7 богатых железом фруктов, которые способны эффективно бороться с анемией, да и просто полезны для организма
|
|
Пятница, 24 Мая 2024 г. 22:19
+ в цитатник
Эти фрукты нужно кушать тем, кто страдает анемией или не кушает мяса.
Да и вообще регулярно желательно кушать всем, это полезно для здоровья. Железо играет важную роль в доставке воды и кислорода к органам тела, не очень хорошо усваивается, поэтому его дефицит наблюдается у многих.
Список фруктов, которые богаты железом:
-
Финики – кушать свежими или сушенными, можно с молоком, в составе сладостей, в салатах, выпечке, джемах. В 250 граммах фиников содержится 3 миллиграмма железа, фрукт дарит энергию.
-
Абрикосы – богаты углеводами, протеином, витамином А, железом и т.д. Особенно хорошо хранится все полезное в кураге – в 100 граммах содержится дневная норма железа.
![7 богатых железом фруктов, которые способны эффективно бороться с анемией, да и просто полезны для организма](https://www.kaleidoscope17.ru/wp-content/uploads/2018/09/2-281.jpg)
Читать далее
-
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-