Специалисты из американского Университета Лома-Линда рассказали в какое время суток можно съедать наиболее калорийную пищу без опасности поправиться. После проведенного исследования они заявили, что такую пищу лучше есть на завтрак. А вот во время ужина продукты должны иметь минимальную калорийность.

 

К таким выводам ученые пришли, оценив калорийность пищи в зависимости от времени ее приема у 50 тысяч человек. Оказалось, что те, кто плотно завтракает, имели более низкий и стабильный индекс массы тела, чем все остальные.

 

Исследователи считают, что калорийный завтрак снижает тягу к еде в течении всего последующего дня. Также благодаря этому снижается содержание жиров в крови и улучшается чувствительность к инсулину.

 

Ранее ученые рассказали, как похудеть без особых усилий, при этом улучшив самочувствие, сон и настроение. Для этого, по их словам, нужно всего лишь уменьшить объем своего рациона на 25%, не меняя его составляющие. По мнению специалистов, эта диета очень эффективная и применять ее могут абсолютно все люди.

 

источник