Вставать необходимо сразу, и не раздумывая. 

Перед омовением надо выпить стакан воды. Такая процедура помогает очень хорошо очистить тело, и в частности, активизирует деятельность кишечника. Делать это надо в любое время года, независимо от вашей конституции. 

Читать далее…