Я, как и большинство женщин, маюсь со своими формами, ну никак не могу принять себя такой какая есть. Еще перед беременностью пыталась сесть на диету и скинуть 4 своих ненавистных килограмма. Не успела этого я сделать, в силу определенных причин. И к моим 62 прибавилось еще 14.5кг. За время проведенное в роддоме ушло 5.5кг, потом за пару недель скинула еще 5кг и все, вес встал. Я понимаю, что строгие диеты мне сейчас не подойдут (грудью кормлю), стараюсь сбалансированно питаться и не переедать. Но недостаток общения, шопинга и прочих радостей заедаю конфетками. И вот приняла решение худеть под вашим бдительным контролем) и своим собственным.
Мой рост невелик - 160см, вес на сегодняшнее утро 65.7кг, а стремлюсь я к 58 для начала. Кто то скажет, что и это многовато для моего роста, но я себя меньше 56 вообще не помню. В 19 лет, вставая на учет с первой беременностью, была 56.5. Сейчас мне 31, моему третьему ребеночку 1.5 мес. и я вешу чуть меньше 66кг. Считаю, что это не так страшно, но и затягивать с приведением себя в норму не хочу.
И так мой сегодняшний рацион:
ЗАВТРАК: омлет из 2 яиц с сыром, кофе без сахара, пара кусочков сыра с плесенью(совсем малюсеньких);
ОБЕД: 150г творога с черносливом и ложечкой сметаны, кофе без сахара;
ПОЛДНИК: грамм 150 овощного рагу;
УЖИН: суп-пюре из брокколи на легком курином бульоне.
Часов в девять выпью стакан обезжиренного кефира. Между приемами пищи пью много воды.
Из физических нагрузок укачивание Витюши каждые час - полтора, в это время делаю с ним подъемы на носочки, приседания и развороты в стороны. Уже без Витюши: приседания 40 раз стандартных и 25 с развернутыми в сторону носками, наклоны в стороны, махи руками, качание пресса 2 подхода по 20раз, потом сынок проснулся... Надо бы еще по отжиматься вечерком. Посмотрим, что покажет утро.