Глаукома тяжелое офтальмологическое заболевание, которое при плохом лечении приводит к полной потере зрения. Из-за сильного давления в глазу и неправильном кровообращении происходит разрушение сетчатки. При такой болезни вернуть потерянное зрение невозможно. Человек с глаукомой чувствует постоянную головную боль, его мировоззрение затуманивается, а глаза краснеют и болят. Очень важным при лечении данного заболевания является выполнение всех рекомендаций врача, ведь болезнь сама по себе не пройдет.

В большинстве случаев необходима хирургическая операция, но есть много методов народной медицины и профилактики этого неприятного заболевания. В данной статье мы поговорим о глаукоме, методы её предотвращения и сохранения зрения.

Механизм глаукомы

Источник: oftalmolog36.ru Глаукома – довольно распространенное заболевание глаз. Около 15% всех слепых людей на земном шаре потеряли зрение именно по этой причине. Что же представляет собой болезнь и как определить начало ее развития?
Глаукома – это хроническое заболевание глаз, которое сопровождается повышенным внутриглазным давлением. Диагноз «глаукома» может поставить только врач-офтальмолог в результате специального обследования.

В связи с этим людям старше 40 лет следует посещать специалиста не реже одного раза в год. Это важное условие, так как начальная стадия болезни протекает практически всегда без явных симптомов.

В наших глазах постоянно образуется внутриглазная жидкость. При избытке она должна оттекать. Но при глаукоме отток нарушается, и жидкость накапливается внутри глаза. Со временем большое количество скопившейся жидкости распирает глаз изнутри, что приводит к сдавлению зрительного нерва.

Волокна зрительного нерва отмирают, а его функция нарушается. Вначале это проявляется единичными дефектами в поле зрения, дальше острота зрения снижается. Восстановить такие волокна уже невозможно, наступает слепота.

Верхний показатель нормы внутриглазного давления находится в пределах 22-24 мм рт. ст. Если он выше, то у человека высокий риск развития глаукомы.

Глаукома – это заболевание, характеризующееся повышенным внутриглазным давлением. Встречается достаточно часто, во многих случаях приводит к снижению зрения вплоть до полной и необратимой его потери.

Стандартные цифры давления колеблются в пределах от 18 до 22 мм. рт. ст. Приток и отток жидкости регулируется достаточно тонкими структурами, при недостаточности которых баланс нарушается, и начинает расти внутриглазное давление.

Вследствие давления и дефицита кровоснабжения повреждается сетчатка, что и приводит к печальным последствиям, причём потеря зрения может быть внезапной.

Важно

Человек, которому поставлен диагноз «глаукома», нуждается в непрестанном контроле со стороны офтальмологов. Ему необходимо регулярно измерять внутриглазное давление (минимум раз в месяц), а также ежедневно закапывать назначенные врачом глазные капли.

Данные меры дают возможность контролировать внутриглазное давление и предотвращать его повышение, а также снижать риск резких приступов глаукомы, которые чреваты существенным нарушением зрения.

Своевременно диагностированная глаукома дает возможность вовремя начать лечение и предотвратить слепоту. Регулярные меры консервативной терапии (использование капель и физиотерапия) позволяют задержать развитие глаукомы, и в этом заключается основная задача лечения.

Этой же цели служат и хирургические методы воздействия. На первых этапах всегда назначается консервативная терапия, чаще всего – пилокарпин (при закрытоугольной форме глаукомы). При недостаточном эффекте терапии возможно сочетание различных препаратов.

Однако никакие консервативные методики, включая капли, диеты, использование пищевых добавок и витаминов, а также упражнений для глаз и методов народной медицины, не способны полностью устранить глаукому.

В этом случае назначается лазерное лечение, позволяющее увеличить отток внутриглазной жидкости и стабилизировать процесс, не позволяя глаукоме развиваться дальше. Однако у лазерной терапии есть существенный недостаток – ее эффективность со временем снижается.

В этом случае рекомендовано традиционное хирургическое лечение, цель которого – формирование новых путей оттока жидкости из глаза. После операции также может быть рекомендован регулярный массаж глазных яблок.

Все перечисленные меры могут помочь остановить глаукомный процесс, не позволив зрительному нерву полностью разрушиться и предотвратив слепоту. Однако полностью избавиться от глаукомы не получится.

Риск развития глаукомы есть у каждого человека, независимо от наличия близорукости, дальнозоркости или нормальной остроты зрения. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) глаукома занимает 2-е место в списке причин, приводящих к слепоте.

По мнению экспертов Фонда исследований глаукомы США (Glaucoma Research Foundation), половина больных глаукомой, особенно открытоугольной глаукомой (ОУГ), не осведомлены о наличии у них серьезного глазного заболевания. ОУГ — наиболее распространенная форма глаукомы, ее течение на ранних стадиях бессимптомное.

С течением времени происходит разрушение волокон зрительного нерва, в поздних стадиях заболевания у пациентов развиваются болевые ощущения и искажение зрительного восприятия, подтверждают специалисты Медицинского центра Мэрилендского университета (University of Maryland Medical Center), США.

Диагноз глаукомы и тяжесть течения заболевания часто трактуются ошибочно, однако требуют повышенного внимания со стороны практикующих врачей, поскольку в последние годы отмечается значительный рост распространенности глаукомы.

Воздействие на зрение

Повреждение зрительного нерва при глаукоме обусловлено патологическим повышением внутриглазного давления (ВГД).

Повышенное ВГД развивается, когда водянистая прозрачная жидкость, в норме локализующаяся за радужной оболочкой, — aqueous humor — перемещается в область, расположенную за радужной оболочкой и роговицей.

Повышенное ВГД развивается также вследствие ухудшения дренажа aqueous humor, поскольку в норме жидкость дренируется и восполняется.

Несмотря на то что повышенное ВГД является значительным фактором риска развития глаукомы, у лиц с нормальными уровнями ВГД также существует вероятность развития данного заболевания.

Профилактика катаракты и глаукомы – общие рекомендации

• Регулярные профилактические осмотры у офтальмолога. Людям старше 40 лет, при наличии гипертонии и эндокринных патологий, а также при работе, связанной с нагрузкой на глаза, рекомендуется посещать специалиста не реже 1 раза в год. Своевременное обнаружение первых признаков заболевания дает достаточно высокие шансы на успешное лечение.
• Умеренная физическая активность. Физические упражнения и регулярные прогулки на свежем воздухе способствуют снижению внутриглазного давления, улучшению кровоснабжения глаз, замедлению возрастных изменений в хрусталике.Сбалансированное питание. Рацион должен содержать достаточное количество белка, полиненасыщенных жирных кислот, клетчатки, витаминов и минералов, необходимых для глаз. Строгих предпочтений не существует, однако целесообразно перейти на рациональное питание с преобладанием овощей и фруктов, рыбы, круп и цельных злаков. Следует максимально ограничить сладости (шоколад, конфеты, варенье, сдобу и т.д.).
• Ограничение воздействия вредных излучений. Необходимо защищать глаза от воздействия УФ-излучения, СВЧ и ультразвуковых волн определенных частот. Не следует пренебрегать защитными средствами при работе с электросваркой и т. п. видах деятельности.
• Своевременное лечение офтальмологических заболеваний. Глаукома и катаракта могут быть связаны между собой. Например, при отсутствии операции катаракта нередко осложняется факолитической глаукомой, а повышенное внутриглазное давление при глаукоме может спровоцировать развитие катаракты. Кроме того, воспалительные и другие патологические процессы в глазном яблоке могут стать пусковым фактором для целого каскада болезненных реакций и развития серьезных осложнений, в том числе катаракты и глаукомы.
• Соблюдение режима труда и отдыха. Необходимо избегать стрессов, психоэмоциональных и физических перегрузок.

