Высокие каблуки: красиво, но вредно!

Понедельник, 13 Августа 2012 г. 19:36 + в цитатник

Девушка на высоких каблуках непременно приведёт мужчину в восторг.

Девушка на каблуках и девушка без них - две абсолютно разные личности. И поговорка о том, что красота требует жертв в этом случае оказалась абсолютно справедливой.

Высокие каблуки негативно влияют на мышцы ног и изменяют походку, даже когда женщины носят обувь на низких каблуках или на плоском ходу. Регулярная ходьба на высоких каблуках вызывает серьезную усталость мышц.

Не велика ли жертва?

В общем, каблук, высотой до 4-5 сантиметров никакого вреда не принесет, а даже наоборот настроит биомеханику стопы. Каблуки, выше 5 см становятся очень опасными.
Даже широкий, устойчивый каблук - это негативное воздействие на состояние всего вашего организма.

По статистике, каждая 10-я женщина носит шпильки чаще трех дней в неделю и примерно каждая третья поклонница такой обуви с нее периодически падает. Но вред от высоких каблуков этим не ограничивается. Давайте считать, какие части тела могут от них пострадать.

Стопы и пальцы. Самое неприятное — это поперечное плоскостопие. При ношении высоких каблуков, смещается центр тяжести и увеличивается нагрузка на переднюю часть стопы в 5-6 раз! Давление на эту зону становится чрезмерным по сравнению с нормальным распределением веса. Это и является одной из основных причин появления поперечного плоскостопия. Исходя из медицинской статистики, на каждого мужчину, страдающего от плоскостопия, приводится 10 женщин с идентичной проблемой.
Каждые 2 см каблука увеличивают давление на пальцы ног на 25%! В результате страдаем от натоптышей на подошвах и на косточках у основания большого пальца, которые являются очень болезненной и неэстетичной проблемой всех любительниц высокой обуви.

Кроме того, при наличии предрасположенности Вас может беспокоить пяточная шпора

3720816_R_6_ (300x416, 23Kb) Колени и икры. При ношении высокого каблука осуществляется нарушение естественного распределения нагрузок на мышцы ног. В результате деформируется икроножная мышца и укорачивается ахиллово сухожилие. И ещё, из-за перераспределения работы мышц приведет к повышению нагрузок на коленный сустав, что чревато артритами, а также возможна отечность, тромбофлебиты и сосудистые звездочки.

Позвоночник. Чтобы твое тело сохраняло равновесие на каблуках, позвоночнику все время приходится неестественно изгибаться в поясничном отделе (иначе ты бы то и дело падала на пол - из-за смещения центра тяжести). А это, в свою очередь, приводит к неравномерной нагрузке на передние и задние края межпозвоночных дисков - и рано или поздно мы попадаем в кабинет к невропатологу с жалобой на боль в пояснице. Чем раньше девушка встала на каблуки и чем она выше, тем выше вероятность раннего развития остеохондроза позвоночника.

Хождение на высоких каблуках изменяет угол наклона тела, потому всем, кто предпочитает подобную обувь, приходится страдать от хронических болей в нижней части спины. А поскольку каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 7-10 кг, то расплатой за красоту могут стать грыжи межпозвонковых дисков, лечение которых порой требует операции.

Внутренние органы. Если часто ходить на высоких каблуках, меняется положение всех внутренних органов, и это далеко не лучшим образом сказывается на работе мочеполовой системы. Некоторые исследователи обвиняют высокий каблук в развитии женского бесплодия и фригидности.

Голова. Считаете, что эта связь уж точно надумана: где голова, а где ноги! А вот и нет! При хождении в обуви с высоким каблуком сосуды в позвоночнике и других органах сокращаются, нервы ущемляются и в итоге органы недополучают необходимое количество крови. Поэтому большинству поклонниц высоких каблуков знакомы головные боли и мигрени.
Потеря памяти и замедление мыслительных процессов - тожерезультат ходьбы на высоких каблуках.

Важно!
Высокие каблуки приводят к нарушению кровоснабжения в ногах, а это риск варикозного расширения вен. Девушкам, чьи мамы и бабушки страдали от варикоза, такая обувь и вовсе противопоказана.

Интересный факт

Ученые исследовали, как ходят женщины, которые долгое время носят высокие каблуки долго по сравнению с теми кто редко их надевает. Было установлено, что женщины на высоких каблуках не соблюдали основные принципы ходьбы: шаг был короче, мышцы и сухожилия работали интенсивней и наблюдалось сокращение мышц бедра, находящихся под постоянным давлением.

Эти особенности, хотя и в меньшей степени, наблюдались даже когда женщины ходили без высоких каблуков. В дополнение к усталости, мышечным болям, повреждению позвоночника высокие каблуки могут привести к травмам.

И ещё: Специалисты из США провели эксперимент с участием нескольких тысяч женщин. Оказалось, что носить обувь на каблуках в молодости чревато серьезными проблемами для здоровья. Прежде всего, резко увеличивается риск развития артрита в среднем и в более зрелом возрасте.

В связи с этим ученые советуют начинать носить каблуки примерно с 26-28 лет.

Так, специалисты заявили, что обувь на каблуке станет главной причиной одной из самых распространенных болезней будущего - артрита.

Интересно, что среди женщин процент тех, кто выбирает неудобную, но красивую обувь, довольно высок. А вот среди мужчин таких всего 2%.

Как избежать риска?

Выбирать каблуки ниже 8 см и потолще. Толстый каблук вовсе не означает отсутствие всякого изящества. К тому же это модно.
* Менять обувь каждый день или даже несколько раз на дню. Переобувайтесь в «сменку» на работе, чтобы распределить давление на стопу.
* Не показывать дурной пример детям. Сейчас девочки начинают «приобщаться к высокой моде» с самого раннего возраста, что отнюдь не идет им на пользу. Скелет формируется вплоть до 20 лет, и если подросток сумеет испортить его каблуками, вылечиться будет уже практически невозможно.
* Носить толстые мягкие стельки, чтобы амортизировать удар и облегчить жизнь своим коленным суставам.
* Выбирать туфли четко по размеру, чтобы те сидели плотно, но не жали. Тесная или, наоборот, болтающаяся на ноге обувь может стать причиной болезней даже без высокого каблука.
* Если намереваетесь пойти на шпильках на дискотеку, прежде чем плясать, пройдитесь немного по квартире или по асфальту. Так ваши ноги более или менее привыкнут к положению на каблуке, и танцы станут для них не таким сильным потрясением.

Конечно, желание быть красивой - это важная составляющая женской сущности. Однако, прежде чем покупать туфли на умопомрачительной шпильке, стоит задуматься, стоит это того или нет. Без здоровья, как известно, красоты не бывает.

Единственный способ себя обезопасить - выбирать обувь на высоких каблуках только в крайних, самых особенных случаях. А остальное время проводить на высоте до 5 сантиметров - не так эффектно, конечно, зато безопасно.

Кстати
Полное отсутствие даже небольшого каблучка может принести ноге не меньший вред, чем шпилька. Для повседневной обуви необходима модель с устойчивым, толстым каблуком средней высоты, 3-4 см. К тому же ногам вредны резкие контрасты. Поэтому переходить на обувь со сплошной подошвой после долгого ношения туфель на шпильке нужно постепенно.
По материалам www.terrawoman.com.ua