ДИЕТА ПРИВЫКАНИЕ
Дальше,чтобы уменьшить желудок ,досбрасывать лишние кило и просто закрепить результат после голодания ,садимся на диету“Привыкание“.
Диета состоит из стадий,в каждой стадии по 3 дня:
1 стадия:
Ничего не едим.Пьём только воду.
(эту стадию я решила всё-таки облегчить, так как эта диета рассчитана ,как отдельная.То есть на то,что на эту диету не садятся сразу же после другой диеты, да к тому же такой жёсткой, как наша, поэтому сюда добавляем еще ПО 2 любых фрукта, кроме бананов.
Скажем 2 яблока,2 апельсина и 2 мандарина(у кого как) )
2 стадия:
По 200 г кефира 4 раза в день,например в 9-00, 12-00, 15-00, 18-00.
3 стадия:
В 9-00 пьём кефир и кушаем 100 г овсяной каши, можно “скороешку“ или “быстров“.
Остальные 3 раза - по 200 г кефира(имеетеся ввиду остальные 3 приёма пищи)
4 стадия:
9-00 кефир и овсянка,
12-00 куриный суп 200 г(бульон + мясо),
остальные 2 раза кефир.(Давайте возьмём так:кефир- 200 г, а овсянка-100г)
5 стадия:
9-00 кефир и овсянка,
12-00 куриный суп 200 г(бульон + мясо),
15-00 200 г любых фруктов или овощей, кроме бананов и картофеля,
18-00 кефир (Пусть кефира будет 100-150г)
6 стадия:
9-00 кефир и овсянка,
12-00 куриный суп 200 г(бульон + мясо),
15-00 200 г гречневой каши,
18-00 200 г любых фруктов или овощей, кроме бананов и картофеля и 100 г кефира.
Когда все стадии завершены,продолжаем питаться по 4 раза в день маленькими порциями,причём кушаем всё.Кушать много не захочется,т.к. во время этих стадий мы уменьшим желудок,и много просто физически в нас не влезет!Возможно,будете оставлять еду недоеденную.
Удачи всем-всем-всем!!!

LI 5.09.15