Я хотела избавиться от тревоги и переживаний.
Знала о медитации и даже видела книгу ( очень классную) , но она дорогая.
Поэтому я решила найти видосики и посмотреть, попрактиковать.
В итоге постоянно отвлекалась на дыхание, оказалось, что замечать глубину дыхания и расслабление это нормально...
Пробовала по 5-7 минут сидеть и сосредотачивалась опять же на дыхании и старалась погружаться в себя,чтоб найти свое спокойствие.

Конечно же, я выполняла пару раз, а потом забросила...
В итоге хочу взять за привычку.