Профилактика зрения включает в себя также ряд других рекомендаций. К таковым относятся гимнастика для глаз, прием специальных витаминно-минеральных комплексов, массаж и др.

Симптомы

Источник: glaznoycentr.ru Глаукому можно отнести к достаточно коварным процессам. Болевых ощущений может не быть, процесс идёт исподволь, и заканчивается неожиданным финалом.
Гораздо обидней (с точки зрения врача) бывает ситуация, когда диагноз был поставлен вовремя, а потеря зрения происходит из-за недостаточно серьёзного отношения больного.

В итоге человек не только теряет зрение, но и само глазное яблоко приходится удалять из-за сильных болей. Процесс, как правило, стартует после 40. Предрасполагающими факторами является стремительный атеросклероз и сахарный диабет.

1. острая боль в глазу, которая может отдавать в висок;
2. высокое внутриглазное давление;
3. покраснение и отечность глаз;
4. снижение остроты зрения;
5. нарушение периферического зрения;
6. отек роговицы;
7. слепота.

При болях в глазах, а также после 40 лет старайтесь каждый год посещать офтальмолога с профилактической целью. После того, как врач установил повышенное давление, он диагностирует и форму заболевания – открытую или закрытую глаукому.

В первом случае нарушается отток жидкости, во втором – замедляется её прохождение через среды глаза. Закрытоугольная форма процесса сопровождается болью в самом глазу, надбровных дугах, висках, глаза «застилает туманом», могут появляться радужные круги при взгляде на источник света.

Открытоугольная форма глаукомы гораздо коварнее – реже возникает боль, что приводит к существенным дефектам зрения. Нередко сочетаются обе разновидности заболевания.

Заподозрить развитие глаукомы сложно, из-за того, что симптомы могут не проявляться, а болезнь прогрессировать много лет. Чаще патологию сопровождают еще такие неприятные ощущения:

• радужные блики вокруг источников яркого света, которые не пропадают, если поморгать или протереть глаза;
• появление пелены перед глазами;
• стремительное падение зрения, из-за чего приходиться чаще менять диоптрии;
• появление «тяжести» и болезненности глаз;
• нарушение ориентации в темноте;
• мучительные головные боли, главным образом в надбровных дугах или висках.

Как развивается заболевание?

Нормальное глазное давление составляет 15-20 мм рт. ст., при глаукоме оно может подниматься до 40 мм рт. ст. и выше. Итогом становится поражение зрительного нерва и слепота. До сих пор нет эффективных методов выявления и повсеместно доступного способа лечения.

Мнение эксперта

Ким Оксана Александровна

Руководитель клиники офтальмологии. Врач-офтальмолог с более чем 10 летним опытом работы.

Для функционирования системы глаза он должен постоянно увлажняться. Для этого в глазу вырабатывается так называемая водянистая влага – постоянно циркулирующая в камерах глаза жидкость, которая выполняет и доставку питательных веществ, и выведение продуктов метаболитов. Чтобы она не скапливалась, должен быть её отток: оттекает жидкость через специальную систему оттока в углу передней камеры глаза.

Если на её пути возникает затруднение, происходит её скопление и давление повышается. При этом самый уязвимый участок — место выхода зрительного нерва (тут склера пронизана отверстиями и имеет рыхлую слоистую структуру). Из-за повышенного внутриглазного давления она начинает выпячиваться и сдавливает сосуды и нерв. Зрение снижается безвозвратно.

Причины

Этиология заболевания в следующем:

1. Основной причиной развития болезни считается возрастной фактор – после 60 лет.
2. Близорукость или травмы глаза.
3. Отслоение сетчатки, опухоль, операция на глазах.
4. Хронические патологии: диабет, гипертония, мигрень, гипертиреоз.
5. Наследственность по прямой линии.

Факторы риска

Факторами риска являются:

• употребление лекарств (стероидов);
• курение и алкоголизм;
• атеросклероз глазных сосудов;
• болезни сердца;
• неправильное строение глаза.

В группу риска входят:

• гиперметропы;
• пациенты с катарактой;
• принимающие препараты для расширения зрачка;
• работники ночных смен.

Первые симптомы

Глаукома сначала не имеет симптомов. Зрение постепенно ухудшается, но кажется, что это возрастное явление. Добавляется утомляемость, дискомфорт и затуманивание, распирание в глазах по утрам, боли в зоне бровей, радужные круги при взгляде на источники света.

Глаукома может быть 3 видов:

1. Закрытоугольная – основной причиной выступает блокирование или значительное сужение угла передней камеры.
2. Открытоугольная – угол открыт, но нарушен отток жидкости. Это самая частая форма – 80%. Симптомы: дискомфорт в глазах, появление разноцветных кругов вокруг лампочек, усталость, ухудшение зрения вечером. Особенно часто это проявляется в состоянии стресса или в тёмной комнате. В глазу при этом возникает сильная боль. Иногда сопровождается тошнотой и рвотой. Обращение к врачу и назначение капель улучшения зрения не даёт. Офтальмолог обнаруживает ухудшение бокового зрения у пациента.
3. Врождённая — обычно сочетается с другими дефектами. Поражение глаз двустороннее. Диагноз ставится на основании 3 признаков: повышенное внутриглазного давления, сужение поля зрения, патологические изменения зрительного нерва.

Правила профилактики

Соблюдение простых правил замедлят развитие патологии:

1. Глаукома уже означает повреждение части зрительного нерва. Диагноз пожизненный, даже после операции он не снимается. Но жизнь с глаукомой – не приговор.
2. Жизнь изменится в силу наложения ряда ограничений и регулярного закапывания капель. Если об этом помнить и выполнять, прогрессирование патологии можно существенно замедлить.
3. Уровень ВГД потребует постоянного контроля и человек пожизненно будет привязан к врачу с регулярными визитами. В идеале, раз в месяц. Раз в 6 месяцев врач должен оценить сужение полей зрения, провести томографию зрительных нервов обоих глаз в динамике. В противном случае зрение будет потеряно. Именно отказ от наблюдения, лечения, операции, непосещение врача месяцами – зачисляет человека в группу плохого прогноза.
4. Отсутствие симптомов – это ещё не здоровье. Глаукома себя долго не проявляет. Только с потерей зрения пациент вдруг обращает на это внимание.
5. Сегодня не создано лекарств для излечения глаукомы. Нельзя поддаваться обещаниям реклам и забрасывать посещения специалиста.

Причины заболевания

Основной причиной возникновения глаукомы является возрастное увеличение хрусталика.

