Диета |
Нашла интересную диету,но я не пробовала может кому пригодиться,напишите результат.
Я предлагаю великолепную диету, которую мне дала врач-специалист по похудению:
Диета: на 6 недель
1 еда:
Кофе + творог/хлеб/сухарик
Через час – питье
Через час 2 еда:
Салат «Красоты»
Через час – питье
Через час 3 еда:
Суп (без макарон, без крупы, без картофеля)
Через час – питье
Через час 4 еда:
Мясо/рыба 150 гр. + овощ
Через час – питье
Через час 5 еда:
Салат/айран
Через час – питье
За 2 часа до сна – питье
Рецепты:
Салат «Красоты»
Основа:
Хлопья овес или мюсли . – 2 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Молоко, кефир, вода – 150 мл
На ночь
С утра добавить: ягоды или яблоко или апельсин или банан…
«Суп-кансомэ»
Основа:
Курица + луковица 3-4 гол. +корень петрушки + корень сельдерея;
В бульон можно добавить на свой вкус: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки
«Айран»
150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец
Салат «Вечерний»
Основа:
Листовой салат (пекинка) можно другие овощи - помидоры и огурцы, твердый сыр, сок ½ лимона
Добавки:
Грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины
Рубрики: | ДИЕТЫ |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |