Пришла весна...пора заниматься своей красотой и здоровьем!!!
Вот я теперь много пью воды, обязательно надо до завтрака, стакан теплой (комнатной температуры) воды...желудок ещё не проснулся и ему нужна водичка!!
Стараюсь выпивать почти 2 литра...с трудом конечно...но мне и для почек полезно...когда нашли песок из-за чего и была невыносимая боль...приказали пить мочегонные чаи...теперь (тьфу-тьфу) не болит, но жидкости надо!! Выводит шлаки и наполняет клетки и ткани водой!
Даже для похудения используют воду...перед каждым приёмом пищи и после по стакану воды...вот!!!

Нужно заниматься спортом - бегом, например!
Интенсивный бег на короткие дистанции полезнее, чем марафоны! Это нужно для профилактики сердца и сосудов!! Зато марафонцы избавляются от большого количества калорий! Вот чтобы похудеть и поправить своё здоровье бегайте длинные дистанции!!!

Хотя у меня на работе такой полигон, разгоняюсь там на раз-два))))) прихожу домой ноги гудят!!вот где бегать то получается))) Особенно нравится когда люди приходят за анальгином и просят 1 упаковку...приносишь...а потом подумали говорят дайте ещё одну...о ужас...убить хочется!!я понимаю всё...забыли...вспомнили...но мои ноги это не поймут никогда!!! Поэтому у меня своя пробежка!!!