Когда вам в голову приходит очередная мысль и сообщает вам, что вы хороший или плохой, красивый или некрасивый, умный или глупый и т.д, спросите у самого себя:
«Кто сказал тебе это?»
и отвечайте: «Ум». Не МОЙ ум, а ПРОСТО ум.
Что бы ни приходило вам в голову: мысли, образы, ощущения, – помните: «Все это просто ум».
Теперь когда вам в голову приходит какая-нибудь информация о себе, воспринимайте ее как не основанную ни на чем.
Созерцайте информацию как необоснованную.
Затем осознайте, что эта информация не имеет к вам никакого отношения и не принадлежит вам.
Цель этого упражнения – лучше понять, что такое ум.
Ум говорит вам, что вы счастливы, и вы верите ему. Ум говорит вам, что вы несчастны, и вы верите ему. Это не относится лично к вам. Просто такова природа ума.
Уму свойственна изменчивость. Как вам свойственно быть тем, кто вы есть, так же и уму свойственно быть тем, что он есть.
Разница между умом вообще и моим умом почти неуловима. Ум состоит из мыслей. Когда вы поймете это, вам станет легче не отождествляться с мыслями, а наблюдать за ними.
По материалам книги «Дао медитации» автор Стефен Волински.
Когда вам в голову приходит очередная мысль и сообщает вам, что вы хороший или плохой, красивый или некрасивый, умный или глупый и т.д, спросите у самого себя: 
Radeia, на благо...
SergPol обратиться по имени
Ну, это интересно... Суббота, 07 Февраля 2015 г. 16:54 (ссылка)
...И хкто я???И ...хде я??? 
точно...)))