Диета весенняя

Под запретом: сладкие фрукты, кофе, сладкий черный чай
Альтернатива: вода питьевая негазированная, минеральная вода, зеленый чай (без сахара), 1% кефир
Главное правило: за полчаса до приема пищи необходимо выпивать 200 мл минеральной воды.

Завтрак: 125 г творога, 2-3 «финских» хлебца, стакан воды с ложкой меда
Второй завтрак: 2 яблока, зелень и овощи в сыром, вареном или тушеном виде
Обед: овощной суп, сваренный на воде; постная говядина/телятина или отварное куриное филе, 3 ст. л. зеленого горошка и свежие овощи
Полдник: финский хлебец, овощи с одной ложкой растительного масла, 100 г творога
Ужин: 2 яблока или апельсина, диетический йогурт

Банановая диета

Как вы знаете, бананы очень калорийны, поэтому 3-4 банана заменяют другую еду. Днем пейте воду, минералку, зеленый чай или овощные соки, а вечером – обезжиренный кефир.

Продолжительность: 3 дня

Авокадо диета

Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом
Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук
Ужин: 90 г мяса, 1/2 авокадо с творогом

Продолжительность: 3 дня

Томатная диета...

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ...