Первый в мире АудиоТомат здесь: http://yadi.sk/d/0rpZjxaT9Aake .
Второй здесь: http://yadi.sk/d/-5D8TNS29L66v
Техника "Помидор" известна давно, однако мало используется. Там не все так просто, на самом деле. Смотрите короткое видео, слушайте аудио, выращивайте свои аудиотоматы, делитесь в комментах.



Записывайте ваши пинающие помидорки-пинтоматики, делитесь в комментариях, эта штука реально работает, проверено с 2012 года.

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/172937.html

"Эх, ладно, вот со следующего понедельника - железно начну бегать по утрам. Железобетонно. Решено".

И вот утро понедельника. А перед этим был вечер воскресенья. Скажите, вас вечером бодрит ли мысль о том, что завтра нужно будет "встать пораньше, только утро заалеет у ворот"?

Встать, впрыгнуть в кроссовки и часок пошустрить по округе. Потом разминка, потом контрастный душ (кстати, рекомендую "Душ Алексеева", см. наш форум), затем легкий завтрак и в прекрасном настроении - за дела.

Мечта (да, я знаю, как это слово пишется правильно), сказка, сладкий сон. А что вместо этого? Ответ понятен. Не хватает "силы воли".

Сегодня я познакомлю вас с моим личным тренером. Я наткнулся на него около года назад, прошлой весной, когда наматывал утренний час пешеходства.

А в самом деле, как все устроить так, чтобы спортивное утро ожидалось с вечера? Ответ лежит на поверхности.

На такой же ровной асфальтированной поверхности лежал и мой нынешний тренер, когда мы встретились впервые.

Итак, дамы и господа, знакомьтесь:



Да, это мяч. Обычный (хоть и не совсем) волейбольный мяч. Теперь вам понятно, почему в заголовке написано "мячта"?

Я пешеходил по району в наушниках, где обычно крутится что-нибудь интересное. В каком-то переулке увидел кем-то брошенный полуспущенный мяч. Вы бы прошли мимо, не пнув? Вопрос, конечно, в основном к мужской аудитории. Вот и я пнул.

Этот пинок стал моментом заключения контракта между мной и тренером. Мяч хоть не был сильно накачан, но отлетел в стену. Захотелось еще. Потом еще. Короче говоря, я только где-то через полчаса-час сообразил, что с диким удовольствием пешеходю, одновременно гоня перед мяч.

Важный момент: именно подспущенный тренер, то есть мяч, позволяет такой комфортный формат "тренировки". Он не укатывается далеко и не скатывается по склонам, хорошо контролируется, но при этом отлично "футболится", если захотелось со всей дури.



На закрытом вебинаре TIME-школы 30 июля я записал небольшое видео по этому поводу, смотрите здесь: http://youtu.be/qN18WN05Fkg

В итоге утро для меня превратилось в ожидаемое и желанное развлечение. Нет ничего проще, чем впрыгнуть в майку-штанишки-кроссовки, взять мяч и выскочить на улицу. После чего нет разницы, в каком направлении двигаться.

Прогулка-пробежка превращается из унылого подвига в тренировку, где вместо пыхтения и убийства коленных суставов - разнообразие, веселье, драйв, удовольствие. Но и это еще не все.



Исследование деталей - это тоже классная составляющая моих развлечений. Несколько раз я замерил шагомером и спортивным трекером Endomondo количественные показатели. Выяснилось, что при кратно выросшем удовольствии существенно подросли объективные показатели. При этом не будем забывать о разнообразии нагрузки. Ты шел - и вот резко ускорился, потом изменил направление, потом перепрыгнул через забор, доставая улетевший в школьный двор мяч и так далее.

Пробовал и с баскетбольным ходить, и с теннисной ракеткой, и с очень хитрым тренажерчиком (потом расскажу). Но банальный мяч в моем личном рейтинге вне конкуренции. Однако есть тонкости.





Пакет-маечка позволяет соблюдать неизбежный режим гигиены, все-таки мяч катается где попало. Плюс дает возможность мгновенно превратиться в человека, только что купившего арбуз, когда нужно прибрать тренера, то есть мяч, к рукам.

Но и это еще не все.

Если у вас есть банальная советская авоська или что-то аналогичное, то мяч в пакете и в авоське, подвешенный на ствол дерева, превращается в великолепный рукопашный тренажер. Фотографию позже размещу. Коротко говоря, мяч подвешиватся на метровый тросик и мы на высокой скорости ударами рук и ног гоняем его вокруг ствола.

Вот такой у меня персональный тренер, безо всяческих "прокачек силы воли" вытаскивающий на тренировку. В проекте "Охота на волю" у нас еще много вкусных решений.

Видео-фрагмент о мячике смотрите здесь:

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/172609.html

"Охота на волю" открыта с 1 августа!

Ну что, поохотимся, прокатимся с ветерком?

Я вас слегка разочарую. Охота на волю - это не бестолково-разудалая роскошь, типа пальбы по краснокнижным архарам из вертолета. Мы вообще ничего и никого не собираемся уничтожать. Ни в себе, ни в окружающем мире.

Охота на волю - тонкая работа.

Объект охоты - мы сами во всем своем разнообразии. Суть охоты - изучение себя. Честное исследование своих слабостей и сильных сторон, всего того, что создает нашу волю и ее ограничивает.

Техника охоты на волю неприлично проста:

• Выследить


• Поймать


• Приручить


• Оседлать


• Помчаться или все, что захотите.

И при этом на каждом шаге получать как результаты, так и удовольствие от процесса. Не нужно делать из интересного проекта угрюмый подвиг, а из самоизучения - подготовку к ЕГЭ. Нам не шашечки, нам ехать. Нам не баллы, нам жить.

Для кого этот проект

Только для тех, кто в поиске самоконтроля уже многое пробовал. Не читал, а именно пробовал. Вся стратегия проекта направлена именно на практику, на обмен результатами, а не на сравнение точек зрения именитых экспертов. Делать, пробовать, думать, искать максимально простой инструмент для себя лично.

• Как давно вам охота на волю, на свободу от слабостей?


• Сколько времени вы пытаетесь обрести самоконтроль?


• Когда в последний раз вы начинали новую жизнь?

На этом сайте вы найдете массу материалов о системе "TIME: Time, Info, Money, Energy". Об этих инструментах я пишу второй десяток лет.

За последние годы проведено несколько мощных проектов, наиболее масштабным из которых стал проект "3х12".

45 полноразмерных вебинаров за 3 месяца... Буквально через день. Все, что касается инструментов само-менеджмента, мы разобрали до молекул и вряд ли такое исследование имеет смысл повторять. Эти материалы станут доступны участникам охоты, там есть из чего выбрать.

Однако осталась еще одна сторона медали - мы сами.

Кто эти люди? Что здесь происходит?!

С детства мы слышим о таких понятиях, как:

• Сила воли


• Дисциплина


• Концентрация


• Сосредоточенность


• Последовательность


• Целеустремленность


• Бойцовский характер

Мы охотимся за этими качествами, разумно видя в них базис успешной жизненной стратегии.

Если исключить Ивана-дурака и Буратино, то ход мировой истории подтверждает: сила воли - рулит.

Наши арсеналы под потолок забиты классными решениями. Только вот нет силы воли, чтобы дисциплинированно, сосредоточенно и последовательно применять их к своим хотелкам-мечталкам, а кроме того - к своим слабостям-зависимостям.

А у кого-то ведь получается, мы все знаем таких людей. Этот "кто-то" выглядит магом и чародеем. Однако все проще. Человек просто понял, как он устроен.

Он понял, как работает его воля тупо на уровне физиологии. Может быть, не все осознал, но понял главное, и пользуется этим.

Охота на волю от собственных ограничений?

Сафари "Охота на волю" - как раз для вас.

Есть четыре варианта участия - от бесплатного до VIP. Детали ниже.

Два месяца мы будем последовательно и планомерно исследовать себя. Два-три онлайн-занятия в неделю, с записями и материалами в закрытом форуме. Никакой мистики, я предлагаю вам не свой маршрут, но - вехи вашего собственного.

• Как работает мышление?


• Где спрятаны ловушки?


• Как тренировать психо-мускулы?


• Что делать с соблазнами?


• Как жить с зависимостями?


• Каким образом поднять себя с дивана?


• Как перестать мучить себя пустыми страхами?


• Приемы на каждый день: какие и для чего?


• Сон: как восстановить этот источник сил?


• Как приручить прокрастинацию?


• Питание и самовоспитание: сладкая парочка?


• Как устроено счастье?


• Алкоголь, курение и прочие черные дыры.


• Стресс: как сделать из него источник силы?


• Наше окружение: как оседлать волну влияния?


• И так далее, и так далее, и так далее.

Я взглянул на Mind Map структуры курса и выше озвучил некоторые пункты плана. Мда, и это только малая часть. Мы ведь к психофизиологии самоконтроля добавляем тяжелую артиллерию Системы TIME и "Трехлинейки".

Что-то мне подсказывает, что в итоге у нас по масштабу получится второй "3х12". Посмотрим. Хотя будет логично - технология плюс психология.

Самое важное, что на финише через пару месяцев вы получаете прикладное понимание своего устройства и встроенные навыки самоконтроля.

"Заткнись!", или Первое правило Охотника на волю.

О, нет, я не о тишине. Хотя тишину любят не только деньги, но и само-исследователи. "Заткнись" - это значит прекрати терять силу из дыр в своем воле-хранилище. Заткни дыры, и это первое, что нужно сделать. Иначе остальное бесполезно.

В большом количестве случаев для выхода из "волевого ступора" вполне достаточно просто "заткнуться", то есть перестать неосознанно терять. Через короткое время уровень энергии возрастет - и все в ваших руках.

Как это будет

• Два-три раза в неделю - закрытые вебинары с разбором новых тем, домашними заданиями, ответами на вопросы.


• Онлайн в 21.00 мск, расписание здесь: http://pinarik.ru/312


• Последовательное изучение само-механики


• Закрытый форум проекта для обсуждений и выкладки материалов


• К каждому занятию, традиционно: презентация, видео-версия, аудиоверсия, доп.материалы


• Разбор реальных ситуаций и проблем участников


• Выступления участников в рамках проекта со своими темами

Меня часто спрашивают, почему я не озвучиваю четкий план курса. Мол, это поможет человеку сориентироваться, будет больше участников.

Во-первых, больше участников - не есть цель моих проектов. Не проблема оплатить пиар и удесятерить количество читателей. Но мне интересно другое: работа с небольшим кругом заинтересованных энтузиастов. У меня есть слабость, я привязываюсь к людям, переживаю за них, а эмоциональный ресурс все-таки не бесконечен.

Во-вторых, когда нет четкого плана на месяцы вперед, между любопытством и опасениями участника возникает искра мотивации. И хочется, и колется - знакомо? Из этой искры мы на первом этапе и раздуваем пламя эффективности.

Длительность здесь имеет значение. Нужно вжиться в новый формат самовосприятия и в это время находиться в мотивирующем окружении.

День за днем мы будем ставить над собой эксперименты, наблюдать за своими реакциями, обмениваться мнениями, находками, ошибками.

Меня спросили: а сколько это займет времени?

С одной стороны, несколько минут в день, с другой - каждую минуту дня. Понять суть вехи не сложно, это минуты, а вот проработать тему за день-два уже сложнее. Нужно быть чутким и внимательным охотником за волей

Страшно подумать, какая силища получится, когда Обретенная Воля будет усилена Арсеналом системы "TIME".

Охота на волю? Стартуем в четверг 1 августа.

Сколько стоит двухмесячное приключение

Вариант FREE

Вы получаете:

• Пять базовых занятий по системе TIME (видео, аудио, презентации)


• Электронные письма с некоторыми заданиями "Охоты на волю" - по ходу курса.


• Доступ в открытый форум проекта

Подходит тем, кому хочется быть слегка в теме.

Стоимость: 0 рублей.
[Заказать]

Вариант БАЗОВЫЙ

Содержит:

• Полный комплект презентаций по Системе "TIME" - 45 шт, под скачивание, 400 Мб.


• Полный набор аудио-конспектов к занятиям по Системе "TIME" - 45 шт, под скачивание, 500 Мб.


• Электронные письма с некоторыми заданиями "Охоты на волю" - по ходу курса.


• Доступ в открытый форум проекта.

Подходит тем, кого больше интересует Система TIME, чем "Охота". Аудио-конспект - отдельно записанное краткое изложение большого занятия, 10-15 минут о самом главном, общая длительность конспектов более 10 часов.

Стоимость: 3.000 рублей.
[Заказать]

Вариант СТАНДАРТ

Включает:

• Полный комплект презентаций по Системе "TIME" - 45 шт, под скачивание, 400 Мб целиком и сразу.


• Полный набор аудио-конспектов к занятиям по Системе "TIME" - 45 шт, под скачивание, 500 Мб целиком и сразу. Аудио-конспект - отдельно записанное краткое изложение большого занятия, 10-15 минут о самом главном.


• Доступ к архиву полной версии курса по Системе "TIME" - 45 занятий. Полные видео, аудио, презентации, шаблоны документов, доп.материалы.


• Доступ на закрытые вебинары проекта "Охота на волю"


• Доступ ко всем записям "Охоты"


• Доступ в закрытый форум проекта.

