Сигналы организиа о нехватки витаминов |
Если у вас раньше никогда не было особого пристрастия к определенным продуктам, то учтите: это может значить что-то очень важное.
Скорее всего, организм сигнализирует вам о нехватке каких-то важных витаминов и микроэлементов.
Плохо с сердцем? Скорее всего в организме не хватает калия – кушайте фрукты и овощи.
Шелушится кожа? Организму не хватает йода – ешьте морепродукты, лук и морковь.
Желтеют зубы? Возможно дело не только в курении, но и дефиците некоторых микроэлементов - кушайте фасоль, рыбу и бананы.
сладкого – нехватка глюкозы (фрукты, ягоды, мед и сладкие овощи).
соленого – нехватка хлоридов (молоко, рыба, нерафинированная морская соль).
кислого – нехватка витамине С (шиповник, лимон, киви, клюква, брюссельская капуста, смородина и клубника).
копченого – нехватка холестерина (красная рыба, оливки, авокадо, орехи).
жирного – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).
жареного – нехватка углеродов (свежие фрукты).
холодного – нехватка марганца (грецкие орехи, миндаль, орехи-пеканы, голубика).
газировки – нехватка кальция (броколи, стручковые и бобовые, сыр, кунжут).
чая с печеньем – днем съели слишком мало правильных углеводов (мясо, рыба, бобовые и орехи).
жидкого – нехватка воды (не забывайте пить достаточно чистой воды).
твердого – так же нехватка воды (организм очень сильно обезвожен).
Если вы самый ярый любитель шоколада, то скорее всего вам не хватает глюкозы в организме.
Если вы особый фанат сыра и всего, что с ним связано, у вас острая потребность в кальции и фосфоре.
Если вы обожаете все кислое, то возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения работы пытается повысить кислотность в желудке.
Если вы жить не можете без копченостей, то скорее всего, вы слишком сильно себя ограничиваете в питании – из-за этого уровень «хорошего» холестерина снижается.
Обратите внимание на сигналы, которые подает вам ваш организм, и вы сможете жить долго и счастливо!
Рубрики: | здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |