Супер ножки.

       Этот комплекс разработан специально для тех кому нравятся "удлиненная" фактура ног, словно у балерины.

       Микс упражнений классического экзерсиса и растяжки (стретчинг) формируют идеальные ножки, подтянутые коленочки и упругие ягодички Попробуйте сделать деми-плие (маленькое приседание) и гран-плие (большое, глубокое приседание). У Вас должно быть ощущение "бесконечности" движения вниз и вверх, как если бы Вы погружались в очень плотную жидкость. При этом вытягивайте себя макушкой все время вверх.

Стройные ножки и красивые коленки.




     Стройные ножки, подтянутые, красивые коленки всегда привлекают и радуют глаз.

     Попробуйте этот мини-комплекс. Обратите внимание: нужно сфокусироваться именно на мышцах ног, но при этом не забывать о работе мышц спины.

     Катерина Буйда – персональный тренер и инструктор групповых программ.