7. Завтрак - основа всего.
Многочисленные опыты показали, что если человек по утрам не ест, то днем он ест больше.
8. Приятная компания.
Старайтесь почаще есть в коллективе. В окружении людей человек ест значительно медленнее и как минимум на много меньше.
9. Ритм приема пищи.
Постарайтесь по возможности кушать каждые три - четыре часа. Тогда у вас не будетрезких приступов голода.
10 Ура, выходные!
Если в течение всей рабочей недели ели дисциплинированно, тогда на выходных можете себя побаловать.
11. Салат по часам.
После 16.00 овощной салат не ешьте. Сырые овощи после этого времени плохо перевариваются и могут спровоцировать боли в животе или кишечнике.
12. Вода - спасительница.
Вы хотите есть? Тогда выпейте сначала большой стакан воды. Частенько мы попросту путаем чувство голода с жаждой.
13. Фруктовое наслаждение.
Не забывайте, что фрукты нужно есть хотя бы два раза в день. Например, на завтрак полакомитесь ягодами с йогуртом или творогом, а ближе к вечеру скушайте яблоко или банан.


На правах рекламы.
В наше трудное время очень хочется отложить немного денег на неопределенное будущее. Загляните на сайт rostbank.ru. Там вы сможете узнать все про выгодные вклады Москвы. Уверяю вас, что вкладывать деньги намного лучше, чем хранить их в чулке!