Впервые это заболевание было описано американским врачом в 1869 году Г. Бирдом. У человека происходит ослабление деятельности нервной системы – проявляется это в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению.
Клиника
Болезнь может продолжаться несколько месяцев, затяжные формы длятся иногда многие годы. Выделяется 3 стадии заболевания. Начальная (наиболее частая форма) проявляется преимущественно в раздражительности и повышенной возбудимости. Человек жалуется на повышенную потливость, сердцебиение, частые головные боли. Вторая промежуточная, характеризуется раздражительной слабостью – с переходом от активности к апатии. В третьей стадии преобладают слабость и нервное истощение. Основные ее симптомы – вялость, апатия, повышенная сонливость, подавленность.
Среди клинических проявлений неврастении имеют место сексуальные расстройства. У мужчин могут наблюдаться преждевременная эякуляция и ослабление эрекции, у женщин – понижение полового влечения.
Лечение
Ускорит выздоровление обращение к врачу (лучше к невропатологу). На начальных стадиях эта болезнь поддается лечению.
-
Что делать: нервная система будет признательна за долгие прогулки на свежем воздухе. Мозг поглощает 18% получаемого организмом кислорода – гораздо больше, чем остальные органы и ткани.
-
Ешь простую пищу: хлеб грубого помола (ржаной), крупы, особенно гречневую и овсяную, бобовые, рыбу, особенно морскую (и другие морепродукты), сушеные белые грибы, мясо, печень, сердце. Все они богаты витаминами, макро-и микроэлементами.
-
Нервная система любит спокойный, глубокий, безмятежный сон. Спи столько, сколько необходимо организму. 8 часов – это средняя цифра. Одному человеку достаточно 6 часов, а другому не меньше 9, чтобы восстановиться.
-
Контрастный душ является прекрасным успокоительным средством.
-
Если хочется поплакать, сделай это. Слезы выводят из организма гормоны стресса, которые выделяются мозгом в момент всплеска эмоций. Вот почему человек чувствует себя заметно спокойнее.
Легкая разминка
Сидя на стуле, возьмись обеими руками за сиденье и с силой потянись вверх. Сосчитай до 6, опусти руки и расслабься. Сцепи руки за головой и дави на шею, стараясь сопротивляться этому давлению. Сядь на край стула. Руки опусти свободно. Посмотри вверх, в потолок, сосчитай до 10. Глубоко вдохни, а во время выдоха склонись к коленям. Глядя в пол, вдохни; выдыхая – медленно выпрямись. Помассируй пальцы рук от основания до кончиков.
Народные средства
Отвар валерианы: 1 ст.л. измельченного корня залей 1 стаканом кипятка, кипяти на медленном огне 15-20 минут, настоять 10 минут, процедить. Пить взрослым по 1 ст.л, детям по 1 ч.л. 3 раза в день. Но не более 3 месяцев.
Успокоительный сбор: перемешай 1 часть листьев крапивы, 1 часть мяты перечной, 1 часть листьев и цветков таволги, 2 части листьев иван-чая. 1 ст.л.смеси завари в чайнике в 2 литрах кипятка. Настоять 15-20 минут, процедить и пить по 1 стакану 2 раза в день.
При головной боли используй пасту из мяты перечной как компресс на лоб или аккуратно вотри в область висков.
Вдыхай аромат роз. Посиди в розарии хотя бы 5 минут – это действует не только успокаивающе, но и помогает «усмирить» головную боль.
