 пользователям
-
2
Запись понравилась
-
12
Процитировали
-
0
Сохранили
-