1. Дело в том, что накопление жидкости внутри глаз, провоцирует повышение внутриглазного давления и вредит зрительному нерву. Зрительный нерв очень чувствителен, поэтому начинаются необратимые процессы, приводящие со временем к слепоте.
2. Возрастной фактор. Люди старше 60-ти лет чаще страдают от глаукомы.
3. Близорукость или травмы глаза. Близорукость — признак того, что зрительный нерв ослаблен. Кроме того, опухоль, отслоение сетчатки или операции на глазах могут привести к глаукоме.
4. Хронические состояния организма. В группу риска входят люди с диабетом, сердечно-сосудистыми патологиями, увеличенной щитовидкой, постоянным мигренями и гипертензией.

Профилактика направленная на предотвращение глаукомы

Профилактика глаукомы – важнейшая часть работы каждого офтальмолога. Наилучший ее метод – выявить симптомы болезни, принять комплекс лечебных мер, сосредоточенных на устранение первичных проявлений патологии. Проведение ранней диагностики глаукомы – основное требование для сохранения превосходного зрения, предупреждения развития болезни и ее осложнений, вплоть до полной слепоты.

В качестве профилактики глаукомы применяется базовая медикаментозная терапия. И также для снижения внутриглазного давления и уменьшения количества вырабатываемой жидкости используются различные глазные капли. Необходимо капать их регулярно, соблюдать дозировку и выполнять все назначения врача. При длительных прогулках и выездах брать с собой. Некоторые глазные капли имеют побочные эффекты, поэтому самолечение опасно и имеет отягощенные последствия.

Как вовремя заподозрить глаукому?

Если у вас появились боли в глазах и другие подобные симптомы — обратитесь к офтальмологу на предмет диагностики глаукомы. Вообще, нормальное внутриглазное давление колеблется от 9 до 22 мм. рт. ст.

Внутриглазное давление измеряется тонометром Маклакова, при измерении нужно учитывать что незначительно повышенные показатели давления могут быть связаны с давлением на само глазное яблоко, т.е. существует т.н. тонометрическое давление, когда нормой считаются показатели от 17 до 26 мм. рт. ст.

Врач определяет давление и классифицирует его следующим образом:

• А – давление в пределах нормы. Глаукома, кстати, может быть и с нормальным давлением, когда пограничный уровень сочетается, например, с диабетической патологией сосудистой стенки и т.п.
• В – давление повышено, вплоть до 33 мм рт. ст.;
• С – давление выше 33 мм. рт. ст.

Самотест на определение

Для того чтобы выяснить, есть ли у вас предрасположенность к развитию глаукомы, предлагаем вам ответить на ряд вопросов. Чем больше положительных ответов, тем выше процент наличия глазной патологии.

1. Периодически ловите себя на мысли, что ваш взгляд затуманивается.
2. Вам стало труднее переключать взгляд с близкого расстояния на дальнее и наоборот.
3. Периодически ощущаете чувство тяжести в одном или в обоих сразу глазах.
4. Эпизодически видите радужные круги вокруг источников света.
5. К вечеру глаза устают гораздо чаще, чем год назад.
6. У ваших родителей (или хотя бы у одного из них) была глаукома.
7. Появилась тянущая боль в глазах.
8. Отмечаете сужение поля зрения.
9. Возникают приступы боли в глазах, которые нередко сочетаются с головной болью.Причем, если боль возникает в одном глазу, то и голова болит со стороны этого глаза. Иногда эти приступы боли в глазах сопровождаются тошнотой или рвотой.

Если положительных ответов – 4, стоит насторожиться: не исключено, у вас начальная стадия глаукомы. В обязательном порядке посетите офтальмолога. Наряду с этим постарайтесь снизить нагрузку на глаза: меньше времени проводите за компьютером, ограничьте просмотр телевизора, делайте гимнастику для глаз.

Если количество положительных ответов больше 4-х, необходима срочная консультация и дальнейшее наблюдение у офтальмолога.

Диагностика

Источник: vizex.ua Потеря зрения – процесс длительный. Может продолжаться в течение нескольких лет. Начало развития болезни диагностируется офтальмологом при обследовании.
Диагностика предполагает измерение внутриглазного давления; изучение глазного дна, диска зрительного нерва; исследование поля зрения; оценку строение угла передней камеры, через который осуществляется отток жидкости из глаза, ультразвуковое исследование.

Лечение

Главная цель лечения – замедлить процесс повреждения тканей глаза и отмирание зрительного нерва путем нормализации уровня внутриглазного давления (ВГД).

На сегодняшний день существует три основных метода лечения глаукомы. Выбор тактики зависит от типа глаукомы и состояния больного.

• Медикаментозное лечение (консервативное).

Применяется комбинация лекарственных средств (капли), которые поддерживают баланс жидкости в больном глазу и не дают повышаться ВГД. Кроме того, используется, так называемая, отвлекающая терапия (горячие ножные ванны, солевые слабительные, банки, пиявки на область виска).

В случае ухудшения состояния больного показано хирургическое вмешательство.

• Лазерное лечение.

Направлено на устранение внутриглазных блоков, возникающих на пути оттока внутриглазной жидкости (ВГЖ) в глазу. Операция приводит к выравниванию давления задней и передней камерах глаза. Применяется при первичной, вторичной закрытоугольной глаукоме, а также смешанной форме глаукомы.

• Хирургическое лечение.

Показано больным со стойким и значительным повышением внутриглазного давления (ВГД). В тех случаях, когда медикаментозная терапия не дает улучшений, когда поле зрения быстро ухудшается.

Фитотерапия при глаукоме. Помимо основного лечения поддержать свое зрение можно с помощью фитокомплексов.

Их применение снижает риск развития болезни, предупреждает дистрофические изменения сетчатки и хрусталика, нормализует тонус глаз мышц, предупреждает атеросклеротическое повреждение сосудов глаз.

Лазерная операция

Восстановить отток жидкости внутри глаза можно оперативным способом. Эта операция длится несколько минут. При помощи лазерного луча делается микроскопическое отверстие в корне радужки и отток жидкости сразу же восстанавливается.

На сегодняшний день у медицины есть все возможности провести раннюю диагностику глаукомы и ее успешное лечение в любой стадии. Поэтому у каждого человека есть все шансы сохранить зрение.

Как предотвратить глаукому?

Эффективное средство, препятствующее развитию глаукомы — профилактические меры. Профилактика глаукомы поможет предотвратить заболевание и защитить зрение, поскольку, медленно развиваясь, недуг глаз способен приводить к слепоте.

К сожалению, глаукома на ранней стадии протекает незаметно, из-за чего обнаружить ее вовремя сложно. Однако есть категории людей, которые попадают в группу с риском развития этого заболевания, и профилактика поможет избежать или задержать болезнь.

Глаукома процесс хронический, склонный к прогрессированию и, как правило, неизлечимый. Пренебрегать рекомендациями врачей и собственными ощущениями не стоит.

Своевременное и адекватное лечение глаукомы позволяет остановить процесс разрушения сетчатки и зрительного нерва и сохранить зрение на достаточном для жизни уровне.

