Для желающих похудеть...

"Мы живем не для того чтобы есть, а едим для того чтобы жить! "Я думаю почти каждый из нас слышал эту цитату. Многие ее знают, но почему-то не применяют на практике. Но знание без практики, это не знание.
Почему так происходит? Многие ведь знают, что не вся пища полезна, нельзя есть ее в больших количествах, но продолжают это делать, набирая все больше и больше лишних килограммов.
Мне приходит на ум только один ответ- это проблемы с волевыми качествами, то есть зависимость, а если подумать, что такое зависимость-это уход из настоящей реальности, путем замещения искусственными удовольствиями- заедание вкусной едой, очень не вкусной действительности. Т.е. Человек полностью перекладывает ответственность за свою жизнь на окружающих, я очень часто слышу фразу : " Мне не хватает любви, ласки, секса, а еда мне возмещает этот пробел в моей жизни!" Но простите , какая ласка, какой секс? Вы себя так изуродовали лишними килограммами, что к Вам подойти страшно. Получается если развернуть сложившуюся ситуацию в обратную сторону, то все становится на свои места, если человек возьмет ответственность за себя, начнет контролировать свой рацион питания, то сойдут лишние кг и с противоположные полом дела пойдут куда охотнее.
Но тут будет необходимо поработать над волевыми качествами. Необходимо ввести все трудно совершаемые дела в привычку! Сделать это будет не совсем просто, необходимо втечении 21 -го дня выполнять поставленные перед собой задачи ( например: уменьшить порции до 250 гр и питаться 5 раз в сутки и не есть за 4 часа до сна, делать утреннюю зарядку. За 21 день Ваш желудок сократиться до 250 мл, Вы будете насыщаться быстрее, ежедневная зарядка ускорит процесс жирнсжигания и подтянет тело) . Но самое главное после 21-го дня когда это уже войдет в привычку не забросить это дело. Когда Вы преуспеете на первом этапе, подумайте о втором( например отказаться от воды во время приема пищи, т.к. Вода как и еда растягивает стенки желудка и препятствует хорошему пищеварению, и снижает действае кислоты, которая вырабатывается вашим желудком для быстрого переваривания пищи). И так далее , что бы не случилось , землетрясение или конец света, Вы продолжаете вырабатывать свои привычки! И не останавливаетесь на достигнутом! Шаг за шагом, привычка за привычкой. Если возникнут проблем, что Вы не знаете какую привычку вырабатывать в по следующем, покапайтесь в интернете, там есть очень много советов по правильному питанию или обратитесь в клинику здорового питания, где с Вами будут совместно работать врач-диетолог и психолог .
Представляете, что происходит Вы: вырабатываете силу воли, самодисциплину, совершенствуете свое тело, разум, здоровье причем как физическое, так и психологические , и я думаю, что рядом с такой волевой личностью обязательно окажется любящий человек, который с большим удовольствием подарит вам свою любовь, ласку !

В завершении приведу Вам цитату из книги " Две жизни" автора Коры Антаровой :

"Вообще, если человек действительно ищет высокого совершенствования, он должен приучить свой организм питаться так, чтобы не чувствовать постоянной и несносной потребности в пище. Нельзя думать, что, не умея покорить определенной дисциплине свой аппетит, можно достичь духовного совершенства или психического самообладания. Тот, кто не умеет уложить свой день так, чтобы питание – совершенно необходимое каждому телу, живущему на земле, – составляло строгий порядок обычного трудового дня, не может и в психике своей достичь стройной и строгой системы, ведущей к самообладанию"

Я желаю Вам от всего сердца успехов в этом не легком , но очень полезном деле!!! 


http://domoho.forblabla.com/blog/45158707949/Dlya-...627507526&bpid=43627507526