«То, как вы дышите, это то, как вы думаете.
То, как вы думаете, это то, как вы дышите».

#Садхгуру #Иша #йога


Моше Фельденкрайз: «Учиться лучше, чем лечиться!»
Важное упражнение для восстановления баланса всего тела.


Моше Фельденкрайз — физик, инженер, профессиональный дзюдоист, он был человеком удивительным, разносторонне развитым, с необъятным количеством интересов и увлечений. В поисках действенного способа восстановить травмированное колено он создал поистине великолепный метод обучения и саморазвития посредством движения.

Метод Фельденкрайза — особая двигательная практика, цель которой — помочь человеку осознать свое тело в процессе движения, улучшить функционирование организма в целом и развить его невообразимые способности.

Применяемые в методе комбинации движений научат чувствовать и правильно использовать свое тело. Если ты всё еще считаешь, что мизинец на правой ноге — вещь бесполезная, скорее читай нашу статью и тут же применяй на практике полученные знания!

«Так Просто!» делится с тобой одним из самых эффективных упражнений, разработанных Моше Фельденкрайзом, которое поможет восстановить баланс всего тела. Выполняй «тазовый циферблат» регулярно, и вскоре ты преобразишься до неузнаваемости.

Метод Фельденкрайза — это не лечебная физкультура, не гимнастика и не массаж. Занятия по этой простой продуманной методике — это процесс обучения, который оказывает терапевтический эффект. В его основе лежит комплексное понимание функционирования и развития нервной системы человека, а также бесценный научный подход.

«Тазовый циферблат» — одно из базовых упражнений многогранной методики Фельденкрайза. Удивительно, но именно взаимодействие таза и грудной клетки определяет баланс тела и его мобильность практически в любой деятельности. Движения, выполняемые во время этого простого упражнения, учат оставаться устойчивым и сбалансированным в широком диапазоне движений.

Этот простой урок позволит тебе открыть совершенно иной способ выполнения привычных действий. После неспешной тренировки движения станут легкими, комфортными и приятными. Каждое движение этого упражнения необходимо выполнять медленно, мягко, вдумчиво, с полной концентрацией на теле, но главное — не выходя за рамки комфорта. Приступим?

метод фельденкрайза уроки...

Ляг на спину и сконцентрируй свое внимание на ощущениях тела, а затем — на позвоночнике: почувствуй, как он расположен относительно пола, чувствуешь ли ты какое-то давление, беспокоят ли тебя неприятные ощущения или дискомфорт. Сохраняй концентрацию на протяжении всего урока и следуй этой простой видео-инструкции

"Ошибок не бывает. События, которые мы притягиваем
в нашу жизнь, какими бы неприятными для нас они
ни были, необходимы для того, чтобы мы научились
тому, чему должны научиться. Каким бы ни был наш
последующий шаг, он нужен для того, чтобы достичь
того места, куда мы выбрали путь."

(Р. Бах)










«Часто, когда у человека в жизни случается
несчастье, он спрашивает небеса: "За что?".
А надо спрашивать: "ДЛЯ ЧЕГО?"
Потому что все, что делается в жизни,
делается не за прошлое, а для будущего».

Ты можешь по собственному желанию наполнить свой мир
добром или злом, алчностью или бескорыстием, агрессией
или миром, равнодушием или милосердием..; помни
только — что оставляешь на пути своём, то и встречается в нём.

Аму Мом


Нет доброго дерева, которое приносило бы худой плод;
и нет худого дерева, которое приносило бы плод добрый.
Ибо всякое дерево познаётся по плоду своему; потому что
не собирают смокв с терновника, и не снимают винограда
с кустарника. Добрый человек из доброго сокровища сердца
своего выносит доброе, а злой человек из злого сокровища
сердца своего выносит злое: ибо от избытка сердца говорят
уста его.

("Еванг. от Луки", гл. VI, ст. 43-45.)


Человек позволяет делать с собой всё, что угодно.
Он поддается дрессировке лучше, чем обезьяна.

Юлиан Семёнович Семёнов


Если можно проснуться в другом месте. Если можно
проснуться в другое время. Почему бы однажды
не проснуться другим человеком?

Чак Паланик, «Бойцовский клуб», 1996 год


Наступает в вашей Жизни такое время, когда вы отходите от драмы
и людей, её создающих. Вы окружаете себя людьми, с которыми
вы смеётесь. Вы забываете плохое и фокусируетесь на хорошем.
Любите людей, которые относятся к вам правильно, и молитесь за
остальных. Жизнь так коротка, проживайте её не иначе как счастливо.
Падать - часть Жизни, подниматься на ноги - её Проживание.
Быть Живым - это Подарок, а быть Счастливым - это ваш ВЫБОР.

Ошо

Чем старше и мудрее человек, тем меньше
ему хочется выяснять отношения. Хочется
просто встать, пожелать всего хорошего
и уйти.

Бернард Шоу

Наша Жизнь - это наш ПРОЕКТ...
ВСЁ, ЧТО МЫ ИМЕЕМ В ЖИЗНИ - МЫ
ЛИБО ЗАСЛУЖИЛИ, ЛИБО ДОПУСТИЛИ...


... События - ужасные трусы: никогда
не случаются по одному, всегда сбиваются
в стаи и обваливаются все разом.

/ Н. Гейман /


Не нужно причинять человеку сильную боль.
Поверьте мне, люди с этим и сами хорошо
справляются. Ведь любая обида, спрятанная
эмоция или непрожитое переживание неизбежно
оставляют яркий след в душе и в теле человека.
И дальше следуют различные недуги и заболевания.

Марианна Россет