Напряжение - основа многих болезней. Оно медленно, но неотвратимо убивает человека. Быстрый ритм, высокая интенсивность современной жизни и неумение управлять собой приводят к тому, что человек постоянно находится в напряжении. Напряжение - главный недостаток в культуре современного человека. Поэтому расслабление - главное условие его исцеления.

               Напряжение приводит к быстрой усталости, потери энергии. Наше биополе ослабевает и его легче пробить разными негативными энергетическими воздействиями.

                Даже здоровому человеку, прежде чем он встанет на путь физического и духовного совершенства,  необходимо  научиться расслабляться,  воссоединяться с состоянием внутреннего покоя. Согласно восточной философии тот кто умеет достигать состояния внутреннего покоя  научится  достигать равновесия инь-ян,  то есть внутренней энергии.  Это значит научится управлять энергетикой своего организма.

               Итак, позаботьтесь о том, чтобы никто вас не беспокоил. Подготовьте для себя удобное место. Вы можете лечь на кровать, диван или сесть удобно в кресло, так чтобы ваша голова опиралась на спинку, руки и ноги удобно лежали. Вы должны чувствовать себя комфортно.

Позаботьтесь о спокойной релаксирующей музыке. Если у вас такая есть, замечательно. Поставьте её. Если нет, то можете воспользоваться для начала той музыкой, которую я нашла для вас в интеренете. Предыдущий мой пост.

              Я рекомендую вам использовать для начала  релакс «Утро в лесу».

Там внизу под картинкой есть регулировочные кнопочки.  Их несколько штук. Наведите на первую стрелку и поднимите её до половины вверх. Вы услышите музыку.  4 кнопочка – это голоса птиц в лесу. Её тоже поднимите до половины. Если захотите, чтобы вас сопровождал шум дождя, то используйте 8 кнопочку. Технику расслабления я даю в следующем  посте. Внимательно ознакомьтесь с ней и постарайтесь запомнить. Если не запомнили – не страшно. Во время расслабления ваше тело подскажет вам.