В повседневной сутолоке мы часто не обращаем внимания на постоянное напряжение и усталость. А ведь самый элементарный массаж пальцев рук способен вернуть нам не только бодрость, но и поднять настроение! Попробуйте прямо сейчас уделить себе несколько минут.

«Пальцы, как и кисти, рекомендуется массировать в любую свободную минуту, и особенно если руки холодные или потные. Каждый палец «отвечает» за свой орган, и благодаря такому массажу происходит оздоровление всего организма.»

1. БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ отражает состояние легких, бронхов и печени. Например, любые приступы кашля можно смягчить и даже вылечить, массируя большой палец, особенно сильно надавливая на край лунки у основания ногтя

2. УКАЗАТЕЛЬНЫЙ ПАЛЕЦ напрямую «посылает» сигналы в область всего пищеварительного тракта. Давление на точку под ногтевой пластиной помогает при любых болезненных ощущениях в полости рта, включая зубную боль. Середина пальца — зона желудка, печени, желчного пузыря. Нижняя часть пальца и мясистая поверхность между большим и указательным пальцами отражает состояние толстого кишечника   

3. СРЕДНИЙ ПАЛЕЦ «ведет диалог» со всей системой кровообращения

4. БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ связан с нервной системой, и массаж его помогает побороть все нервные расстройства, стрессы и плохое настроение

5. МИЗИНЕЦ связан с тонким кишечником и сердцем. Ежедневные растирания этого пальца и нажатия на точку у основания ногтя избавляют от хронических запоров.

Массаж кистей рук хорош тем, что его можно выполнять везде и всегда, в любом положении: стоя, сидя, лежа. Массаж можно делать не только дома, но на работе, даже в общественном транспорте.

Техника массажа проста. Начинать массаж надо с общего растирания кистей рук, делая это около минуты. В результате растирания температура кожи повышается, руки согреваются, и вы можете продолжить массаж.

• Энергично разомните суставы: резко и быстро сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите
• Медленно сжимайте напряженные пальцы в кулак и быстро распускайте их веером. Выполняйте эти движения раз по десять.
• Помассируйте каждый палец от кончика к основанию, со всех сторон. Причем каждый палец поочередно и не менее трех раз
• Далее разминайте и массируйте ладонь от внутреннего края к основанию, от внешнего края — к средней точке ладони и по средней линии от пальцев к запястью
• Пальцами и круговыми движениями ладони разминайте запястья. Более тщательно воздействуйте на зоны, которые болезненно реагируют на надавливания
• Заканчивайте массаж растиранием

До массажа не стоит использовать масла, зато после — обязательно! Они хорошо впитываются в разогретую массажем кожу, сделают ее мягкой и ухоженной.

Общее время массажа — 7–10 минут. Повторять его можно по 5 раз в день. Наибольший эффект от процедуры вы почувствуете утром до завтрака и в минуты усталости.

Интересно, что, надавливая пальцем на точку по самому центру ладони, можно снять сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа.

Проведите маленький эксперимент: начните регулярно массировать пальцы и ладони уже сегодня. Даже сидя перед телевизором, не теряйте времени, массируйте пальцы. Через месяц попробуйте проанализировать свое состояние. Вы заметите, что самомассаж рук пошел вам на пользу!

Источник: http://doctor.kz

ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА

ОСАНКА ЧЕЛОВЕКА - ФАСАД ДУШИ

СПОРТ ЛЕЧИТ ИЛИ КАЛЕЧИТ?

ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ

8 УПРАЖНЕНИЙ ОТ ШЕЙНОГО ОСТЕОХОНДРОЗА

ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