Моя бабушка прожила 93 года. И, самое главное, никогда ничем не болела.

Как-то во время моих студенческих каникул, которые я проводила у нее в деревне летом, я проснулась рано-рано на рассвете.

Бабушка, поднеся мне большую чашку парного молока, улыбаясь проговорила:

«Пошли, внученька, в сад, умоемся солнцем»…

С тех пор этот утренний ритуал «умывания солнцем» стал моим любимым, и где бы я ни была, всегда на рассвете его делаю.

Мой утренний ритуал  

Лучше всего проводить его на свежем воздухе.

Но даже если вы житель крупного мегаполиса (как и я сейчас), подойдите к окну, раздвиньте занавески и подставьте лицо навстречу солнцу.

Почувствуйте его ласковое прикосновение, чувствуя, как тепло проникает в кожу, разогревая и пробуждая каждую клеточку.

Подставьте ладони рук навстречу солнцу.

Напитав их энергией солнца, поднесите к лицу и нежно помассируйте его мягкими движениями, словно приглашая утреннюю свежесть в каждую пору кожи.

Подставьте плечи, руки навстречу солнцу. Опять, напитав ладони рук энергией солнца, помассируйте руки, плечи.

Проведя несколько минут в объятиях солнечных лучей, вы почувствуете, как солнце наполняет вас энергией и светом.

Утреннее умывание солнцем – это не только процесс очищения кожи, но и душевное восстановление, слияние с природой и приобретение силы для нового дня.