Наиболее важным в лечении данного заболевания является скрупулёзное выполнение рекомендаций врача. Основой терапии являются препараты, снижающие внутриглазное давление. Действуют эти вещества относительно недолго, поэтому необходимо соблюдать периодичность закапывания…всю оставшуюся жизнь.

После постановки диагноза пациент входит в процесс хронического противостояния патологическому процессу, сдерживая постоянно ухудшающееся зрение, контролируя физическую и психическую нагрузку.

При удачном сочетании вовремя диагностированного процесса и дисциплинированного больного глаукома может даже «сгорать», т.е. возрастные изменения стабилизируют давление, а зрение фиксируется на определённом уровне.

 

Питание и зрение

Что такое рациональное питание ?

Чтобы избежать глазных болезней, нужно правильно питаться. Важно контролировать свой вес, а также следить за тем, чтобы питание было рациональным, то есть полностью обеспечивало организм всеми необходимыми ему веществами.

Итак, во-первых, оно не должно быть избыточным по объему принимаемой пищи. Во-вторых, его нужно тщательно сбалансировать по составу: процентному соотношению белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Наконец, третьим принципиально важным положением является гигиена самого акта приема пищи: необходима благоприятная психоэмоциональная обстановка. Не следует принимать пищу в подавленном или утомленном состоянии или, напротив, при перевозбуждении.

Определенные правила необходимо соблюдать постоянно, изо дня в день. Прежде всего – режим питания: перерывы между едой и время приема пищи должны быть постоянными. Далее: правильно выбирать продукты. Исключить из питания те, что богаты жирами. Последние увеличивают калорийность пищи, затрудняют деятельность пищеварительной системы, повышают риск развития атеросклероза, а также способствуют увеличению веса тела. Необходимо исключить и продукты, богатые рафинированными углеводами – повседневно люди едят слишком много сахара. Чрезмерное употребление рафинированных углеводов, особенно в сочетании с большим потреблением жиров, может нанести вред здоровью. Весьма немаловажными факторами являются культура приема пищи и поведение во время еды. Избегайте переедание по вечерам.

При заболеваниях глаз следует помнить следующее: из рациона рекомендуется исключить все густые и острые кушанья и напитки; из растительной пищи – порей, чеснок, базилик, спелые маслины, укроп, чечевицу и капусту. Вредит зрению и чрезмерно сухая пища с большим количеством соли.

Необходимо также отметить как доказанный факт, что особое значение для профилактики любых глазных болезней имеют витамины.

Витамины и зрение

Вы чувствуете сонливость, раздражительность? Вы стали легко уязвимы для простудных заболеваний? Быстро устают глаза, снизилась острота зрения? Все это признаки гиповитаминоза. Несомненно, что ваш организм нуждается в срочной помощи.

Необходимо избавиться от гиповитаминоза, которым, по данным врачей, подвержены те, кто страдает от стрессов и перегрузок, – на сегодняшний день подавляющее большинство наших современников.

Для начала перестройте свое меню так, чтобы питание было богато витаминами. К сожалению, рацион среднего россиянина теперь, как правило, сведен к стандартному набору готовых блюд. Мы больше покупаем рафинированной, бедной витаминами пищи (белый хлеб, макароны, сахар, всевозможные газированные напитки). Возросла доля продуктов длительного хранения, а ведь консервирование ведет к существенной потере витаминов, которую совершенно необходимо восполнять. Для этой цели лучше всего, разумеется, подходят натуральные продукты с высоким содержанием витаминов; тем не менее поливитаминные комплексы аптечного производства широко распространены и пользуются популярностью.

Какие витамины особенно ценны для глаз? Это витамины А, Е, С, а также группы В. Все они поступают в организм человека с продуктами питания.

Витамин А (ретинол) иногда прямо так и называют – витамин зрения. Он относится к группе жирорастворимых витаминов и входит в состав зрительного пигмента палочек сетчатки глаза (родопсина) и зрительного пигмента колбочек (йодопсина).

Именно поэтому при полноценном питании в организме имеется определенный запас этого вещества, и дефицит в нем возникает не сразу, даже при полном исключении из рациона. Но если недостаток витамина А все имеет место, последствия для глаз могут быть просто губительны: развиваются дистрофические изменения в сетчатке и зрительных нервах, которые проявляются нарушением цветового восприятия, а также ухудшением зрения в темноте, которое в народе называют «куриной слепотой».

В растительных продуктах питания содержится не витамин А в чистом виде, а провитамин А, который называется каротин. Из этого вещества уже в организме производится сам витамин. Наиболее доступны как источник каротина салат, морковь, листья шпината, щавель.

Продукты животного происхождения содержат не каротин, а «готовый» витамин А. К ним в первую очередь следует отнести сливочное масло, яичный желток, печень. Очень богат этим витамином жир печени трески (рыбий жир).

Витамин Е (токоферола ацетат) – также жирорастворимый витамин. Он является природным противоокислителем (антиоксидантом) и играет важную роль в таких процессах, как синтез белков, рост клеток, тканевое дыхание; необходим для полноценного внутриклеточного обмена.

Токоферол и его производные содержатся преимущественно в растительных продуктах, в первую очередь – маслах (кукурузное, хлопковое, оливковое); много его и в таком столь популярном сегодня продукте, как пророщенные зерна различных злаков (особенно – пшеничных). Продукты животного происхождения бедны витамином Е.

В аптеках имеется готовый витамин Е в виде раствора токоферола в масле, выпускаемый в капсулах, он также входит в состав практически всех поливитаминных комплексов.

Витамины группы В и витамин С относятся к водорастворимым веществам.

Витамин С (аскорбиновая кислота) – один из важнейших. Он участвует в окислительно-восстановительных процессах, способствует заживлению тканей, в значительной степени обеспечивает нормальную работу и регуляцию иммунной системы, повышает устойчивость организма к различным видам инфекции и стрессам.

Хотя аскорбиновую кислоту синтезируют многие виды растений и животных, в организме человека это вещество не производится.

Под воздействием высокой температуры аскорбиновая кислота разрушается; при кулинарной обработке теряется 50 и более процентов от ее содержания в продукте. Свежие фрукты и овощи – самый надежный источник витамина С.

Общее количество аскорбиновой кислоты в организме здорового человека составляет 3–6 г, этот показатель необходимо постоянно поддерживать. Суточная доза витамина С должна быть не менее 500 мг.

Как было сказано выше, витамин С жизненно важен для организма в целом, но и влияние его на зрение трудно переоценить. В результате биохимических исследований установлено, что здоровый глаз содержит много больше витамина С, чем больной. Таким образом, прослеживается прямая связь с развитием многих заболеваний; особенно показательно такое сравнение при катаракте. Экспериментально подтверждено: витамин С защищает хрусталик от свободных радикалов, в частности тех, образование которых неизбежно под воздействием ультрафиолетовых лучей. Между содержанием витамина С в тканях глаза и частотой развития катаракты существует прямая связь, и по этому вопросу есть данные медицинской статистики, не подлежащие сомнению.

Витамин В 1 (тиамин) – водорастворимый витамин, открытый Казимиром Функом в 1912 году, положил начало всей группе, названной витаминами. Это вещество активно влияет на самые различные функции организма, обмен веществ и нервно-рефлекторную регуляцию. Тиамин широко распространен в природе, производится многими микроорганизмами и растениями, но в организм человека поступает только с пищей. Суточная потребность в тиамине для взрослого составляет от 1,5 до 2,4 мг – в зависимости от возраста, образа жизни и количества физических нагрузок. Выпускается в виде таблеток, растворов, входит в состав многих поливитаминных комплексов.

Витамин В 2 (рибофлавин). Биологическая роль рибофлавина определяется тем, что он входит в состав зрительного пурпура, защищающего сетчатку от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

В организме человека рибофлавин не синтезируется, он поступает только с пищей. Наиболее богаты им печень, почки, сердце, молоко и молочные продукты, яйца и зеленые овощи. Поступающий с пищей рибофлавин всасывается в тонком кишечнике. Потребность в этом витамине возрастает при различных заболеваниях и стрессовых состояниях. Недостаточность рибофлавина выражается шелушением кожи вокруг рта и на крыльях носа, но главное, что при этом чаще всего отмечаются деструктивные изменения органа зрения.

Витамин В 6 (пиридоксин). Данный витамин имеет первостепенное значение для поддержания процессов роста, кроветворения и нормального функционирования центральной нервной системы человеческого организма. Содержится в продуктах животного и растительного происхождения. Пиридоксин устойчив при тепловой обработке, но чувствителен к действию света.

Суточная потребность в витамине В6 – 2–2,5 мг. Гиповитаминоз, связанный с недостаточностью пиридоксина в продуктах питания, встречается редко, но отмечается при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Витамин В 12 (кобаламин, цианокобаламин) представляет собой сложное органическое соединение кобальта с группой циана и участвует в построении ряда нуклеиновых кислот, оказывает влияние на обмен веществ, преимущественно белков, и на процесс кроветворения.

В организме человека цианокобаламин синтезируется микрофлорой кишечника, но этого количества для обеспечения жизнедеятельности недостаточно.

Дополнительно в организм человека витамин В12 поступает только с пищей животного происхождения.

Суточная потребность в витамине В12 составляет примерно 2 мг.

Витамин РР (или никотиновая кислота) – один из важнейших представителей витаминов группы В. Биологическая роль его связана с участием в окислительно-восстановительных реакциях, обеспечением нормального клеточного роста и обмена; он также снижает холестерин крови при атеросклерозе. Никотиновая кислота содержится во многих продуктах питания, но витаминная ценность зависит не только от количественного содержания витамина, но и от форм, в которых он представлен. Так, в бобовых культурах он находится в легкоусвояемой форме, а в зерновых содержится форма, которая плохо усваивается организмом. Кроме поступления витамина РР с продуктами питания доказана возможность его синтеза в организме человека (из аминокислоты триптофана). Никотиновая кислота является одним из наиболее стойких витаминов в отношении кулинарной обработки, хранения и консервирования. Суточная потребность составляет 15–28 мг.

Микроэлементы и здоровье глаз

Кроме витаминов для здоровья глаз важны два вещества из группы химических микроэлементов: кальций и калий.

Кальций в организме взрослого человека содержится в количестве примерно 20 г на один кг массы тела. Большая часть заключена в костной и хрящевой тканях, а остальная – внутри клеток мягких тканей и во внеклеточной жидкости. Наряду с функцией основного минерального компонента костной ткани кальций играет решающую роль в осуществлении многих физиологических и биохимических процессов. Он необходим для нормальной возбудимости нервной системы и сократимости мышц, является активатором ряда ферментов и гормонов и важнейшим компонентом свертывающей системы крови. Кальций имеет значение для укрепления каркасной функции склеры глаза. Необходимая суточная доза кальция с пищей составляет 0,8–1 г.

Калий играет большую роль для предотвращения сдвигов во внутренней среде организма и обеспечивает ее постоянство. Он является необходимым компонентом внутриклеточной среды: в организме человека около 98 % калия находится внутри клеток, это относится практически ко всем тканям. Соединения калия способствуют также выведению жидкости из организма. Калий в основном содержится в продуктах растительного происхождения. Суточная потребность в нем – 2–3 г. Необходимый минимум потребления в сутки составляет около 1 г.

Народные средства

Источник: bolezniglaznet.ru Лечение глаукомы основано на скрупулезном соблюдении рекомендаций врача, даже если симптомы перестали беспокоить. В основном врачи выписывают средства, которые снижают внутриглазное давление.
Стоит отметить, что капли не могут обеспечить длительный эффект, поэтому закапывать глаза придется часто. Кроме того, не запрещается использовать народные средства. Такое лечение включает примочки для глаз из отваров лекарственной очанки, семян укропа и листьев крапивы.

3 правила, которые помогут избежать болезнь

Существуют правила, которые не только помогут избежать глаукому, но и улучшат самочувствие.

Стоит отметить, что основой профилактики является регулярный осмотр у офтальмолога. До 40-ка лет можно ограничиться одним походом каждые 2—4 года, до 64-х лет — не реже, чем раз в 2 года, и желательно ежегодно проходить обследования в возрасте от 65-ти лет.

Если человек находится в группе риска, предупредить глаукому поможет профилактический осмотр раз в год (начиная с 35-ти лет).

• Приобщиться к здоровому образу жизни

Физическая или психологическая нагрузка — любой вид переутомления недопустим, чтобы не спровоцировать повышение глазного давления. Желательно как можно меньше наклоняться и пользоваться сенсорными приборами

Работа за компьютером не ограничивается, при условии, что каждый час проводится 15-ти минутный перерыв, чтобы избежать нагрузки на зрительный нерв. То же самое касается и чтения.

При артериальной гипертензии важно избегать скачков давления, для этого сводят к минимуму потребление кофе и крепкого черного чая. Заменить их можно зелеными чаями или отваром шиповника.

Интересно, что алкоголь допустим, но только в маленьких дозах. А вот курить при глаукоме категорически запрещается. Запрет также распространяется на использование галстуков и других предметов, затрудняющих кровообращение.

• Заняться спортом

Занятия умеренными физическими нагрузками поддержат организм в тонусе.

А вот умеренные и регулярные физические нагрузки пойдут на пользу. При условии, что они действительно будут регулярными. Достаточно взять за привычку заменить транспорт на ходьбу (если расстояние позволяет) или ежедневно по утрам бегать трусцой.

Выбрать можно любой вид спорта, а если посещают сомнения — проконсультироваться с врачом. Стоит отдельно обратить внимание на йогу. Занятия йогой проводят осторожно — многие упражнения предполагают стойку на голове или наклоны. Таких упражнений лучше избегать.

• Улучшить питание

Здоровое питание помогает избежать проблем с лишним весом и проблем со здоровьем. Для этого нужно потреблять продукты, в чей состав входят «витамины зрения». Сокращаем потребление сахара.

Для эффективного лечения глаукомы нужно исключить сахар из рациона питания. Это правило распространяется не только на диабетиков. Дело в том, что артериальное давление повышается с уровнем инсулина, повышенное АД влияет на повышение давления глаз.

Высокое давление глазной жидкости — причина глаукомы. С этой целью следует избегать, или хотя бы ограничить продукты, богатые глюкозой: картофель, белый рис, макаронные изделия и хлеб, сладости и выпечку.

Здоровое питание

Ограничиваем потребление жиров. Речь идет о трансжирах, в большом количестве содержащихся в рационе современного человека. Проблема в том, что такие жиры препятствуют нормальному усвоению омега 3, которая важна для здоровья глаз и зрения.

С этой целью лучше приостановить потребление фаст-фудов, чипсов и полуфабрикатов. Кроме того, лучше избегать сливочное масло, выпечку и сладости.

Включаем в рацион ягоды. В ягодах присутствует природный сахар, поэтому есть их следует в ограниченном количестве. Просто дело в том, что в них содержатся флавоноиды, способствующие укреплению капилляров, мышц и зрительного нерва, которые поддерживают здоровье глаз.

Зачем нужна и как проводится профилактика глаукомы?

К сожалению, глаукома относится к мультифакториальным заболеваниям. Это значит, что она развивается на фоне генетической предрасположенности под влиянием внешних факторов. Естественно, отягощенную наследственность исправить нельзя, однако можно устранить негативное воздействие, провоцирующее развитие болезни. Приложив определенные усилия, снизить риск развития глаукомы реально.

Для чего нужна профилактика?

В норме продукция и отток водянистой влаги из глаза находятся в динамическом равновесии, что позволяет поддерживать в норме внутриглазное давление (ВГД). При глаукоме происходит нарушение оттока внутриглазной жидкости, из-за чего она начинает скапливаться и оказывать повреждающее действие практически на все структуры глазного яблока.

Из-за повышения внутриглазного давления в передней и задней камерах глаза также скапливаются вредные продукты обмена, что в итоге может привести к помутнению хрусталика. Следует отметить, что профилактика катаракты и глаукомы схожа. Меры, направленные на снижения риска развития первого заболевания, эффективны и для предотвращения второго.

Чаще всего у людей развивается так называемая вторичная открытоугольная глаукома. На начальных стадиях болезнь протекает бессимптомно, из-за чего ее выявляют поздно.

Согласно статистике, каждый второй человек живет с глаукомой, не подозревая об этом. В 15-20 % случаев заболевание приводит к полной потере зрения. У некоторых больных из-за глаукомы слепнут оба глаза.

Естественно, регулярные профилактические осмотры у офтальмолога позволяют выявить болезнь на ранних стадиях и вовремя начать лечение. Поэтому врачи рекомендуют всем людям старше 40 лет ежегодно измерять внутриглазное давление. Такая профилактика помогает сохранить зрение и избежать многих неприятностей.

Методы консервативной терапии, которые используются в качестве профилактики

Для профилактики глаукомы глаза нередко используются капли, влияющие на внутриглазное давление. Они содержат различные действующие вещества и имеют неодинаковый механизм действия. Одни угнетают продукцию внутриглазной жидкости, другие – ускоряют ее отток.

Подбор капель осуществляется врачом-офтальмологом в индивидуальном порядке. Использовать препарат, который помог соседке, другу или родственнику, крайне нежелательно.

Для профилактических целей могут применяться такие лекарства:

Для профилактики катаракты и, следовательно, глаукомы можно использовать Лютеин Комплекс. Препарат оказывает положительное действие на сетчатку и хрусталик, препятствуя его помутнению. Для предупреждения развития катаракты также применяют Квинакс, Тауфон, Офтан-Катахром, Витайодурол и т. д.

Закапывать глаза нужно строго по схеме, рекомендованной врачом. Перед процедурой следует тщательно мыть руки.

Закапывая глаза, важно следить, чтобы колпачок не прикасался к векам, ресницам или конъюнктиве. Ни в коем случае нельзя пропускать инстилляцию препарата. Уходя из дома на долгое время, лучше взять капли с собой.

Гимнастика для глаз

Специальные упражнения позволяют снять усталость и расслабить глаза. Они не только помогают избежать глаукомы, но и снижают риск развития спазма аккомодации, близорукости, синдрома сухого глаза и других неприятных заболеваний. Гимнастика необходима офисным работникам и людям, вынужденным подолгу работать с предметами, расположенными на близких расстояниях от глаз.

Полезными будут такие упражнения:

• движения глазами вверх-вниз-влево-вправо;
• вращения глазным яблоком по и против часовой стрелки;
• быстрые моргания и сильные зажмуривания;
• массирующие движения пальцами от ушей в сторону лица;
• поглаживание лица обеими ладонями в направлении сверху вниз;
• медленные и легкие вращения головой;
• наклоны и повороты головы вперед, влево и вправо.

Однако одними упражнениями профилактика глаукомы не ограничивается. Также следует избегать длительного пребывания в положении с наклоненной или запрокинутой головой. Читать или работать за компьютером необходимо при включенном свете – это поможет избежать чрезмерной зрительной утомляемости.

Массаж

Легкий самомассаж глаз и массаж воротниковой зоны также полезны для профилактики многих офтальмологических заболеваний. Во время перерыва в работе следует закрыть глаза и аккуратно помассировать их одним пальцем. Направление движений: нижнее веко – от наружного угла глаз ко внутреннему, верхнее – наоборот. Неплохо снимают усталость легкие растирания и разминания круговых мышц глаз и век.

Как известно, на уровне шейного и грудного отделов позвоночника находятся нервные окончания, связанные со зрительным органом. Они в некоторой степени отвечают за состояние глаз и остроту зрения. Поэтому массаж этой зоны позволяет улучшить работу зрительного анализатора, нормализовать в нем обмен веществ и кровообращение.

Массаж шеи можно сделать самостоятельно, тщательно помассировав все доступные участки. Чем большая площадь будет захвачена – тем лучше для глаз. Также массаж шейно-воротниковой зоны можно сделать у квалифицированного специалиста. При этом процедура должна быть лечебной, а не расслабляющей.

Очищение глаз с помощью настоев и отваров

С целью предупреждения развития глаукомы можно ежедневно промывать глаза лечебными настоями и отварами. Некоторые целебные травы могут снижать уровень внутриглазного давления, служа отличной альтернативой медикаментозным средствам. Однако использовать любые растительные препараты следует только после консультации у специалиста.

Наиболее полезные травы:

• очанка – обладает выраженной способностью снижать внутриглазное давление;
• алоэ – применяется для промываний на протяжении двух недель, после двухнедельного перерыва курс можно повторить;
• золотой ус – отвар растения капают в глаза с целью снижения внутриглазного давления, может приниматься в виде настоя внутрь.

Промывать глаза необходимо с помощью пипетки. Нижнее веко аккуратно оттянуть вниз, используя ватный тампон. Не прикасаясь пипеткой к ресницам нужно капнуть 2-3 капли настоя или отвара в конъюнктивальную полость. После этого немного поморгать, а остатки лекарства удалить чистым ватным тампоном.

Для промываний лучше использовать свежеприготовленные отвары и настои. Лекарства также можно хранить в холодильнике, но не более нескольких дней. Перед промыванием глаз необходимо дождаться, чтобы жидкость приняла комнатную температуру.

