ОСВЕЖАЮЩАЯ ДИЕТА

Лучше соблюдать в сезон овощей 2 раза в неделю в течении месяца.

1 завтрак   ! стакан кислого молока(простокваши) или 1 стакан чуть теплой воды с 1-й чайной ложкой меда.

2 завтрак   (10 час)

                 ! стакан фруктового сока или немного овощей или фруктов в сыром виде

Обед         Салат из сырых овощей( зеленый салат,зеленый лук.зеленый чеснок, редиска,огурец,петрушка,укроп,шпинат,

                 капуста и пр) и 1 стакан фруктового сока

Ужин         Мюсли (готовить следующим образом-! столовая ложка овсянных хлопьев замочить на12 часов в 3 столовых

                ложках прохладной воды.перед подачей на стол добавить сок половины или целого лимона,тщательно         размешать.Натереть на терке 2щщ гр неочищенного яблок или других фруктов и вложить овсянные хлопья.Сверху посыпают 1 столовой ложкой грецких орехов (миндаля,арахиса)

 

ДИЕТИЧЕСКИЙ КУРС ОЧИЩЕНИЯ КИШЕЧНИКА

ЗАВТРАК   -"кОКТЕЛЬ" -1 СТАКАН КЕФИРА БАКТКРИИ И 1 Ч ЛОЖКА МЕДА,1 СТ.ДОЖКА ПШЕНИЧНЫХ ОТРУБЕЙ,2 ШТ ЧЕРНОСЛИВА

ОБЕД          ЖЕЛАТЕЛЬНО ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ КЛЕТЧАТКОЙ

ВЕЧЕР        КЕФИР С БАКТЕРИЯМИ

КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ВОССТАНАВЛИВАЮТ МИКЛОФЛОРУ КИШЕЧНИКА, МЕД-ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОЧИСТИТЕЛЬ,ЧЕРНОСЛИВ УСИЛИВАЕТ ПЕРЕСТАЛЬТИК(СОКРАЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА),ОТРУБИ ОЧИЩАЮТ И НАСЫЩАЮТ ОРГАНИМ ВИТАМИНАМИ ГРУППЫ В.

ПОЛЕЗНА ДЛЯ КИШЕЧНИКА ИСОКОТЕРАПИЯ

Сокотерапия очень важная для здоровья кишечника процедура.

НЕ ПОЛЕНИТЕСЬ ПИТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫЙ СОК КАПУССТЫ И КАРТОФЕЛЯ.

сОК КАПУСТЫ-ИСТОЧНИК ВИТАМИНА  Ю ((ранозаживляющий)-он очищает и способствует рубцевнию ран и царапин

СОК КАРТОФЕЛЯ -обладает противовосполительным и обволакивающим действием.

ПРИЕМ 14 дней- 1 раз в день за 20-30 минут до обеда или ужина чередуя 0,5 сока капусты и картофеля.

При высокой кстолтности сок капусты нужно поставить в емкоссть с кипятком на 10 минут, а соку картофеля дать отстояться в течении часа и пить только верх.