ВАШЕ ПРЕКРАСНОЕ ЛЮБИМОЕ ТЕЛО ЖДЁТ ВАШЕЙ ЗАБОТЫ!

Хочу Вам напомнить, что есть такая прекрасная система упражнений
 - лёгкая и очень эффективная, как

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её важно
 каждый день, каждый час. 

Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте,
при готовке - где угодно.

Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала
двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься?

 Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно
и будет для вас обычным делом.

• 1. Ступни ног полностью касаются земли.

Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.     

• 2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
• 3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
• 4. Медленно втягивайте стенку живота  на выдохе,

 на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.

• 5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз,
   следите, чтобы плечи не двигались!
• 6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч.

Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.

• 7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.

8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз

ВАШИ ПРЕКРАСНЫЕ ГЛАЗА ЖДУТ ВАШЕЙ ЗАБОТЫ!

МАНТРА ДЛЯ ЗРЕНИЯ

Я приветствую свое зрение! Долгие годы я отказывался(лась)
видеть то, что мне не нравится. Я выбирал(а) замечать только то,
что радует глаз. Постепенно мое зрение стало ухудшаться,
и это усложнило мой взгляд на жизнь.
Отныне, я выбираю смотреть на мир глазами Бога.
Я выбираю приветствовать любые проявления человеческих особенностей.
Если ситуация меня пугает или не радует, я направляю туда свой взор
и своими действиями или мыслями исцеляю ее.
Я выбираю любить и видеть этот мир во всех его проявлениях.
Отныне ясная и четкая картина мира стоит перед моим взором.

Я приветствую этот мир с любовью и говорю:
«Я вижу тебя и благодарю, что ты есть!»

На моём ютюб-канале Вы всегда можете найти разные медитации,
открытые для всех. И сегодня я вручаю Вам мою медитацию
очищения и наполнения Любовью и Светом, которая полезна
и  для здорового зрения в открытом доступе: она здесь

      Гимнастика  и медитация для глаз


Все знают,что глаза в современной жизни подвергаются самому большому напряжению.

Особенно это касается тех,чья работа неразрывно связанна с компьютерами,
плохим освещением,повышенным вниманием,чтением и любой другой нагрузкой на глаза

Для того,чтобы дать своим глазам отдых и хоть немного разгрузить напряженную
глазную мышцу, достаточно заставить себя выполнять гимнастику для глаз.

Сегодня научно доказано,что лучшей профилактики ухудшения зрения нет.

Обязательно при работе на компьютере давайте 5-минутный отдых глазам каждый час,
тогда производительность вашего труда будет намного выше.
Не можете делать зарядку, просто поморгайте и посидите с закрытыми глазами,
посмотрите в окно в течении 5 минут

Приятно любоваться искрящимся снегом за окном))))

Медитация "Сила Земли"

Выполняется упражнение стоя либо сидя – главное, чтобы ваши стопы
плотно упирались в пол или в землю.

Закройте или слегка прикройте глаза и, если вы находитесь в помещении,
представьте, что стоите на земле.

Затем представьте, что из ваших стоп направляются потоки энергии,
уходящие очень глубоко в недра земли. Эти потоки, словно корни, прочно укореняют вас в земле.

Теперь представьте, что такие же потоки энергии идут от макушки вашей головы
высоко в небо, и таким образом налаживается ваша прочная связь и с небом, и с землей.

Представьте, что потоки энергии, уходящие глубоко в землю от ваших стоп,
доходят до центра земли, а потом возвращаются, и через ваше тело, вдоль вертикальной
его оси, поднимаются вверх, и уходят через макушку в глубины неба.

Они доходят до самой высшей точки, которую вы только сможете себе вообразить,
а затем возвращаются и через макушку входят в ваше тело, проходят по нему
и уходят глубоко в землю, снова доходят до центра земли, и т. д.

Таким образом возникает непрерывный круговорот энергий, связывающий вас
с небом и землей, и превращающий вас в совершенного проводника этих энергий.

Теперь вы не просто Божественный Дух – вы, оставаясь Божественным Духом,
прочно укоренены в земле, благодаря чему несете планете высокие энергии Духа,
энергии любви и света Бога.

В любое время суток, чем бы вы ни занимались, вы можете мысленно
воспроизвести течение этих потоков энергии, и тем самым усилить их.

Постепенно вы придете к тому, что эти потоки будут поддерживаться
автоматически, постоянно, и вам не нужно будет даже напоминать себе о них.

С любовью, Юлия Набережнева