Польза физических упражнений не ограничивается укреплением здоровья сердца и поддержанием тела в форме. Деятельность такого рода – одно из лучших средств для улучшения способностей мозга, ощущения счастья и повышения мотивации.

Физические упражнения способны предотвращать развитие когнитивных расстройств, а также помогать в лечении деменции, болезни Альцгеймера и замедлять старение мозга. Помимо этого, польза физических упражнений для мозга проявляется в снижении уровня стресса и борьбе с депрессией. Наука утверждает: упражнения способны повышать уровень нейротрофического фактора головного мозга, который способствует регенерации нервных клеток.

Выяснилось, что полчаса бега помогают ускорить реакцию студентов во время экзаменов и облегчают запоминание новых слов на иностранном языке.

Аэробные упражнения способствуют улучшению связи между нервными клетками в височной доле. Даже обыкновенная прогулка помогает укрепить нейронные связи в структурах мозга.

Исследование, которое длилось целых 25 лет, показало, что здоровье сердечно-сосудистой системы связано с лучшей вербальной памятью и ускоренной реакцией.

Кстати, всего 10 минут физической активности также очень полезны для детского мозга – они способствуют улучшению концентрации и внимания.

Польза физических упражнений для мозга заключается в том, что он будет оставаться молодым и активным на протяжении длительного времени.


1.


2.


3.