Стоимость: 10.000 рублей.
[Заказать]

Вариант VIP (только два комплекта)

• Полный комплект презентаций по Системе "TIME" - 45 шт, под скачивание, 400 Мб.


• Полный набор аудио-конспектов к занятиям по Системе "TIME" - 45 шт, под скачивание, 500 Мб.


• Доступ к полной версии курса по Системе "TIME" - 45 занятий. Видео, аудио, презентации, шаблоны документов, доп.материалы.


• Органайзер ИдеОрг с комплектом бланков


• Авторучка Zebra TT


• Флешка 32 Гб со всеми материалами Системы "TIME"


• Доступ на закрытые вебинары проекта "Охота на волю"


• Доступ ко всем записям "Охоты"


• Доступ в закрытый форум проекта


• Три часа личной работы в скайпе

Подробное описание ЗДЕСЬ.

Стоимость: 15.000 рублей.
[Заказать]

"Охота на волю" открыта с 1 августа!

В 21.00 мск бесплатный вводный вебинар "Охота на волю: алкоголизм как потеря воли".

Точка входа http://pinarik.ru/312 , пароль ohota

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/172402.html

Не знаю, как бы я жил сегодня, если б не было
всех вас.

Историю Алексея Разумова издательство "МИФ"
премировало книгой "Сила воли", рядом с такой же
неповторимой историей Павла Подгайского.
Об этой истории - позже.

Вы думаете, это я предопределил выбор МИФа?
Нет, я просто оправил ваши ответы издательству.

О том, как Девочки создают Мужчин - дальше.

У нас тут такое такое взаимопонимающее сообщество
образовалось, и если вы это читаете, то добро
пожаловать в КПСС - Клуб Познавших Суть
Сущего.

Ладно, коротко.

Сила Воли здесь: http://youtu.be/64qlCungBrg

Там же аудиоверсия.

Теперь о том, как Девочки создают Мужчин.

Виталий Королев - Мужчина. Я знаю его лет эдак
десять, если не больше. Да, Мужчина с большой
буквы.

Теперь совсем-совсем о том, как Девочки создают Мужчин.

Вит постоянно в разъездах, но постоянно в курсе наших
встреч. Мне порой совестно, что не сразу отвечаю на
его письма, а вот это письмо не могу не процитировать:

=======================

Дима, спасибо за историю от Разумова.

Она меня вдохновила поделиться своей.

Я себя не считаю человеком с сильной волей. Есть несколько зон
развития во мне любимом: память, скорочтение, английский… и сила воли.

Но у меня есть некоторые воспоминания, связанные с этим очень
уважаемым мной понятием.

1. Школа, 10-й класс, классный час. Идет некая процедура, в ходе
которой все ученики дают друг другу какие-то характеристики. Не помню
контекста, но помню, что стою я перед классом, а рядом моя соученица
перечисляет мои характеристики и среди прочих произносит слова
«обладает мощной силой воли» или что-то вроде.

Ни про кого, кроме меня такого сказано не было.

Я это запомнил на всю жизнь. И если и были в моей жизни волевые
решения/действия, то перед ними я всегда вспоминал эти слова и
принимал решение / действовал.

2. Одним из таких действий было решение написать письмо Алану Кросби,
ирландскому бизнесмену в 5-м поколении, автору книги «Не оставляйте
это детям» с просьбой разрешить перевод и издание его книги в России.

Помню, как я, ужасно стесняясь своего английского, заставляю себя
подойти к компьютеру и начать набирать текст. Фактически, за шиворот
себя подтащил к нему и начал набирать что-то.

Сейчас я считаю это решение одним из судьбоносных в моей жизни, а
Алана и его семью – своим другом и семьей друзей.

Я понимаю, что силы воли мне не хватает очень часто. Но оказывается,
важно, чтобы она проявлялась хотя бы иногда…

С уважением

Виталий

======================

Как-то так, коллеги.

Так Девочки создают Мужчин.

Создавайте Мужчин, Девочки. У нас дикая сила воли.

С уважением,
Дмитрий Литвак

P.S. Сила Воли здесь:
http://www.pinarik.ru/2013/06/sila-voli/

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/172144.html

Смотрите полную версию вебинара:



Аудио-версия здесь: http://yadi.sk/d/IGwK1r6H6D3kg

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/171927.html

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/171612.html

Пинарик - это система. Она включает в себя несколько разделов:

Концепция TIME - Time, Info, Money, Energy - это моя концепция.
Трехлинейка - Умный Мозг, Умные Предметы, УмноеЖелезо.
Матрица Литвака - это пересечение областей с инструментами:




ИдеОрг - это Идеальный Органайзер. Их в природе всего 36 экземпляров, для участников моего осеннего проекта. Хотя - время покажет, может быть и дозакажу.



