Вобщем диета вот в чем заключается.Можно:мясо,рыба,курица(в связи с птичьим гриппом советую не злоупотреблять),молочные продукты(нежирные),овощи(кроме картошки),фрукты(кроме бананов,винограда),яйца,соки(без сахара),кофе,чай.Нельзя:сладкое(хнык-хнык.щас наложу на себя руки))),алкоголь,хлеб,крупы,вермешель,сало)).Пищу принимать 3 раза в день,причем основная часть приходится на завтрак.К вечеру перегорит полностью.Поэтому эффект существенен.Есть небольшими,даже маленькими порциями.Пример:
УТРО-2 яйца,йогурт 125 г.,кофе или чай.
ОБЕД-салатик из любых овощей(без майонеза!)
Ужин(не позднее 8 часов)-стакан молока,яблоко.
Самое главное-больше воды!Инаяче голова будет болеть.Вода вымывает шлаки!выпивать нужно 1,5-2 литра в день.Удачи мне!:fans: