Коктейль с овсяными хлопьями



Хлопья «Геркулес» (36.0 грамм)
Банан, свежий (100.0 грамм)
Мед (10.0 грамм)
молоко 0.5 % жирности (300.0 грамм)

Хлопья залить несколькими ложками молока и хорошо измельчить в блендере.
Потом добавить один банан, если он большой, или два маленьких.
Затем кладём ложку мёда и взбиваем всё в блендере, постепенно добавляя оставшееся молоко. Переливаем эту целебную смесь в стакан и тут же выпиваем. Количество порций: как минимум 2 ).

На 1 порцию (248 г.): 150.5 ккал



Из сообщества *Кулинария-ЛАЙТ*

Серия сообщений "Смузи":
Часть 1 - Смузи из яблока и киви
Часть 2 - Коктейль с овсяными хлопьями
Часть 3 - Витаминный коктейль
Часть 4 - Молочный коктейль из авокадо.
...
Часть 7 - СМУЗИ-ДИЕТА
Часть 8 - Смузи из сельдерея
Часть 9 - Свежий персиково-ананасовый смузи