Ванночки и компрессы

Для местного лечения и профилактики глаукомы можно использовать лечебные компрессы. Их следует прикладывать к глазам ежедневно на 5-7 минут. Компресс должен быть из чистой марли, пропитанной целебным настоем комнатной температуры.

Для приготовления компресса для глаз следует смешать такие травы:

• сушеная крапива – 1/5 стакана;
• лепестки ландыша – половина чайной ложки;
• сухие листья золотого уса – 1 чайная ложка.

Измельченные травы залить тремя столовыми ложками воды и настаивать на протяжении восьми часов. Хранить в темном месте. Использовать для приготовления компрессов.

Неплохо снижают внутриглазное давление горячие ванночки для рук и ног из золотого уса. Желательно делать их на ночь, перед сном. Для приготовления ванночки нужно смешать отвар золотого уса с теплой водой в соотношении 1:2.

Полезны паровые бани для глаз. Для их приготовления смешивают очанку, бузину, ромашку, валериану и вербену. Пять столовых ложек получившегося сбора заливают половиной литра горячего, только закипевшего вина. Человек должен держать лицо над емкостью с жидкостью, следя за тем, чтобы пар попадал в глаза.

Защита глаз при работе за компьютером

В первую очередь необходимо следить за правильной организацией рабочего места. Расстояние от глаз до монитора – не менее 50 см, а лучше – 60 или 70 см. Комната, в которой работает человек, должна быть хорошо освещена. Ни в коем случае нельзя сидеть в темноте, глядя на яркий монитор.

Во время работы за компьютером нужно каждый час делать 10-минутные перерывы.

Во время отдыха будет полезно выполнить комплекс упражнений. Это поможет расслабить глаза и снять мышечный спазм.

Для защиты глаз от яркого света монитора можно использовать очки для работы за компьютером. Специальный светофильтр в них отсекает часть спектра, исключая те волны, которые больше всего раздражают и утомляют зрительный орган.

Советы от специалистов

Для профилактики и своевременного выявления глаукомы врачи рекомендуют всем людям старше 40 лет не реже раза в год проходить осмотры у офтальмолога. Лица с отягощенной наследственностью, у которых повышен риск развития болезни, должны наблюдаться у специалиста с 30 лет. В случае выявления повышенного внутриглазного давления посещать врача следует каждые три месяца.

Профилактика приступа острой закрытоугольной глаукомы:

• Диета. Из рациона следует исключить продукты, оказывающие раздражающее действие на нервную систему. В первую очередь нужно отказаться от копченостей, жареной пищи, острых специй.
• Адекватный питьевой режим. Человеку нужно тщательно следить за количеством и характером потребляемой жидкости. От пива, маринадов и соленых напитков лучше отказаться. В день следует выпивать не более 1,5-2 литров воды. Ни в коем случае нельзя пить больше 1-2 стаканов жидкости за раз – это может спровоцировать повышение артериального давления, что приведет к острому приступу глаукомы. Подробнее о том, как устранить приступ глаукомы ?
• Устранение провоцирующих факторов. Не следует долгое время пребывать в наклоненном положении – это может вызвать прилив крови к голове и спровоцировать приступ. Не менее опасны стрессы, подъем тяжестей, скачки артериального давления. Долгое пребывание в темноте может привести к чрезмерному расширению зрачка. В таком случае складки радужки перекроют угол передней камеры глаза, что приведет к нарушению оттока внутриглазной жидкости.

К сожалению, профилактические меры не всегда оказывают должное воздействие. У многих людей катаракта и глаукома развиваются, несмотря на все усилия. В таком случае человеку требуется специализированная медицинская помощь.

Чтобы избежать развития глаукомы и множества других заболеваний зрительного органа, следует правильно организовывать рабочее место и регулярно давать отдых глазам. Во время работы за компьютером лучше использовать специальные очки.

ВАС МОЖЕТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ: Что значит глаукома Лекарство глаукома ресницы Глаукома что такой подробно Способы лечения закрытоугольной глаукомы

Рекомендации

1. Избегайте физических и нервных перегрузок. Причина – в слабых сосудах, которые от перегрузки могут лопнуть. Предельная тяжесть, которую можно поднимать – 10 кг. Нельзя работать наклонившись.
2. Ограничьте просмотр телевизора до 3 часов в день.
3. Избегайте темноты. В темноте глазные зрачки расширяются, а это способствует повышению внутриглазного давления.
4. Помните о витаминах. Они нормализуют обменные процессы в организме и улучшают микроциркуляцию и приток крови к глазу. Среди всех групп витаминов наиболее важны для больных глаукомой витамины А (бета-каротин), Е и С.
5. Больше гуляйте на свежем воздухе. Недостаток кислорода негативно влияет на состояние сосудов, а глаукома – это проявление системной сосудистой патологии.
6. Ограничьте прием жидкости до 1-1,5 л в сутки (включая первые блюда). Исключите из рациона крепкий чай, кофе, пиво, вино, крепкий алкоголь.
7. Правильно питайтесь. Диета предпочтительно должна быть молочно-растительной, богатой витаминами и микроэлементами.
8. Если вы курильщик, откажитесь от зависимости.
9. Если вы водите автомобиль: При вождении пользуйтесь очками. В солнечный день надевайте специальные защитные зеленые очки для больных глаукомой. Не садитесь за руль в сумеречное или ночное время.

Чем раньше вы обратитесь за помощью к специалисту, тем больше шансов сохранить зрение. Глаукома – необратимый процесс. Однако при своевременном и правильном лечении болезнь можно сохранить зрительные функции.

Что делать при остром приступе?

Источник: o-glazah.ru Ни в коем случае не пытайтесь «перетерпеть» — вы ощущаете процесс разрушения зрительного нерва, по сути. Если у вас закрытоугольная форма, и вас настиг приступ – примите 50% раствор глицерола. Его можно разбавлять любым фруктовым соком, поскольку вкус у вещества достаточно специфический.
Если препарата под рукой нет, подойдёт сульфат магния (т.н. «горькая соль»). Две столовых ложки сульфата магния растворяем в стакане воды и выпиваем.

Кроме снижения давления, обширно рекомендуются препараты, улучшающие кровообращение и прочие обменные процессы – кавинтон, витамины, трентал и т.п.

Важно понимать, что метаболики (т.е. средства, влияющие на метаболизм) не имеют серьёзной доказательной базы, поэтому в первую очередь приобретаются и используются вещества, снижающие давление.

Неплохой эффект оказывает детралекс и его аналоги – препараты этой группы укрепляют стенку кровеносных капилляров, что помогает сохранить зрение в период обострения глаукомы.

Профилактическая гимнастика для глаз

Для улучшения зрения офтальмологи рекомендуют регулярно делать гимнастику для глаз. Выполнять упражнения необходимо в удобном положении, лучше всего сидя. Гимнастический комплекс может включать такие упражнения:

• Выполняют вращательные движения глазными яблоками, сначала по часовой стрелке, потом против неё. Упражнение следует выполнять на протяжении минуты;
• Голову держат неподвижно. Смотрят максимально влево, а потом вправо. Повторяют упражнение 10 раз, после этого делают небольшой перерыв и повторяют;
• Смотрят вверх, вниз, потом влево и вправо. Всего делают 5 подходов, затем откидывают голову назад и отдыхают 5 минут;
• Крепко зажмуривают глаза, через 10 секунд открывают их. Всего делают 10 подходов.

