Сливово-апельсиновый смузи для похудения

Напоминаем, что слива имеет выраженный слабительный эффект. Поэтому будьте осторожнее и следите за своим здоровьем во время диеты на смузи.

Полезные свойства предлагаемого рецепта тоже не подлежат сомнению. Благодаря сливе происходит комплексное очищение от шлаков, улучшается пищеварение. Витамин C, содержащийся в апельсине, ускоряет метаболизм и способствует похудению.

Для приготовления потребуется:

• 2 сливы;
• 2 столовые ложки приготовленной овсянки
• половина апельсина;
• 1 средняя спелая груша.

Предварительно подготовить ингредиенты. У сливы удалить косточки, мякоть порезать на крупные куски. Из половины апельсина выдавить сок. Из груши удалить сердцевину, порезать на кусочки. Все ингредиенты, включая готовую овсянку, взбить блендером до однородной массы.

Огуречно-яблочный смузи для похудения

Огурец способствует выводу лишней воды из организма, а пектин, содержащийся в яблоке, легко расщепляет жир.

Для одной порции потребуется:

1. зеленое яблоко;
2. листья мяты;
3. перец, соль;
4. огурец;
5. оливковое масло;
6. сок половины лайма.

Огурец порезать кружочками. Яблоко порезать на кусочки, вынув сердцевину. Выдавить сок из лайма. Все ингредиенты поместить в чашу блендера, добавить оливковое масло, по желанию соль и перец. Взбить до готовности. Готовый смузи украсить мятой и кусочком огурца.

Смузи из смородины с имбирем для похудения

Смородина нормализует пищеварение, а имбирь очищает организм от шлаков и ускоряет процесс обмена веществ.

Для одной порции потребуется:

• 1 средний спелый банан;
• 100 мл орехового молока;
• горсть ягод черной смородины (можно замороженной);
• чайная ложка измельченного имбиря;
• колотый лед по желанию.

Примечание: кто не любит веган рецепты, может заменить ореховое молоко кефиром.

Банан и ягоды измельчить в блендере. Добавить ореховое молоко и лед, снова взбить. Перед употреблением напитка добавить измельченный имбирь.

Смузи из грейпфрута и зеленого чая для похудения

Грейпфрут выводит излишки воды из организма, надолго подавляет чувство голода, зеленый чай ускоряет процессы сжигания жира.

Необходимые ингредиенты:

1. стакан зеленого чая;
2. половина банана;
3. половина киви;
4. половина грейпфрута;
5. яблоко;
6. измельченный имбирь;
7. 2 чайные ложки меда

Все фрукты измельчить до пюре блендером. Добавить зеленый чай и имбирь, еще раз перемешать. По желанию добавить мед.

Смузи из помидоров с укропом для похудения

Томатный смузи подойдет для легкого завтрака или в качестве овощного салата на ужин.

Ингредиенты:

• томат — 200 грамм;
• свежий укроп – 50 грамм;
• нежирный йогурт или кефир (можно заменить водой) – 250мл.

Томат очистить от кожуры, предварительно обдав его кипятком, измельчить блендером. Укроп мелко порубить ножом, добавить к пюре. Влить йогурт или кефир и еще раз смешать с помощью блендера.

Отсюда