Все эти материалы доступны здесь: Pinarik.ru

Я бы и не узнал, но мои читатели подсказали:

P.S. Глеб Архангельский начинает новый курс TIME-драйв (время,
информация, деньги, энергия). Я увидел рекламу, аж глаза выпучил.
Дежавю. Написал ему о Вашей программе, спросил, кто у кого что, он
ответил "у Литвака не программа, а идея". Ну и о Вас упоминал во вводном
вебинаре.

И всё равно для меня неожиданно, какое-то ощущение стыренности.

Японский городовой... А ведь и правда, да, это Глеб Архангельский, то есть, тот самый Глеб,
который 13 лет назад приехал ко мне из Питера в Холдинг АйТи для поболтать о
тайм-менеджменте. 115 долларов - это не так дорого за день общения. Заплатил.

Я не лезу в корпоративный тайм-менеджмент. Это к Архангельскому.
Я не продаю в книжных магазинах органайзеры. Это к Архангельскому.
Я лишь рассказываю о тех вещах, которые работают.

Я не консультант и не тренер.
У меня другой бизнес для получения денег, просто в нем личная эффективность -
ключевое условие. Отсюда и все наработки.

Концепция TIME - это мое. Я не прошу денег, но требую уважать авторство.

Второй десяток лет делюсь наработками. Десятки тех же самых вебинаров - это
всего лишь идея?!
Смотрите здесь: http://www.youtube.com/user/DmitryLitvak


Вы скажете - ну, можно же было поговорить.
Да, я бы промолчал, но...
Сутки переговоров ни к чему не привели.

Война так война.

То есть, для Глеба я не являюсь чем-то значимым, я не проблема. Гуру у меня может красть.
На cайтах так и висят зазывалки:

___________________


_______________


22 февраля в 09.00 мск я, Литвак Дмитрий Владимирович, 1970 года рождения,
буду делать одиночный пикет у места проведения семинара с плакатом:

"Архангельский - вор. Pinarik.ru"

Место - бизнес-центр "На Филипповском"

Считайте это уведомлением компетентных органов.

И, если вдруг окажетесь рядом, не подходите ко мне, заметут
как за массовое несанкционированное мероприятие.

Что будет украдено далее? Мой Идеальный Органайзер?

А он классный:





У меня еще много авторского.

Но тырить не позволю.

Я - не "Корпорация Я".

Человек - это государство.
А государство имеет границы, стратегию, врагов и союзников.
Союзников у нас всего три: пехота, авиация и морфлот.

Рядовой запаса,
Честь имею.

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/171427.html

Сейчас все больше нашего рабочего времени поджимается аббревиатурами. Трех- и четырехбуквенными сущностями, которые требуют много времени и сил.

• "Мы переходим на МСФО…"
• "Все силы уходят на SAP…"
• "Стартует проект ISO…"

Что происходит с тайм-менеджментом в этой "новой корпоративной реальности"? Как справляться с возрастающим объемом задач, если основной функционал никто не отменял?

2 февраля гуру российского тайм-менеджмента Глеб Архангельский glebarhangelsky поделится своими рецептами выживания руководителя в новой корпоративной реальности.

Москва, Президент Отель, ул. Якиманка, 24, с 17:00 до 20:00

Условия участия и регистрация на www.tmseminar.ru или по телефону (495) 228-17-47

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/171102.html

В среду, 21 декабря все желающие блоггеры смогут встретиться с основоположником школы российского тайм-менеджмента и автором бестселлеров "Тайм-драйв" и "Работа 2.0" Глебом Архангельским glebarhangelsky !

Начало в 19:00, формат встречи – неформальный.

Тематика – тайм-менеджмент отдыха и счастья, предновогодне целеполагание.

Онлайн-трансляции не будет, но будет твит-конференция.

Место: ул. Мещанская д. 9/14, здание бизнес-школы Синергия, 5-й этаж, аудитория 503. Необходимо иметь с собой паспорт для предъявления на охране.

Регистрация по адресу: info@ov1.ru (укажите ФИО и сссылку на блог/твиттер).

До метро практически равноудаленно 5-10 минут пешком – Цветной бульвар, Сухаревская, Проспект мира.

На машине: ул. Мещанская односторонняя в сторону кольца.

https://ru-time-mngmnt.livejournal.com/170845.html