Кроме этого, полезно делать массаж для улучшения кровообращения в глазах. Делать его можно кончиками пальцев, аккуратно пощипывая и постукивая веки и область вокруг. Хороший эффект даёт и массаж ложками. Для проведения такого массажа нужно взять две столовые ложки и два неполных стакана отвара ромашки. Одну часть раствора оставляют хорошо тёплой, а вторую охлаждают. Далее следуют такой инструкции:

• К закрытым векам поочерёдно прикладывают горячие и холодные ложки;
• Ложкой, смоченной в тёплом отваре, немного растягивают кожу вокруг глаз в разных направлениях, после этого такую же процедуру повторяют при помощи холодной ложки;
• Делают осторожные постукивающие движения сначала тёплой ложкой, а потом холодной.

Гимнастика для глаз и специальный массаж улучшают кровообращение и обменные процессы в тканях. Если регулярно проводить такие процедуры, то можно заметить улучшение зрения. Не стоит забывать, что гимнастика является отличной профилактикой близорукости и дальнозоркости.

Глаукомой часто болеют люди, близкие родственники которых тоже страдали от этого заболевания. Предотвратить или замедлить появление этого недуга можно, если отказаться от вредных привычек, рационально питаться, заниматься спортом и своевременно лечить офтальмологические заболевания.

Влияние образа жизни на развитие болезни

При глаукоме нельзя перенапрягаться, поскольку нагрузки излишне стимулируют обмен, что вызывает накопление жидкости и повышение внутриглазного давления. Нагрузки вредны любые – психические и физические.

Необходимо избегать положений тела, в которой глаза оказываются ниже центра тяжести – прополка грядок, ноги на столе, занятия йогой и т.п.

Планшет и сенсорный телефон – страшный враг для больного глаукомой. Никогда не пользуйтесь этими приборами, т.к. кроме нагрузки, собственно, на зрительный нерв, происходит подъём внутриглазного давления.

Телевизор смотреть можно, но соблюдая те же принципы – голова не должна быть запрокинута или наклонена. Читать и работать за компьютером можно со следующей оговоркой: каждый час делайте перерыв на 15 минут, или каждые полчаса на 5.

Это, кстати, полезно и для здоровых людей, т.к. существенно улучшает восприятие и общую работоспособность. Для контроля можно скачать специальные программы или установить бипер на часах. Питание, тоники и вредные привычки при заболевании.

Поскольку глаукома активно потенцируется атеросклерозом, необходимо произвести коррекцию диеты:

• Максимально заменяем животные жиры растительными;
• Ограничивается сахар, рекомендуется употреблять много фруктов;
• Исключаются жирные сорта мяса и рыбы, жареные и копчёные блюда.

Желательно избегать пиков артериального давления, поэтому кофе и курение необходимо свести к минимуму, как и крепкий чёрный чай. Лучше всего в качестве напитков использовать отвар шиповника и зелёные чаи.

Курить при глаукоме нельзя категорически. Алкоголь можно употреблять в умеренных дозах, если приём продукта не сопровождается резкими скачками артериального давления.

Нельзя ходить в галстуке, носить тугие воротнички и корсеты, словом – всё, что затрудняет кровообращение.

Профилактика

Источник: moiglaza.com

1. Эффективного лечения глаукомы не существует, применяемая терапия, как правило, лишь замедляет прогрессирование заболевания. Для снижения повышенного ВГД необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать ряд несложных правил поддержания здорового зрения.
2. Контролируйте уровень глюкозы в крови.
3. Высокий уровень глюкозы крови ассоциируется с повышением ВГД. Согласно данным Американской диабетической ассоциации (American Diabetes Association) у лиц с сахарным диабетом риск развития глаукомы выше на 40%, поскольку инсулинорезистентность ассоциируется с повышением ВГД.
4. Для снижения высокого ВГД рекомендуется избегать приема в пищу продуктов, повышающих уровень инсулина в крови. Специалисты медицинского центра Мэрилендского университета советуют исключить из рациона питания белый хлеб, макаронные изделия и сахар.
5. Принимайте в пищу больше овощей, богатых лютеином и зеаксантином.
6. Повышенное употребление в пищу этих двух нутриентов, содержащихся в большом количестве в овощах с темно-зелеными листьями, может существенно улучшить состояние вашего зрения. Лютеин и зеаксантин являются каротиноидами, для которых не установлены нормы дневного потребления
7. Употребляйте больше черники.
8. Черника относится к семейству брусничных и характеризуется повышенным содержанием антоцианов — пигментов, богатых антиоксидантами, которые, как предполагается, благоприятно воздействуют на сосуды сетчатки, уменьшая их хрупкость и повышая эластичность капилляров.
9. Повышайте уровень физической активности.
10. Регулярные занятия физическими упражнениями, как и в отношении снижения системного артериального давления, могут снижать уровень ВГД.
11. Ходьба или бег трусцой, по меньшей мере 3 раза в неделю, рекомендованы специалистами Фонда исследований глаукомы в качестве норматива умеренной физической нагрузки для улучшения состояния зрения.
12. Поддержание достаточного уровня физической активности является необходимой составляющей профилактики.

Источники: zdorovieinfo.ru, zdorov-info.com.ua, glaukoma-glaza.ru, umj.com.ua, sovdok.ru, etodavlenie.ru

Офтальмологические клиники

• Воронеж
• Екатеринбург
• Ижевск
• Казань
• Краснодар
• Москва
• Нижний Новгород
• Новосибирск
• Пермь
• Ростов-на-Дону
• Самара
• Санкт-Петербург
• Уфа
• Челябинск

Facebook Комментарии

Вторичная профилактика глаукомы

Вторичная профилактика подразумевает выполнение действий, которые предотвращают острые приступы и прогрессирование заболевания у пациентов с диагностированной глаукомой.

• Удобная одежда. Не рекомендуется носить галстуки, тугие воротнички, украшения, которые могут сдавливать шею и нарушать кровообращение головы, что провоцирует обострение глаукомы.
• Умеренные физические нагрузки. Для физических нагрузок предусмотрены минимальные ограничения: не поднимать тяжести, исключить работы, вызывающие нарушение притока крови к голове (работа на огороде в наклоненном положении и пр.).
• Контроль употребления жидкости. Не следует принимать большое количество жидкости одномоментно. Необходимо ограничить употребление кофе и алкогольных напитков.
• Режим работы и отдыха. Пациентам с глаукомой необходимо работать по мере возможности, не допускать эмоциональных и физических перенапряжений.
• Отказ от курения. Курение способствует нарушению кровообращения структур органов зрения и провоцирует приступы глаукомы.

К сожалению, профилактические мероприятия развития глаукомы и катаракты не дают 100% гарантии исключения данных заболеваний. Тем не менее, рациональный режим работы и отдыха, аккуратное отношение к здоровью глаз и регулярное посещение офтальмолога помогут сберечь хорошее зрение на многие годы.

 

https://bugmk.ru/bolezni-glaz/profilaktika-glaukomy-i-katarakty-2.html